Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:25 ফেব্রুয়ারি, 2026, 15:23 IST রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের দ্রুততম উপায়: বিখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ সঞ্জয় ভোজরাজ ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে সহজ উপায় ব্যাখ্যা করেছেন। তার মতে, প্রতিদিন মাত্র ২ মিনিট ধীরগতির এবং গভীর শ্বাস নেওয়ার কৌশল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতি মানসিক চাপ কমাতে এবং সিস্টোলিক চাপ কমাতে…

সর্বশেষ আপডেট:25 ফেব্রুয়ারি, 2026, 15:15 IST রমজান মাস চলছে এবং লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে রোজা রাখে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে রোজা রাখার সময় স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি? সঠিকভাবে সেহরি ও ইফতার না করা, পর্যাপ্ত পানি ও সুষম খাবার না খেলে হার্ট ও কিডনির মতো মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ জেনে নিন, যাতে…

ঘরে তৈরি তুলসী জলের আয়ুর্বেদিক উপকারিতা: বহু শতাব্দী ধরে ভারতীয় বাড়িতে ‘তুলসী’র একটি বিশেষ স্থান রয়েছে। উঠানের এই পবিত্র গাছটিকে শুধু বিশ্বাসের প্রতীক হিসেবেই বিবেচনা করা হয় না, আয়ুর্বেদে একে ‘জীবনের অমৃত’ও বলা হয়েছে। পরিবর্তিত আবহাওয়ায় কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্তি পেতেই হোক বা ক্লান্তিকর দিনের পর মানসিক চাপ কমাতে, তুলসী সবসময়ই একটি নির্ভরযোগ্য সঙ্গী।…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 25, 2026, 14:00 IST ডিম প্রোটিন এবং পুষ্টির একটি ভাল উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়, তাই অনেকে এটিকে তাদের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে তোলে। তবে যে কোনো কিছুর অতিরিক্ত সেবন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডিমের অতিরিক্ত সেবনে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, হজমের সমস্যা, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। তাই ডিম সবসময় সুষম…

সর্বশেষ আপডেট:25 ফেব্রুয়ারি, 2026, 13:13 IST মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং হৃদরোগ: ডাক্তাররা প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেন। বেশিরভাগ মানুষ সকালে দাঁত ব্রাশ করলেও রাতে তা অবহেলা করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতে ব্রাশ না করা শুধু দাঁতের জন্য নয়, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। মাড়ির প্রদাহ এবং ব্যাকটেরিয়া শরীরে রক্তের মাধ্যমে ছড়িয়ে…

সর্বশেষ আপডেট:25 ফেব্রুয়ারি, 2026, 12:25 IST স্বাস্থ্য সংবাদ: ডাঃ ভিপিন সিং লোকাল 18 কে বলেন যে গোলাপের পাপড়ি শুকিয়ে গুঁড়া করা হলে তা মানসিক চাপের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। গোলাপে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। সোজা। প্রকৃতিতে এমন অনেক গাছ ও গাছপালা আছে, যেগুলো দেখতে শুধু…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 25, 2026, 12:34 IST মানুষের চোখের সর্বোচ্চ দৃষ্টি: আমাদের চোখ প্রায় 5 কিলোমিটার দূরের জিনিস দেখতে পারে। দূরবর্তী বস্তুগুলি ছোট দেখায় কারণ তাদের চিত্র রেটিনায় ছোট হয়ে যায়। তবে কোনো বস্তুর আকার বড় হলে অনেক দূর থেকেও চোখ সেই বস্তু দেখতে পায়। পৃথিবী থেকে চাঁদের দূরত্ব ৩.৮৪ লাখ কিলোমিটার, তবে এর আয়তন অনেক…

সর্বশেষ আপডেট:25 ফেব্রুয়ারি, 2026, 11:41 IST অস্ত্রোপচারের জন্য লেজার সার্জারির সুবিধা: আজকাল বেশিরভাগ অস্ত্রোপচারই লেজারের মাধ্যমে করা হচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লেজার সার্জারি খুবই নিখুঁত এবং এতে কম রক্তপাত হয়। এই প্রযুক্তির সাহায্যে, রোগীদের পুনরুদ্ধারও দ্রুত ঘটে। এই কারণেই অস্ত্রোপচারে লেজার লাইট ব্যবহার করা হয়। এই প্রযুক্তি অনেক পদ্ধতি নিরাপদ এবং আরো কার্যকর করতে পারে। অবিলম্বে…

এক্স এক চামচের বেশি লবণ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, জেনে নিন কতটুকু এবং কোন লবণ খেতে হবে স্বাস্থ্য টিপস: আপনি যদি প্রতিদিন এক চামচের বেশি লবণ খাচ্ছেন তাহলে সাবধান। ডিভিশনাল হাসপাতালের ডায়েটিশিয়ান ডাঃ জ্যোতি সিং-এর মতে, ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (ICMR) এর রিপোর্টে বলা হয়েছে যে প্রতিদিন মাত্র এক চা চামচ লবণ খাওয়া যথেষ্ট, অতিরিক্ত…

সর্বশেষ আপডেট:25 ফেব্রুয়ারি, 2026, 09:03 IST পূর্ণিয়ার জেলা ডিসপেনসারি সেন্টারের আয়ুর্বেদাচার্য ডক্টর নন্দকুমার মণ্ডল বলেন, সবাই চায় তাদের মুখ যেন চাঁদের মতো উজ্জ্বল হয়, মুখে দীপ্তি থাকে। এর জন্য মানুষ অনেক টাকা খরচ করে। অনেক সময়, এই জিনিসগুলি তাদের প্রভাব দেখানোর পরিবর্তে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করে। আমরা আপনাদের দিচ্ছি এমন ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক প্রতিকার……