Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 08:54 IST কোলেস্টেরল মেডিকেশন ফ্যাক্টস: কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ওষুধ নিয়ে মানুষের মনে অনেক মিথ রয়েছে। অনেকে মনে করেন, একবার কোলেস্টেরলের ওষুধ শুরু করলে সারাজীবন তা খেতে হবে। চিকিৎসকদের মতে, প্রত্যেক রোগীকে সারা জীবন এই ওষুধ খেতে হবে না। এটি তার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ এবং হার্টের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপরও নির্ভর করে। কোলেস্টেরলের ওষুধ হার্ট…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 00:17 IST সোডিয়াম শরীরের জন্য অপরিহার্য, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনার প্রতিদিন আপনার খাদ্যতালিকায় অত্যধিক পরিমাণে লবণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এতে লাভের পরিবর্তে ক্ষতি হবে। আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান উভয়ই বিশ্বাস করে যে লবণ প্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক উভয়ই। এমন পরিস্থিতিতে এটি সীমার মধ্যে খাওয়া উচিত। এখানে জেনে নিন দিনে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 23:18 IST নেইলপলিশ সাধারণত একটি ছোট সৌন্দর্য পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, যার দাম কয়েক ডজন বা সর্বাধিক কয়েকশ টাকা। কিন্তু আপনি কি ভাবতে পারেন যে একটি নেইল পলিশের দাম কোটি টাকা হতে পারে? হ্যাঁ, বিলাসিতা এবং ফ্যাশনের জগতে এমনই একটি নেইলপলিশ রয়েছে, যার দাম যে কারোরই হুঁশ উড়িয়ে দেবে। সর্বোপরি, এর…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 22:44 IST আপনিও কি ভোরবেলা রুটি খেয়ে দিন শুরু করেন? যদিও এটি প্রস্তুত করা সহজ এবং দ্রুত ব্রেকফাস্ট, তবে খালি পেটে রুটি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এই অভ্যাস ধীরে ধীরে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি, ওজন বৃদ্ধি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। অতএব, আপনার জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সকালে রুটি খেলে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 22:12 IST অত্যধিক চা পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: চা সীমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে দিনে 3-4 কাপের বেশি পান করাও ক্ষতিকারক হতে পারে। অতিরিক্ত চা পান করলে আয়রনের ঘাটতি, উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি এবং ক্যাফেইন নির্ভরতার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। সঠিক পরিমাণে চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। অবিলম্বে খবর বেশি…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 20:42 IST প্রাতঃরাশের খাবারগুলি এড়িয়ে যেতে হবে: সকালের নাস্তা হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং এতে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। পেস্ট্রি, ভাজা স্ন্যাকস, প্যাকেটজাত জুস এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইনযুক্ত আইটেম সকালে খাওয়া উচিত নয়। এর ফলে পেট খারাপ হতে পারে এবং সারাদিন ক্লান্ত বোধ করতে পারে। মানুষের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হালকা সকালের…

ভারতে, ঘি শুধুমাত্র একটি খাদ্য আইটেম নয় বরং স্বাস্থ্য, স্বাদ এবং ঐতিহ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। বাড়ির রান্নাঘর থেকে পুজো পর্যন্ত সব জায়গায় ঘি ব্যবহার করা হয়। কিন্তু বর্তমানে বাজারে নকল ও ভেজাল ঘির ব্যবসা দ্রুত বাড়ছে, যা শুধু মানুষের পকেটেই ক্ষতি করছে না স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। অনেক সময় মানুষ…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 19:42 IST দেরিতে ঘুমানো এবং ওজন বৃদ্ধি: রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। রাত ১১টার পর ঘুমালে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে দেরি করে ঘুমালে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়, কর্টিসল বৃদ্ধি পায় এবং ক্ষুধা সংক্রান্ত হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। এতে ওজন কমানো কঠিন…

সর্বশেষ আপডেট:15 ফেব্রুয়ারি, 2026, 18:31 IST ক্রিকেটের গুরুত্বে চুইংগাম: ক্রিকেট ম্যাচ চলাকালীন বেশিরভাগ খেলোয়াড়ই চুইংগাম রাখেন, যাতে স্ট্রেস লেভেল কমে যায় এবং খেলায় মনোযোগ বাড়ানো যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভারত-পাকিস্তানের মতো উচ্চ চাপের ম্যাচে খেলোয়াড়রা মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে যায় এবং চুইংগাম তা থেকে মুক্তি দেয়। একজন অধিনায়ক হিসেবে সূর্যকুমার যাদবের ওপর অনেক চাপ রয়েছে, যা…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 18:06 IST ইউকে বায়োব্যাঙ্কের গবেষণায় দেখা গেছে, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার মৃত্যুর ঝুঁকি কমিয়েছে। মহিলাদের জন্য বিকল্প ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য এবং পুরুষদের জন্য ডায়াবেটিস ঝুঁকি হ্রাস খাদ্য উপকারী ছিল। যুক্তরাজ্যের একটি বড় গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ভিন্ন ভিন্ন খাদ্য গ্রহণ করলে আয়ু বৃদ্ধি পায়। 1 লাখেরও বেশি মানুষের উপর…