Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 07, 2026, 14:37 IST স্ট্রবেরি খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা: স্ট্রবেরি শুধু প্রকৃতির মিছরিই নয়, পুষ্টির পাওয়ার হাউসও বটে। তারা ভিটামিন, ফাইবার এবং বিশেষ করে পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ; এগুলি সোডিয়াম-মুক্ত, চর্বি-মুক্ত, কোলেস্টেরল-মুক্ত এবং কম ক্যালোরিযুক্ত। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: স্ট্রবেরি অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ (রঙ্গক যা তাদের লাল রঙ দেয়), যা রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যবস্থাকে রক্ষা করতে…

মানসিক স্বাস্থ্য এবং প্রযুক্তি: আজকের ব্যস্ত জীবনে, সকালে চোখ খোলা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত যে জিনিসটি আমাদের সবচেয়ে কাছে থাকে তা হল আমাদের স্মার্টফোন। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা আমাদের সুবিধার জন্য যে ডিভাইসটি নিয়ে এসেছি তা আমাদের মানসিক শান্তি ও সুখের সবচেয়ে বড় শত্রু হয়ে উঠছে? গবেষণা এবং সমীক্ষা দেখায়…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 12, 2026, 23:51 IST ডুমুর একটি অতি স্বাস্থ্যকর ফল, যা শুকিয়ে গেলে শুকনো ফল হয়ে যায়। পানিতে ভিজিয়ে শুকনো ডুমুর খাওয়ার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ডুমুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরকে সুস্থ রাখতে অপরিহার্য। তবে অনেক ক্ষেত্রে ডুমুর খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। কারো যদি ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ থাকে, তাহলে এ ধরনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা…

বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে সবুজ মটর এবং হিমায়িত মটর একই জিনিস, পার্থক্য হল একটি তাজা এবং অন্যটি প্যাকেটে পাওয়া যায়। কিন্তু সত্য হল পুষ্টি, স্বাদ, প্রক্রিয়াকরণ এবং স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের দিক থেকে এই দুটির মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে, যা সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষই জানেন না। এই কারণেই হিমায়িত মটর সম্পর্কে প্রায়শই মানুষের একটি প্রশ্ন থাকে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 12, 2026, 22:35 IST সবুজ ছোলার উপকারিতা: সবুজ ছোলা খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং অন্ত্রের কার্যকলাপ উন্নত হয়। আয়ুর্বেদ বিশ্বাস করে যে সবুজ ছোলা ধীরে ধীরে অগ্নি অর্থাৎ হজম শক্তিকে শক্তিশালী করে, যার ফলে খাবার সঠিকভাবে হজম হয় এবং শরীর সম্পূর্ণ পুষ্টি পায়। সময়ের অভাব এবং খাদ্যাভ্যাসের অবনতির কারণে আজকাল বেশিরভাগ মানুষই হজমের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 08, 2026, 07:35 IST স্বাস্থ্য টিপস: আজকাল লোকেরা ছোটখাটো সমস্যার জন্য অবিলম্বে ওষুধের দিকে ঝুঁকে পড়ে, তবে আয়ুর্বেদ এবং ঘরোয়া প্রতিকারে প্রাকৃতিক বিকল্প পাওয়া যায়। পেঁপে পাতা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। পিপল পাতা শ্বাসকষ্টের রোগে উপকারী এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। নিম পাতা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, চিনি নিয়ন্ত্রণ করে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 12, 2026, 19:28 IST হরি মরিচ খাওয়ার উপকারিতা: কেউ কেউ সাধারণ খাবার খেতে পছন্দ করেন আবার অনেকে আছেন যারা মশলাদার এবং মশলাদার খাবার পছন্দ করেন। অনেকেই আছেন যারা খুব মশলাদার খাবার খান। লোকেরা তাদের খাবারকে আরও মশলাদার করতে লাল মরিচ ব্যবহার করে। তবে, সবুজ মরিচ কি লাল মরিচের গুঁড়া বা পুরো লাল মরিচের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 12, 2026, 21:03 IST ভেজ প্রোটিনের উৎস: পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু শুধুমাত্র ভেজ ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়া যায় না। কিন্তু আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় ডাল এবং বীজ যেমন শিং, সয়াবিন, কুইনোয়া এবং মসুর ডাল অন্তর্ভুক্ত করেন, তবে তারা আপনাকে মুরগি এবং মাটনের মতো একই সুবিধা দেবে। প্রোটিন শুধুমাত্র গঠনই…

রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা: বাড়িতে থাকা মহিলারা, অফিসে যাওয়া যুবক বা বয়স্ক ব্যক্তিরা হোন, হঠাৎ অসাড় হয়ে যাওয়া, ব্যথা বা পায়ে ফুলে যাওয়ার সমস্যা প্রায় সব মানুষের মধ্যেই দেখা যায়, তবে বেশিরভাগ মানুষই এই উপসর্গগুলিকে ক্লান্তি, পেশীতে চাপ বা যেকোনো স্বাভাবিক সমস্যা ভেবে উপেক্ষা করেন। যেখানে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পায়ে দেখা এই লক্ষণগুলি কখনও কখনও রক্ত…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 08, 2026, 11:12 IST সোরিয়াসিসে, ত্বকে লাল ফুসকুড়ি, চুলকানি, শুষ্কতা এবং আঁশযুক্ত স্তর তৈরি হতে শুরু করে। অনেক সময় এই সমস্যা মানুষকে অনেক কষ্ট দিতে শুরু করে। সেই সাথে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের কারণে এর উপসর্গ দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। আসুন জেনে নিই এটা বন্ধ করতে কি করা দরকার… জামুই. ফাটা ত্বক বা শুষ্ক ত্বক…