Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 21:55 IST শক্ত পায়ের জন্য ব্যায়াম: আপনার যদি প্রায়ই আপনার পায়ে ব্যথা বা ক্র্যাম্পের সমস্যা থাকে, তাহলে প্রতিদিন বাছুরের শক্তির ব্যায়াম করুন। এটি কেবল পাকে শক্তিশালী করবে না তবে নীচের পিঠের স্থায়িত্বও বাড়াবে। দ্রুত খবর যেভাবে পা মজবুত করবেন: পা মজবুত করতে চাইলে ব্যায়াম ছাড়া আর কোনো বিকল্প নেই। আয়ুর্বেদে, পা…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 18:23 IST রোজার জন্য আজওয়া খেজুর: রমজান মাসে রোজাদারদের জন্য আজওয়া খেজুর খুবই উপকারী। সম্প্রতি হিনা খানও অ্যাসিডিটি ও অস্বস্তি এড়াতে এটি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। আজওয়া খেজুর হার্টের স্বাস্থ্য ও শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। দ্রুত খবর আজওয়া খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা: টিভি অভিনেত্রী হিনা খান ক্যান্সারে আক্রান্ত। এ কারণে তাদের খাবারের প্রতি…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 16:50 IST বাগপতের পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর বাজরা কাংনি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা এর উপকারিতা ব্যাখ্যা করেছেন। এই শস্য ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং নিয়মিত সেবনের সাথে হজম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, হাড়ের শক্তি, রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়া এটি শরীরে শক্তি বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 15:24 IST আবেগপূর্ণ খাওয়া: আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন খুব রাগান্বিত হন, দুঃখ পান বা একাকী বোধ করেন, তখন হঠাৎ আপনার মনে হয় পিৎজা, বার্গার বা মিষ্টি খাওয়া? যদি হ্যাঁ, তাহলে আপনি ‘ইমোশনাল ইটিং’-এর শিকার। এই ক্ষুধা পেটের নয়, মনের, যেখানে আমরা আমাদের আবেগকে শান্ত করতে খাবারের সাহায্য…

মাখানা VS রোস্টেড ছানা: ওজন কমানোর চেষ্টা করা লোকেরা প্রায়শই একই প্রশ্নের সাথে লড়াই করে – ক্ষুধার্ত হলে কী খাবেন? অনেকে দিনে তিনবার বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে হালকা নাস্তা খেতে পছন্দ করেন, কিন্তু আসল চ্যালেঞ্জ এখান থেকেই শুরু হয়, কারণ প্রতিটি খাবারই স্বাস্থ্যকর নয়। এমন পরিস্থিতিতে বারবার দু’টি নাম উঠে আসে- মাখানা ও ভাজা ছোলা।…

যখন বাড়ির দেয়াল নোংরা হয়ে যায় বা প্রয়োগ করা পেইন্ট সম্পূর্ণভাবে পড়ে যায়, তখন আপনি এটিকে সাদা করে ধুয়ে নিন। আপনার পছন্দের ডিস্টেম্পার দিয়ে রঙিন করুন। অনেকে দীপাবলি উপলক্ষে তাদের ঘর রঙ করান, যাতে ঘর পরিষ্কার দেখায়। আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে আপনার বাড়ির দেয়ালে পেইন্ট লাগালে সেখান থেকে একটা গন্ধ বের হয়। অনেকে পেইন্ট…

মৃত্যু মানব জীবনের অন্যতম রহস্যময় ঘটনা। সবাই জানে যে মৃত্যু অনিবার্য, কিন্তু মানুষের মৃত্যুর উপায় ভিন্ন হয়। কিছু মানুষের মৃত্যু এতটাই নীরব যে তাদের আশেপাশের মানুষরাও বুঝতে পারে না কিভাবে তাদের জীবন এক বা দুই মিনিটের মধ্যে শেষ হয়ে গেল। যেখানে কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং শারীরিক সংগ্রামে মারা যায়। – বিখ্যাত বিজ্ঞানী মাইকেল…

বাড়িছবিজীবন আপনি কি মুখের ঘা দ্বারা অস্থির? এই 5টি ঘরোয়া উপায় তাৎক্ষণিক উপশম দেবে সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 12:14 IST মুখের আলসারের ঘরোয়া প্রতিকার: মুখের ঘা, যাকে ডাক্তারি ভাষায় ‘অ্যাফথাস আলসার’ বলা হয়, দেখতে ছোট হতে পারে তবে তাদের ব্যথা খুব অসহনীয়। যখনই এই ফোসকা হয়, তখন শুধু মশলাদার ও মশলাদার খাবার খেতে অসুবিধা হয়…

স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট 5 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত: মধ্যপ্রদেশের বিন্ধ্য অঞ্চলে, বিশেষ করে গ্রামীণ ও উপজাতীয় এলাকায় সকালের নাস্তা শহর থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। এখানে না পোহা-জালেবি বা রুটি-স্যান্ডউইচের মতো আধুনিক ব্রেকফাস্ট মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অন্তর্ভুক্ত নয়। এর পরিবর্তে গ্রামের লোকেরা স্থানীয় সকালের নাস্তা খায় যা সস্তা এবং শরীরে অনেক শক্তি যোগায়। এই কারণেই এই প্রাতঃরাশ ক্ষেতে পরিশ্রমী…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 23:52 IST আইবিএসের লক্ষণ: ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম হল অন্ত্র এবং হরমোন সম্পর্কিত একটি গুরুতর সমস্যা, যা কখনও কখনও ফোলা বা গ্যাসের আকারে শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিনের পেটে ব্যথা এবং ভারী হওয়াকে উপেক্ষা করলে ভবিষ্যতে বড় ধরনের রোগ হতে পারে। দ্রুত খবর পেট সংক্রান্ত সমস্যা খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। ক্রমাগত ফুলে…