ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা স্বাস্থ্যের জন্য কী সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে? চিকিত্সকের কাছ থেকে প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি শিখুন

কিভাবে তাপমাত্রা আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করে: এবার গরমের প্রভাব বেশি দেখা যাচ্ছে। মার্চ মাসের অর্ধেকও পেরিয়ে যায়নি, কিন্তু রোদের কারণে মানুষের অবস্থা খারাপ। তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পাওয়ায় বিকেলে মানুষের জন্য বাইরে বের হওয়া কঠিন হয়ে পড়ছে। দেশের অনেক জায়গায় তাপমাত্রার পারদ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রেকর্ড করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা শুধুমাত্র অস্বস্তির কারণ নয়, এটি আমাদের শরীরের উপরও ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এটি থার্মোরেগুলেশনের উপর একটি বিশাল চাপ সৃষ্টি করে। এই ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রার বিষয়ে যত্ন না নেওয়া হলে, এটি ডিহাইড্রেশন এবং ক্লান্তি থেকে মারাত্মক বহু-অঙ্গ ব্যর্থতা পর্যন্ত সবকিছুর কারণ হতে পারে। এই বিষয়ে অসতর্ক হওয়া বিপজ্জনক।

দিল্লি মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের প্রাক্তন সভাপতি এবং সিনিয়র চিকিত্সক ডাঃ অনিল বনসাল নিউজ 18 কে জানিয়েছেন। যে গ্রীষ্মে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে বেশিরভাগ মানুষ পানিশূন্যতার শিকার হয়। আসলে গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে প্রচুর ঘাম হয়। এই প্রক্রিয়ায় শুধু পানিই নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় লবণ যেমন সোডিয়াম ও পটাশিয়াম বেরিয়ে আসে। একে বলা হয় ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা। পানির অভাবে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এতে হার্টের ওপর চাপ বাড়ে এবং কিডনির কার্যকারিতার ওপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। গরমে তৃষ্ণার্ত বোধ করার জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ তৃষ্ণা অনুভব করা একটি লক্ষণ যে আপনার শরীর ইতিমধ্যেই ডিহাইড্রেটেড।

চিকিৎসক বনসাল বলেন, তাপমাত্রা বৃদ্ধির সবচেয়ে গুরুতর অবস্থা হল হিট স্ট্রোক। যখন শরীরের তাপমাত্রা 104°F অতিক্রম করে, তখন মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। এর আগে তাপ ক্লান্তির অবস্থা আসে, যেখানে অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণ দেখা যায়। এই পর্যায়ে শরীর ঠান্ডা না হলে তা হিট স্ট্রোকে পরিণত হয়, যা একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি। এতে ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে এবং সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করা হলে তা মারাত্মক হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রা বৃদ্ধি হৃদরোগীদের জন্য বিপজ্জনক। শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে হৃৎপিণ্ডকে ত্বকের দিকে রক্ত ​​পাম্প করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যার কারণে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। যাদের ইতিমধ্যেই হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তাদের জন্য এই অতিরিক্ত চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত তাপ ও ​​দূষণ একসঙ্গে বায়ুর গুণমান নষ্ট করে, যার কারণে হাঁপানি ও সিওপিডি রোগীদের শ্বাস নিতে অসুবিধায় পড়তে হয়। শ্বাসকষ্টের রোগীদেরও গরমে আরও সতর্ক হতে হবে।

সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি এবং ঘামের সংমিশ্রণের কারণে অনেক চর্মরোগ দেখা দেয়। ফটোডার্মাটাইটিস বা রোদে অ্যালার্জি, রোদে পোড়া এবং কাঁটা তাপ এই ঋতুর সাধারণ সমস্যা। ঘামের পর বায়ুচলাচল না থাকলে ঘামের গ্রন্থি বন্ধ হয়ে যায়, যার কারণে ত্বকে লাল ফুসকুড়ি এবং চুলকানি শুরু হয়। এছাড়া আর্দ্রতা ও গরমের কারণে দাদ জাতীয় ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকিও বহুগুণ বেড়ে যায়। গরমে ঢিলেঢালা পোশাক পরা উচিত, যাতে ত্বক সংক্রান্ত কোনো সমস্যা না হয়।

ডক্টর অনিল বনসাল বলেন, ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা এড়াতে স্মার্ট হাইড্রেশন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। শুধু সাধারণ জলই নয়, ওআরএস, নারকেল জল, লেবু জল এবং বাটারমিল্কও পান করুন, যাতে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় থাকে। দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে ঘর থেকে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন। বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হলে ছাতা বা ভেজা কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে নিন এবং হালকা রঙের সুতির কাপড় পরুন। আপনার খাদ্যতালিকায় শসা, তরমুজ এবং তরমুজের মতো জলসমৃদ্ধ ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং ক্যাফিন বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ডিহাইড্রেশন বাড়ায়। প্রতিরোধই সর্বোত্তম প্রতিকার।