কার তরমুজ এড়ানো উচিত? এই লোকদের জন্য, এমনকি একটি তরমুজ স্পর্শ করা ব্যয়বহুল হতে পারে, এটি উপকারের পরিবর্তে ব্যাপক ক্ষতির কারণ হবে!
সর্বশেষ আপডেট:
তরমুজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: প্রচণ্ড গরমে, লাল, রসালো তরমুজকে শরীরকে শীতল ও হাইড্রেটেড রাখার সর্বোত্তম উপায় হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে 92% জল রয়েছে, যা জ্বলন্ত রোদে অমৃতের চেয়ে কম নয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই ‘অমৃত’ কিছু মানুষের জন্য বড় ঝামেলার কারণ হতে পারে? হ্যাঁ, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি কিছু রোগ বা শারীরিক সমস্যায় ভুগছেন তবে তরমুজ আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির পরিবর্তে আরও খারাপ করতে পারে। তাই তরমুজ খাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এসব রোগে ভুগছেন না।
কার তরমুজ খাওয়া উচিত নয়?
গ্রীষ্মের সেরা ফল হল তরমুজ, যা সবাই কিনতে পারেন। এতে রয়েছে পানি এবং প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। বিশেষ করে গরমে শরীরের তাপ কমাতে তরমুজ অনেক সাহায্য করে। কিন্তু এই শীতল ফল সবার জন্য উপযুক্ত নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের ৫ ধরনের রোগ আছে তাদের তরমুজ খাওয়া উচিত নয়।
যাদের কিডনি রোগ বা কিডনি সংক্রান্ত কোনো সমস্যা আছে তাদের তরমুজ খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। কারো কিডনির সমস্যা থাকলে এবং তার কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে পটাশিয়াম শরীর থেকে বের হতে পারছে না। এতে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে ক্লান্তি, পেশী দুর্বলতা এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে। কিডনি রোগীরা বেশি পরিমাণে তরমুজ খেলে শরীরে ফুলে ওঠা এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যাদের ডায়ালাইসিস চলছে তাদেরও তরমুজ খাওয়া উচিত নয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য: তরমুজে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) খুব বেশি। মানে এই ফল খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি এড়িয়ে চলতে হবে।
লিভারের রোগীদের জন্য: তরমুজে ফ্রুক্টোজ নামক প্রাকৃতিক চিনি থাকে। যাদের লিভার রোগ আছে তাদের জন্য এই ফ্রুক্টোজ হজম করা কঠিন, যা ফ্যাটি লিভারের মতো সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার যদি আগে থেকেই লিভারের সমস্যা থাকে তাহলে তরমুজ খাওয়া ঠিক নয়।
হজমের সমস্যা: যারা অ্যাসিডিটি, গ্যাস, ব্লোটিং বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর মতো হজমের সমস্যায় ভুগছেন তাদের তরমুজ খাওয়া উচিত নয়। এর কিছু বৈশিষ্ট্য কিছু লোকের অম্বল বা বদহজম হতে পারে। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যাদের পরিপাকতন্ত্র একটু দুর্বল তাদের হজম করতে অসুবিধা হতে পারে। এ ধরনের মানুষ তরমুজ খেলে পেটে ব্যথা ও ফুলে যেতে পারে।
হাঁপানির রোগী: যাদের অ্যাজমা বা অ্যালার্জি আছে তারা তরমুজ খেলে বেশি সমস্যায় পড়তে পারেন। বিশেষ করে, তরমুজে উপস্থিত লাইকোপিন বা নির্দিষ্ট ধরনের কণা কিছু মানুষের ‘ওরাল অ্যালার্জি’ বাড়াতে পারে। এতে গলায় অস্বস্তি বা শ্বাস নালীর ফোলাভাব হতে পারে। আবহাওয়া পরিবর্তন হলে যারা অ্যালার্জি বা শ্বাসকষ্টে ভোগেন, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই তরমুজ খাওয়া উচিত। (ব্যাখ্যা: এই তথ্যটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য দেওয়া হয়েছে। আপনার খাদ্য বা দৈনন্দিন অভ্যাসের কোনো পরিবর্তন করার আগে, অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই তথ্যের জন্য নিউজ 18 দায়ী নয়।)
লেখক সম্পর্কে
লক্ষ্মী নারায়ণ
18 বছরেরও বেশি সময় ধরে কর্মজীবনে, লক্ষ্মী নারায়ণ ডিডি নিউজ, আউটলুক, নয় দুনিয়া, দৈনিক জাগরণ, হিন্দুস্তানের মতো মর্যাদাপূর্ণ সংস্থাগুলিতে কাজ করেছেন। সমসাময়িক বিভিন্ন বিষয়, রাজনীতি,…আরো পড়ুন
