দিনের ঘুমের পিছনে কি বিকেলের ঘুম স্বাস্থ্যকর বিজ্ঞান | বিকেলে ঘুমানো কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 18, 2026, 20:13 IST দুপুরের ঘুম এবং স্বাস্থ্য: দুপুরের ঘুম শরীরকে সতেজ করতে পারে, তবে প্রতিদিন দীর্ঘ ঘুমানো রাতে গভীর এবং REM ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক গবেষণা দেখায় যে বিকেলের ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি রাতের ঘুমের ধরণ পরিবর্তন করতে পারে। তাই বিকেলে সীমিত সময়ের পাওয়ার…