ভিটামিন ডি আয়রন মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সেরা সময়, সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সঠিক সময় কী, কুশ মালহোত্রার পরামর্শ এবং উপকারিতা।
সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 08, 2026, 16:06 IST আজকাল মানুষ স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ধরনের সম্পূরক গ্রহণ করে, কিন্তু খুব কম লোকই জানে যে সেগুলি গ্রহণ করার সঠিক সময় সমান গুরুত্বপূর্ণ। ফিটনেস এবং পুষ্টি প্রশিক্ষক কুশ মালহোত্রার মতে, ভিটামিন ডি, ওমেগা -3 এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো সম্পূরকগুলি যদি সঠিক সময়ে গ্রহণ করা হয়, তাহলে শরীর সেগুলি আরও ভালভাবে শোষণ…