গরমে দিনে কত গ্লাস পানি পান করা উচিত? শরীর হাইড্রেটেড রাখার সূত্র জানালেন বিশেষজ্ঞ ড
সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 16:44 IST গ্রীষ্মের জন্য হাইড্রেশন টিপস: গরমে শরীরে পানির ঘাটতির ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। যদি কেউ ডিহাইড্রেশনের শিকার হন, তবে সাধারণ জলের পরিবর্তে নারকেল জল, ওআরএস এবং লেবু জল পান করা উচিত, যাতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ঠিক করা যায়।…