কেন রাতের বেলা প্রস্রাব আপনার ঘুম ভেঙে যায় জেনে নিন কারণ ব্যাখ্যা করা হয়েছে | রাতে প্রস্রাব করলে ঘুম ভাঙে কেন?

আপনি ঘুমানোর সময় প্রস্রাবের জন্য কেন জেগে যান: আপনি প্রায়শই অনুভব করেছেন যে আপনি যখন প্রস্রাব করেন, তখন আপনার গভীর ঘুমও ব্যাহত হয়। ঘুমের মধ্যে প্রস্রাবের কারণে হঠাৎ চোখ খুলে যাওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। আপনারও নিশ্চয়ই এরকম কিছু অভিজ্ঞতা হয়েছে। অনেকে মনে করেন, অতিরিক্ত পানি পান করার কারণেই এমনটা হয়, কিন্তু বাস্তবে এর পেছনে শরীরের একটি সম্পূর্ণ জৈবিক প্রক্রিয়া কাজ করছে। ঘুম এবং মূত্রাশয়ের মধ্যে সরাসরি সংযোগ রয়েছে। দুজনের মধ্যে ভারসাম্য নষ্ট হলে ঘুম ব্যাহত হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই সময় শরীরের ভিতরে কি হয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যখন ঘুমাই, তখন শরীর একটি বিশেষ হরমোন নিঃসরণ করে, যাকে অ্যান্টি-ডাইউরেটিক হরমোন (ADH) বলা হয়। এই হরমোন কিডনিকে রাতে কম প্রস্রাব তৈরি করার জন্য সংকেত দেয়, যাতে ঘন ঘন ঘুমের ব্যাঘাত না হয়। এই কারণেই একজন সুস্থ ব্যক্তির সারা রাত প্রস্রাব করতে হয় না। তবে কোনো কারণে এই হরমোনের মাত্রা কমে গেলে কিডনি বেশি প্রস্রাব করতে শুরু করে এবং মূত্রাশয় দ্রুত ভরে যায়। এ কারণে রাতেও মানুষকে ওয়াশরুমে যেতে হচ্ছে।

চিকিত্সকদের মতে, মূত্রাশয় প্রস্রাবে পূর্ণ হওয়ার সাথে সাথে এর দেয়ালে উপস্থিত স্নায়ুগুলি প্রসারিত হয়। এই স্নায়ুগুলি সরাসরি মস্তিষ্কে বার্তা পাঠায় যে মূত্রাশয় এখন পূর্ণ। মস্তিষ্ক দিনের কিছু সময়ের জন্য এই সংকেতগুলিকে দমন করতে পারে, তবে ঘুমের সময় মস্তিষ্ক বেশি সংবেদনশীল। প্রেসার নির্ধারিত সীমার উপরে চলে গেলেই মস্তিষ্ক আপনার ঘুম ভাঙে এবং আপনাকে জাগিয়ে তোলে। এ কারণে গভীর ঘুমে থাকা সত্ত্বেও প্রস্রাবের চাপ বাড়লেই ঘুম ভেঙে যায়।

যদি আপনার ঘুম ইতিমধ্যেই হালকা হয়, তাহলে স্ট্রেস, ক্লান্তি, স্ক্রিন টাইম বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে মূত্রাশয় থেকে সামান্য চাপও আপনাকে জাগানোর জন্য যথেষ্ট। গভীর ঘুমের মধ্যে এই সংকেতটির একটি বিলম্বিত প্রভাব রয়েছে, তবে অগভীর ঘুমের মধ্যে শরীর অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানায়। এ কারণেই ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণে কারো কারো ঘুম ব্যাহত হয়। ঘুমানোর আগে বেশি করে পানি, চা, কফি বা অ্যালকোহল পান করলে মূত্রাশয় দ্রুত ভরে যায়। এছাড়া ডায়াবেটিস, ইউরিন ইনফেকশন, প্রোস্টেটের সমস্যা, হরমোনের পরিবর্তন, বার্ধক্য ও স্থূলতাও রাতের বেলা প্রস্রাবের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। অনেক সময় উচ্চ রক্তচাপ বা কিডনির সমস্যাও এর কারণ হয়ে থাকে।

(অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)