6টি মানসিক স্বাস্থ্য অভ্যাস যা আপনাকে বিশ্বব্যাপী অনিশ্চয়তার সময় শান্ত থাকতে সাহায্য করে |
চ্যালেঞ্জিং সময়ে, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা অপরিহার্য হয়ে ওঠে। ডাঃ মীনাক্ষী জৈন, একজন নেতৃস্থানীয় মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, খবরের ব্যবহারে সীমা নির্ধারণ, কাঠামোগত দৈনন্দিন রুটিন তৈরি, মননশীল বিরতি নেওয়া এবং সম্পর্ক লালন করার পরামর্শ দেন। এর পরিপূরক হিসেবে, সামগ্রিক সুস্থতা বিশেষজ্ঞ ড. মিকি মেহতা এই মুহূর্তে বেঁচে থাকার, যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে তা মেনে নেওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দগুলিকে…