Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 23:09 IST হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর উপায়: আজকের দ্রুতগতির জীবনে হৃদরোগকে উপেক্ষা করা ব্যয়বহুল হতে পারে। ভুল খাদ্যাভ্যাস, জাঙ্ক ফুড এবং ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ দ্রুত হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। এমতাবস্থায় আয়ুর্বেদ সুষম খাদ্য এবং প্রাকৃতিক খাবারের উপর জোর দেয়। খবর দ্রুত আজকের ব্যস্ত জীবন এবং দুর্বল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ অল্প বয়সেই ডায়াবেটিস, থাইরয়েড…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 10, 2026, 16:30 IST লোবিয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা: লোবিয়া সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য একটি নিরাময়। এতে এমন প্রোটিন রয়েছে যা ডিম এবং মুরগির চেয়েও বেশি শক্তিশালী। লোকাল 18-এর সাথে কথা বলে, ঋষিকেশের একজন আয়ুশ চিকিৎসক ডাঃ রাজকুমার বলেছেন যে ছোলা ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ। ছোলা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 21:36 IST ডায়রিয়ার ঘরোয়া প্রতিকার: ডায়রিয়ার কারণে ঘন ঘন মল, পেটে ব্যথা, দুর্বলতা এবং কখনও কখনও হালকা জ্বরও হতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে এসব ব্যবস্থা না নিলে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয় যা স্বাস্থ্যের জন্যও মারাত্মক হতে পারে। আপনিও যদি প্রায়শই এই ধরনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এখানে উল্লিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 20:45 IST 30 বছর বয়স অতিক্রম করার পরে, শরীরের বিপাক ধীরে ধীরে পরিবর্তন হতে শুরু করে এবং রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা আগের মতো সহজ হয় না। এমন পরিস্থিতিতে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস এবং প্রতিদিনের অনিয়মিত রুটিন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে ভালো কথা হলো সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু বিশেষ সুপারফুডের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 10, 2026, 22:38 IST শীতকালে বরই খাওয়া শুধু স্বাদের জন্যই নয় স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী। পুষ্টিবিদ ডাঃ স্মিতা শ্রীবাস্তব বলেছেন যে বরইতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে তরুণ রাখে, বলিরেখা কমায় এবং ভিটামিন সি কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে ত্বকের উন্নতি করে। শীতের মৌসুমে বাজারে সহজলভ্য বরই স্বাদে যেমন মিষ্টি ও টক তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও সমান…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 19:25 IST স্বাস্থ্য টিপস: সেলারি শুধু একটি মশলা নয় বরং স্বাস্থ্যের ধন। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি পেটের সমস্যা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, সর্দি-কাশি, মাসিকের ব্যথা, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আপনি বাড়িতে জল, ক্বাথ বা গুড়ের সাথে সেলারি খেয়ে সহজেই আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন। খাদ্যাভ্যাস…

সর্বশেষ আপডেট:11 ফেব্রুয়ারি, 2026, 11:40 IST আয়ুর্বেদ স্নানের টিপস: আয়ুর্বেদ অনুসারে, পা থেকে গোসল শুরু করা উচিত। সবার আগে পায়ে, তারপর হাতে, পিঠে এবং শেষে মাথায় পানি ঢালতে হবে। এই ব্যায়াম শরীরে রক্ত ​​চলাচলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করে। গোসলের সঠিক পদ্ধতি শরীর ও মন উভয়ের জন্যই উপকারী। খবর দ্রুত আয়ুর্বেদ অনুসারে,…

বাড়িভিডিও ওষুধের জনক এই অলৌকিক ফুল! জয়েন্টের ব্যথা থেকে চুল সব কিছুরই প্যানেসিয়া। এক্স ওষুধের জনক এই অলৌকিক ফুল! জয়েন্টের ব্যথা থেকে চুল সব কিছুরই প্যানেসিয়া। পারিজাত ফুলের উপকারিতা: আয়ুর্বেদে পারিজাত বা হরসিঙ্গারকে একটি অলৌকিক ঔষধি গাছ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ভারতে এটি একটি পবিত্র গাছের মর্যাদা পেয়েছে। ধর্মীয় বিশ্বাস অনুসারে দেবরাজ ইন্দ্র এটিকে স্বর্গ…

সর্বশেষ আপডেট:11 ফেব্রুয়ারি, 2026, 17:31 IST স্থূলতা সংক্রমণের ঝুঁকি: স্থূলতা তাৎক্ষণিক কোনো ক্ষতির কারণ নাও হতে পারে তবে এটি ধীরে ধীরে জীবনকে ফাঁপা করে দেয়। ল্যানসেটের নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের ওজন বেড়েছে তাদের সংক্রমণ রোগের ঝুঁকি বেশি। গবেষণা অনুসারে, 10 জনের মধ্যে 1 জনের মৃত্যু হয় এই কারণে। অতিরিক্ত ওজন মানেই রোগের বাড়ি।…

সর্বশেষ আপডেট:11 ফেব্রুয়ারি, 2026, 16:37 IST কুটকি স্বাস্থ্য টিপস: উত্তরাখণ্ডের উচ্চ হিমালয় অঞ্চলে পাওয়া একটি ভেষজ কুটকি সবসময়ই খবরে থাকে। আয়ুর্বেদে কটকিকে লিভারের স্বাস্থ্য এবং পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি বাগেশ্বর, পিথোরাগড় এবং চামোলির উচ্চ উচ্চতায় প্রাকৃতিকভাবে জন্মে। লোকাল 18-এর সাথে কথা বলে বাগেশ্বরের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ আইজল প্যাটেল বলেছেন যে…