Life & Fitness

রামপুর। আজ, যে বাজরাকে একসময় দরিদ্রদের খাবার ভেবে উপেক্ষা করা হত, তা এখন সুপারফুড এবং মানুষের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে পরিণত হয়েছে। শহরগুলিতে, জিমে যারা, ডায়াবেটিক রোগী এবং যারা ওজন কমাতে চান তারা এখন ক্রমবর্ধমানভাবে বাজরের দিকে ঝুঁকছেন। বাজরা, জোয়ার এবং রাগির মতো শস্য, যা হাজার হাজার বছর আগে ভারতীয় রান্নাঘরের অংশ ছিল, আবার স্বাস্থ্যকর…

আম্বালা: হোলির উৎসব এলেই সর্বত্র রঙ, গুলাল আর আনন্দের আমেজ বিরাজ করে, কিন্তু হোলির উৎসব পালন করে মানুষ চলে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বক ও চুল সংক্রান্ত নানা সমস্যায় পড়তে হয়। আসলে, গতকাল মহিলা ও শিশুরা বেশ আড়ম্বর করে হোলি উৎসব পালন করলেও এখন অনেক জায়গায় ত্বকের সমস্যা দেখা যাচ্ছে। রাসায়নিক রঙের কারণে অনেকের ত্বক নষ্ট…

প্রায়শই দেখা যায় যে বাড়িতে ছোট বাচ্চাদের মশলাদার খাবার খাওয়ার জন্য কুঁচি, চকলেট, নমকিন এবং বিস্কুট দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আপনার সন্তানদের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে? আপনার ছোট অসাবধানতা শিশুদের জন্য বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে না। আসুন জেনে নিই এ বিষয়ে শিশু বিশেষজ্ঞরা কী বলেন। ছোট অসাবধানতা একটি বড়…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 07:16 IST ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার: হোলির রঙ এবং সূর্যের আলোর কারণে ত্বক অনেক সময় প্রাণহীন ও কালো হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার রান্নাঘরে থাকা দই, কাঁচা দুধ, পেঁপে, শসা এবং টমেটোর মতো জিনিস ত্বকের উন্নতি ঘটাতে পারে। এই জিনিসগুলি আপনার ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করে, এটিকে ডিটক্সিফাই করে এবং মিনিটের…

হালকা চা রেসিপি: ভারতে, চা শুধুমাত্র একটি পানীয় নয়, এটি দিন শুরু করার এবং ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায়। সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে অতিথিদের স্বাগত জানানো পর্যন্ত প্রতিটি অনুষ্ঠানেই থাকে চা। এই কারণেই প্রায় প্রতিটি বাড়িতে চা তৈরির নিজস্ব উপায় রয়েছে। কেউ আবার পাতা যোগ করে, কেউ দুধ ও চিনি বাড়িয়ে…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 04, 2026, 20:33 IST সুগার রোগীদের রাজধানী হয়ে উঠেছে ভারত। এটি এখানে দ্রুত বর্ধনশীল রোগ। আগে এই রোগটি শুধুমাত্র বয়স্কদের মধ্যে দেখা যেত, কিন্তু এখন এটি তরুণদের মধ্যেও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। চিনি ভেতর থেকে শরীরকে ফাঁপা করতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে তরুণদের কী করা উচিত? স্থানীয় ১৮ এ বিষয়ে সুলতানপুর মেডিকেল কলেজের আয়ুর্বেদ…

আজওয়া খেজুরের উপকারিতা: খেজুরের নাম এলেই মনের মধ্যে মিষ্টতা ও স্বাস্থ্য দুটোরই ছবি ভেসে উঠলেও খেজুরের জগতে এমন একটি নাম রয়েছে যা স্বাদ, পুষ্টি ও বিশেষ পরিচয়ের জন্য পরিচিত- আজওয়া খেজুর। আপনি যদি এখন পর্যন্ত শুধুমাত্র সাধারণ খেজুর খেয়ে থাকেন, তাহলে আজওয়া খেজুরের অভিজ্ঞতা আপনার জন্য সম্পূর্ণ নতুন এবং স্মরণীয় হতে পারে। এর স্বাদ গভীর,…

বর্তমান সময়ে মানুষ প্রতিনিয়ত মানসিক অস্থিরতায় ভোগে। এমতাবস্থায় মানসিক যন্ত্রাংশই হয়ে উঠেছে সবচেয়ে বড় বিলাসিতা। কিন্তু অনেকে বলেন যে তারা ধ্যান করতে অক্ষম। তাদের মন কাজ, উদ্বেগ এবং লক্ষ্যে পরিপূর্ণ। কিছু লোক মনে করেন যে ধ্যানের সময় তাদের শরীর শান্তভাবে বসতে পারে না। এমন পরিস্থিতিতে আর্ট অফ লিভিং-এর প্রতিষ্ঠাতা গুরুদেব শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর বলেছেন যে…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 04, 2026, 15:46 IST বেগুনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: বেগুন ভর্তা, নাইজেলা বা এর মশলাদার সবজি ভারতীয় রান্নাঘরে খুব পছন্দের সাথে খাওয়া হয়। স্বাদ এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়া সত্ত্বেও, আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান উভয়ই নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বেগুন এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়। আপনি কি জানেন যে বেগুন, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি ‘সুপারফুড’ বলে মনে হয়, কিছু…

জিমের জন্য ফিটনেস বিশেষজ্ঞ টিপস: বর্তমানে তরুণদের মধ্যে বডি বিল্ডিংয়ের ক্রেজ রয়েছে। পেশীবহুল শরীর এবং ফিট দেখতে যুবকরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরিয়েছেন। লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের প্রিয় ফিটনেস প্রভাবকদের দেখার পরে উত্সাহের সাথে জিমে যোগ দেয়, কিন্তু সঠিক তথ্যের অভাবে, তারা কিছু ভুল করে যা তাদের শরীরের জন্য মারাত্মক হতে পারে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা…