আপনি যদি সকালে টয়লেট সিটে বসেন কিন্তু আপনার পেট পরিষ্কার না হয়, তাহলে এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকার করে দেখুন। – হিমাচল প্রদেশের খবর
সর্বশেষ আপডেট:
গত 5 বছর ধরে সুলতানপুরে কর্মরত একজন আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ নেহা গোয়েল স্থানীয় 18 কে বলেন যে কোষ্ঠকাঠিন্য কোন রোগ নয় বরং এটি এক ধরনের ব্যাধি, যা আমাদের ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাসের কারণে ঘটে কারণ শুধুমাত্র সেই লোকেরাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগে। যারা হয় দ্রুত খাবার খান অথবা তারা নির্দিষ্ট ব্যবধানের বেশি খাবার খান। এমন পরিস্থিতিতে তাদের
সকালে টয়লেটে যাওয়ার পরেও যদি পেট পুরোপুরি পরিষ্কার না হয় তবে এটি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, কোষ্ঠকাঠিন্য সরাসরি রোগ নয় বরং এক ধরনের ব্যাধি, যা ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং বিঘ্নিত দৈনন্দিন রুটিনের কারণে হয়ে থাকে। আজকাল অতিরিক্ত ফাস্টফুড, প্রসেসড আইটেম এবং কেমিক্যাল সমৃদ্ধ খাবার পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে পেট পরিষ্কার না হওয়ার সমস্যা শুরু হয়। আপনিও যদি প্রতিদিন এই সমস্যার সঙ্গে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আয়ুর্বেদে কিছু সহজ এবং কার্যকর প্রতিকারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যা ওষুধ ছাড়াই পেটে আরাম দিতে পারে।
সুলতানপুরে গত কয়েক বছর ধরে প্র্যাকটিস করছেন একজন আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডঃ নেহা গোয়েল বলছেন যে কোষ্ঠকাঠিন্যকে রোগ হিসেবে না ভেবে, এটাকে জীবনযাত্রার সমস্যা হিসেবে দেখা উচিত। ভারসাম্যহীন দৈনন্দিন রুটিন, সময়মতো খাবার না খাওয়া, খুব ঘন ঘন খাওয়া বা দীর্ঘ বিরতির পর খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ। এই ধরনের লোকেদের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার কারণে অন্ত্রগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না এবং পেট পরিষ্কার করতে অসুবিধা হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে, খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। ডাঃ নেহা গোয়ালের মতে, প্রতিদিন 200 থেকে 300 গ্রাম পেঁপে খাওয়া হলে তা পেট পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে। বিশেষ করে পাকা পেঁপে হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় এবং মলকে নরম করে, যার কারণে ধীরে ধীরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা চলে যায়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেঁপে অন্তর্ভুক্ত করা উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
এছাড়াও, একটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকারও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়। এর জন্য এক চামচ সেলারি, জিরা এবং মৌরি সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই তিনটি ফিল্টার করে সেই পানি খালি পেটে পান করুন। এই মিশ্রণ হজম উন্নত করে এবং অন্ত্রের কার্যকলাপ সক্রিয় করে। সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তাই এটি নিয়মিত গ্রহণ করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
লেখক সম্পর্কে
বিভিধা সিং নিউজ 18 হিন্দির (NEWS18) সাংবাদিক। তিনি দিল্লি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাংবাদিকতায় স্নাতক ও স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন। তিন বছর ধরে তিনি সাংবাদিকতার ক্ষেত্রে কাজ করছেন। বর্তমানে নিউজ 18…আরো পড়ুন
