Life & Fitness

তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা: সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম প্রয়োজন। আমাদের শরীরের জন্য প্রতিদিন খাওয়া যেমন জরুরি, ঘুমও তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাবে অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে। আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভাস বদলে গেছে, যার কারণে ঘুমজনিত সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। এখন মানুষ গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকে, চেষ্টা করেও ঘুমাতে পারে না। ঘুমের…

বর্তমান সময়ে যখন ভোজ্যতেলের দাম সাধারণ মানুষের পকেটের উপর ভারী হয়ে উঠছে, তখন গুনগা তেল, যাকে প্রচলিত ঠান্ডা নিষ্কাশন তেল বলা হয়, প্রায়শই পরিশোধিত তেলের চেয়ে বেশি দামে বিক্রি হয়। এই পার্থক্য শুধু দামেই নয়, উৎপাদন পদ্ধতি ও মানের ক্ষেত্রেও। গুনুগা তেল “ঠান্ডা চাপা” বা “কাঠ চাপা” পদ্ধতিতে তৈরি করা হয়, যেখানে কোনো রাসায়নিক ছাড়াই…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 27, 2026, 21:52 IST স্বাস্থ্য টিপস: এটি দেখতে সাধারণ এবং কাঁটাযুক্ত, তবে এটির ভিতরে লুকিয়ে রয়েছে লিভারের জন্য একটি আসল ধন। মিল্ক থিসল লিভারের কোষকে রক্ষা করে, শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আপনি কি জানেন যে এই ভেষজটি শুধু লিভারেরই অভিভাবক নয় আপনার ত্বক, হজম এবং শক্তিরও…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 27, 2026, 21:09 IST স্বাস্থ্য টিপস: আপনি কি পেট ব্যথা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যায় ভুগছেন? হলুদ এবং পুরানো গুড় দিয়ে বাটার মিল্কের এই সহজ ঘরোয়া প্রতিকারটি ধীরে ধীরে পাথর দ্রবীভূত করতে এবং তা বের করতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত এবং প্রতিদিনের অভ্যাস! কিডনিতে পাথর বা মূত্রাশয়ের পাথর আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 27, 2026, 20:09 IST সালাম পাঞ্জা এমনই একটি বিরল ও অলৌকিক ভেষজ হিসাবে বিবেচিত হয়, এর উপকারিতা শুনে মানুষ অবাক হয়। আয়ুর্বেদে, এটি একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয় যা শরীরকে শক্তিশালী করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এ কারণেই আজকাল সালাম পাঁজার প্রতি মানুষের আগ্রহ দ্রুত বাড়ছে। আসুন জেনে…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 27, 2026, 16:13 IST সাইনাসের বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: সর্দি সেরে যাওয়ার পরেও যদি আপনি শরীরে ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভব করেন, তবে এটি হালকাভাবে গ্রহণ করা ব্যয়বহুল প্রমাণিত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা সাইনোসাইটিস সম্পর্কে মানুষকে সতর্ক করেছেন। দীর্ঘদিন ধরে উপেক্ষা করা ছোট লক্ষণগুলি কীভাবে বড় সমস্যার কারণ হতে পারে তা বলা হয়েছে। দেরাদুন: শীতের…

বাড়িভিডিও কালমেঘি গাছ দীর্ঘস্থায়ী জ্বরের জন্য কার্যকরী, এটি চিনি নিয়ন্ত্রণের জন্যও একটি ওষুধ। এক্স কালমেঘি গাছ দীর্ঘস্থায়ী জ্বরের জন্য কার্যকরী, এটি চিনি নিয়ন্ত্রণের জন্যও একটি ওষুধ। আমাদের প্রকৃতিতে অনেক ঔষধি গাছ রয়েছে। এগুলো ব্যবহার করে বিভিন্ন ধরনের আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরি করা হয়। এর মধ্যে একটি হলো কালমেঘা উদ্ভিদ। চৌধুরী চরণ সিং বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাসে চলমান উদ্ভিদবিদ্যা…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 27, 2026, 15:12 IST চুল পড়ার জন্য পিআরপি থেরাপি: প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা অর্থাৎ পিআরপি এমন একটি চিকিত্সা যা চুলের পুনর্গঠনের জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। চিকিৎসকদের মতে, প্রাথমিক পর্যায়ে টাক পড়ার ক্ষেত্রে পিআরপি চিকিৎসা বেশি কার্যকর। যদি টাক তীব্র হয়, তাহলে এই থেরাপি খুব একটা সুবিধা দেয় না। চুল প্রতিস্থাপনের পরও প্রায়ই পিআরপি…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 27, 2026, 14:21 IST পেটের বোতামে তেল দেওয়ার উপকারিতা: আপনি কি জানেন নাভিতে 2 ফোঁটা তেল আপনার স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করতে পারে? উজ্জ্বল ত্বক, ভাল হজম এবং জয়েন্টে ব্যথার জন্য বিখ্যাত পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহের কাছ থেকে 6টি জাদুকরী আয়ুর্বেদিক টিপস শিখুন। আয়ুর্বেদের এই প্রাচীন নাভি থেরাপির উপকারিতা জানতে এখনই পড়ুন! যদি আপনার পরিপাকতন্ত্র দুর্বল…

পিথোরাগড়: আজকের যুগে যখন বাজারে পাওয়া বেশিরভাগ খাবারই রাসায়নিক ও প্রিজারভেটিভে ভরপুর, তখন পাহাড়ের মানুষ ফিরে আসছে বিশুদ্ধ ও প্রাকৃতিক জিনিসের দিকে। কারণ এই জিনিসগুলি শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে তাদের খাদ্যের একটি অংশ। এর মধ্যে রয়েছে এয়ার পটেটো, যা পাহাড়ি এলাকায় প্রজন্ম ধরে খাওয়া হয়ে আসছে, যা পাহাড়ে সুপারফুড হিসেবে দেখা হয়।গেথি, যাকে পাহাড়ের অনেক…