Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 15:41 IST স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ফল: ত্বক উজ্জ্বল রাখতে ভিটামিন সি, বিট-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খাওয়া জরুরি। কমলা, পেঁপে, তরমুজ, বেরি এবং ডালিমের মতো ফল ত্বককে হাইড্রেট করে, কোলাজেন বাড়ায় এবং দাগ কমাতে সাহায্য করে। এসব ফল নিয়মিত খেলে মুখে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসে। দ্রুত খবর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ত্বকের…

মুগ ডাল লাডু রেসিপি: আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে বাড়ির কেউ সর্দি, কাশি বা দুর্বলতার অভিযোগ করতে শুরু করে। বিশেষ করে যখন সামান্য ঠাণ্ডা, কখনও বৃষ্টি বা হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়, তখন শরীর এমন জিনিসের প্রয়োজন অনুভব করে যা ভেতর থেকে শক্তি যোগায়। এমন সময়ে যদি খাবারের মধ্যে এমন কিছু রাখা হয় যা স্বাদেও ভালো এবং…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 14:07 IST রামপুরের আয়ুশ মেডিকেল অফিসার ডাঃ মোহাম্মদ ইকবালের মতে, 15-20 মিনিটের জন্য হালকা গরম লবণ জলে পা রাখলে ক্লান্তি দূর হয় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। এই প্রতিকারটি পেশী শিথিল করে ব্যথা, ভারীতা এবং চাপ কমায় এবং ঘুমের উন্নতি করে। পানি হালকা গরম রাখুন এবং পায়ে ক্ষত থাকলে প্রথমে চিকিৎসকের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 13:12 IST রায়বেরেলির আয়ুশ চিকিৎসক ডক্টর গৌরব কুমারের মতে, বোতল করলা শুধু একটি সাধারণ সবজি নয়, এটি ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ। বোতলের রস, প্রায় 90% জল, প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে হাইড্রেট করে, গ্রীষ্মে শীতলতা প্রদান করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। নিয়মিত সেবন খারাপ…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 12:52 IST মাউথওয়াশের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: আমেরিকান ডেন্টিস্ট ডাঃ মার্ক বেরহানের মতে, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশের ক্রমাগত ব্যবহার মুখের ভালো ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে। পরিবর্তে, তেল টানার মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণ করা উপকারী। এটি দাঁত ও মাড়িকে শক্তিশালী করে, মুখকে সতেজ করে এবং স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ। দ্রুত খবর মাউথওয়াশের অতিরিক্ত ব্যবহার মুখের…

রোজার সময় হাইড্রেটেড থাকার টিপস: পবিত্র রমজান মাসে কোটি কোটি মানুষ রোজা রাখে। এটা মানুষের বিশ্বাসের সাথে জড়িত। রোজার সময় রোজা রাখা সহজ নয়। দীর্ঘ সময় ধরে পানি না খেয়ে থাকা শরীরের জন্য চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। অতএব, সেহরির সময় অর্থাৎ সকালের খাবারের সময় সঠিক পানীয় গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সকালে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 11:12 IST চিনাবাদামে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন-ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং অনেক প্রয়োজনীয় খনিজ পাওয়া যায়। মানুষ স্বাদের জন্য শীতকালে এটি খায়, কিন্তু আসলে এটি একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড যা শরীরে শক্তি যোগায়। বিশেষ বিষয় হল এতে বাদাম এবং কাজু-এর মতো দামি শুকনো ফলের সমান পুষ্টিগুণ রয়েছে। চিনাবাদামকে “সস্তা শুকনো ফল” বলা হয়…

এক্স ভেজাল গুড় থেকে সাবধান! উজ্জ্বল রং হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক, চিনুন এভাবে শীতে গুড়ের চাহিদা বেড়ে যাওয়ায় বাজারে কেমিক্যালযুক্ত ভেজাল গুড়ও বিক্রি হচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, উজ্জ্বল হলুদ গুড় প্রায়ই ‘হাইড্রো সালফাইড’ বা সালফার ডাই অক্সাইডের মতো রাসায়নিক দিয়ে তৈরি করা হয় যা লিভার, কিডনি এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 10:15 IST আইসিএল বনাম ল্যাসিক সার্জারি: আইসিএল সার্জারির মাধ্যমে উচ্চ নম্বরের চশমা সরানো হয়। এই অস্ত্রোপচারে, চোখের ভিতরে একটি বিশেষ লেন্স বসানো হয়, যার কারণে মায়োপিয়া, প্রেসবায়োপিয়া এবং অ্যাস্টিগমেটিজম রোগীদের চশমা পরার প্রয়োজন হয় না। এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ভাল যাদের চশমার সংখ্যা খুব বেশি এবং ল্যাসিক সার্জারি করা…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 09:15 IST দাঁত ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার: আজকাল সব বয়সের মানুষেরই দাঁতে গহ্বরের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। কখনো সামান্য সংবেদনশীলতা, কখনো খাবার খেতে গিয়ে প্রচন্ড ব্যথা, এসবই দাঁতের ক্ষয়ের প্রাথমিক লক্ষণ। অনেক সময় ক্যাভিটি বাড়লে রুট ক্যানেল অর্থাৎ RCT-এর প্রয়োজন হয়, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করলে অনেকাংশে ব্যথা ও অস্বস্তি…