গরমে পেটের সমস্যা বেশি হয় কেন? এর কারণ কী, জেনে নিন চিকিৎসকের কাছ থেকে

গ্রীষ্মের জন্য স্বাস্থ্য টিপস: গ্রীষ্মকাল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই চ্যালেঞ্জিং। প্রচণ্ড তাপমাত্রা ও প্রখর রোদে মানুষের অবস্থা খারাপ। তাপমাত্রা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। আপনি প্রায়ই লক্ষ্য করেছেন যে গরমের মৌসুমে পেটের সমস্যা বেড়ে যায়। অনেকেই বমি, ডায়রিয়া, অ্যাসিডিটি, ফুড পয়জনিং এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, তাপমাত্রা বৃদ্ধি সরাসরি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। গ্রীষ্মে, আমাদের হজম ধীর হয়ে যায়, যার কারণে পরিপাকতন্ত্রকে খাবার হজম করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। তাপ এবং পেটের স্বাস্থ্যের মধ্যে কী সম্পর্ক তা ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নেওয়া যাক।

নিউ দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের গ্যাস্ট্রো বিভাগের চেয়ারম্যান ডাঃ অনিল অরোরা নিউজ 18 কে জানিয়েছেন। গরমে পেট খারাপের সবচেয়ে বড় কারণ হল ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের দ্রুত বৃদ্ধি। উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা সালমোনেলা এবং ই. কলির মতো ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। এই মৌসুমে বাইরে রাখা খাবার খুব দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। এই ধরনের দূষিত খাবার বা দূষিত পানি খাওয়া হলে তা সরাসরি গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস বা ফুড পয়জনিং সৃষ্টি করে। এই কারণেই গরমে টাটকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিকিৎসক জানান, গরমের কারণে শরীরে ঘাম হয় এবং এর ফলে পানির সঙ্গে ইলেক্ট্রোলাইটও বের হয়। শরীরে পানির অভাব হলে তার সবচেয়ে খারাপ প্রভাব পড়ে অন্ত্রের কাজকর্মে। পানির অভাবে মল শক্ত হয়ে যায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়ায়। এছাড়াও, শরীর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ত্বকের দিকে রক্ত ​​​​প্রবাহকে সরিয়ে দেয়, যা পরিপাকতন্ত্রে রক্ত ​​​​সরবরাহ কমিয়ে দেয়। এ কারণে গরমে ভারী খাবার খাওয়ার পর পেট ফাঁপা এবং ভারী হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে শরীরের মেটাবলিজমের পরিবর্তন হয়, যার কারণে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের উৎপাদন বেড়ে যেতে পারে। শক্তিশালী সূর্যালোক এবং তাপ তরঙ্গের এক্সপোজার শরীরে হিট স্ট্রোক সৃষ্টি করে, যা পেটের আস্তরণকে সংবেদনশীল করে তোলে। এ ছাড়া মশলাদার খাবার, চা, কফি বা কোল্ড ড্রিংক অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে বুকে জ্বালাপোড়া এবং টক টক দই শুরু হয়। এই ঋতুতে শরীরকে ঠান্ডা রাখে এমন খাবার যেমন দই, বাটার মিল্ক, শসা এবং তরমুজ খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে, যাতে পাকস্থলীর পিএইচ লেভেল ভারসাম্য বজায় থাকে এবং তাপের প্রভাব কমানো যায়।

ডাক্তার অরোরার মতে, পেটের এই সমস্যাগুলি এড়াতে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। সারাদিনে কমপক্ষে 3 থেকে 4 লিটার জল পান করুন এবং এতে ORS বা লেবু জল যোগ করুন। বাইরের খোলা কাটা ফল এবং রাস্তার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো মাছির মাধ্যমে সংক্রমণ ছড়ানোর সর্বোচ্চ ঝুঁকি রাখে। খাবার সবসময় হাল্কা এবং সহজে হজমযোগ্য রাখুন এবং একবারে বেশি না খেয়ে অল্প ব্যবধানে অল্প পরিমাণে খান। আপনি যদি পেটে ব্যথা, বারবার বমি বা জ্বরের মতো লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে এটিকে স্বাভাবিক জ্বর হিসাবে বিবেচনা করবেন না এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, কারণ এটি গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।