দৈনিক 10 ঘন্টা ঘুমানো স্বাস্থ্যের প্রভাব এবং ঝুঁকি | প্রতিদিন 10 ঘন্টা ঘুমানোর সুবিধা এবং অসুবিধা
সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 13:00 IST অতিরিক্ত ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকেরই প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম নেওয়া উচিত। প্রতিদিন 10 ঘন্টা ঘুমানো সবার জন্য উপকারী নয়। অত্যধিক ঘুম নিদ্রা, মাথাব্যথা, স্থূলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়াতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য সুষম ও নিয়মিত ঘুম জরুরি। অবিলম্বে খবর অতিরিক্ত ঘুম অনেক সমস্যার ঝুঁকিও…