জেনে নিন বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শীতে ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ।
শীতকালে শীত অনুভব করার ক্ষমতা প্রতিটি মানুষের আলাদা। কেউ কেউ হালকা ঠান্ডায়ও কাঁপতে শুরু করে, আবার কেউ কেউ খুব সহজেই এমনকি তীব্র ঠান্ডা সহ্য করতে পারে। এর সবচেয়ে বড় কারণ হলো বয়স, কারণ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের তাপ উৎপাদনের ক্ষমতা এবং রক্ত সঞ্চালন দুটোই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক বয়স কীভাবে ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
1. বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়
বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেটাবলিজম, অর্থাৎ শরীরের শক্তি উৎপাদনের ক্ষমতা কমতে থাকে।
এর ফলে শরীরে তাপ কম হয় এবং মানুষ আগের থেকে ঠান্ডা অনুভব করতে থাকে।
এ কারণে বয়স্ক ব্যক্তিরা শীতকালে গরম কাপড়ের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন।
2. পেশীর পরিমাণ কমতে শুরু করে
বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশীর পরিমাণ কমতে থাকে।
পেশী শরীরের তাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
এগুলি কমে গেলে, শরীর ঠান্ডা সহ্য করতে পারে না এবং দ্রুত ঠান্ডা অনুভব করে।
3. হরমোন এবং শরীরের চর্বি পরিবর্তন
মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যার কারণে কখনও কখনও গরম এবং কখনও কখনও প্রচণ্ড ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের চর্বির গঠনও পরিবর্তিত হয়, যার কারণে শরীরের নিরোধক ক্ষমতা কমে যায়।
4. রক্ত চলাচলের দুর্বলতা
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের রক্ত চলাচল আগের মতো দ্রুত হয় না।
হাত ও পায়ে রক্ত কম পৌছালে দ্রুত ঠান্ডা হয়ে যায় এবং মানুষ বেশি ঠান্ডা অনুভব করে।
ডায়াবেটিস, থাইরয়েড এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা এটি আরও বাড়িয়ে দেয়।
5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তি হ্রাস
বয়স বাড়ার সাথে সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও শক্তি দুটোই কমে যায়।
বাহ্যিক তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিতে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।
এ কারণে বয়স্কদের ঠান্ডা বেশি লাগে এবং তারাও শীতে দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়েন।
6. থাইরয়েড এবং অ্যানিমিয়ার মতো কারণগুলিও সম্পর্কিত
দুর্বল থাইরয়েড (হাইপোথাইরয়েডিজম) এবং রক্তশূন্যতার কারণে যে কোনো বয়সে ঠান্ডা বেড়ে যায়। কিন্তু এই সমস্যাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তাই তাদের ঠান্ডা বেশি লাগে।
কিভাবে নিজেকে নিরাপদ রাখবেন?
স্তরে গরম কাপড় পরুন
প্রোটিন এবং গরম খাবার খান (গুড়, তিল, স্যুপ)
হালকা ব্যায়াম করুন
ভিটামিন বি 12 এবং আয়রন পরীক্ষা করুন
খুব ঠান্ডা বাতাস এড়িয়ে চলুন
