Life & Fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 10:35 IST বেডটাইম মিউজিক ভালো ঘুমের জন্য: অনেক মানুষ রাতে টসটস করে ঘুরতে থাকে এবং ঘুমাতে পারে না। আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে কিছুক্ষণ ধীরগতির এবং আরামদায়ক সঙ্গীত শুনুন। এতে আপনার মানসিক চাপ কমবে এবং ঘুমের মান উন্নত হবে। সঠিক সঙ্গীত শোনা ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 08:39 IST সিস্টেমিক হাইপোক্সিয়া এবং টিউমার বৃদ্ধি: একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করেছে যে সিস্টেমিক হাইপোক্সিয়া টিউমার বৃদ্ধি দমন করতে সাহায্য করতে পারে। পদ্ধতিগত হাইপোক্সিয়া এমন একটি অবস্থা যখন শরীরে নিয়ন্ত্রিতভাবে অক্সিজেন কমে যায়। এটি টিউমারের বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে। ক্যালিফোর্নিয়া সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষণা পণ্ডিত আয়ুশ মিধা অনেক প্রতিষ্ঠান এবং…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 10, 2026, 22:20 IST মুরগিকে প্রোটিনের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে মুরগির সব অংশই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়। অনেকে চিন্তা না করে প্রতিটি অংশ খেয়ে ফেলেন, আবার কিছু অংশে ব্যাকটেরিয়া, অতিরিক্ত চর্বি এবং টক্সিন জমা হতে পারে। আপনিও যদি মুরগির মাংস খান, তাহলে মুরগির কোন অংশ খাওয়া…

খান্ডভা। আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব দেখা যায়। বিশেষ করে ঠাণ্ডা মৌসুমে শিশুদের মধ্যে কাশি, বুক ধড়ফড়, সর্দি ও শ্বাসকষ্টের অভিযোগ দেখা যায়। ছোট শিশুরা তাদের সমস্যা ঠিকমতো প্রকাশ করতে পারে না, এমন পরিস্থিতিতে অভিভাবকদের দুশ্চিন্তা আরও বেড়ে যায়। রাতে কাশি বেড়ে যাওয়া, বুকে শ্বাসকষ্টের শব্দ হওয়া বা ঘন ঘন…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 10, 2026, 09:03 IST ডালের স্বাস্থ্য উপকারিতা: প্রতি বছর ১০ ফেব্রুয়ারি বিশ্ব ডাল দিবস পালিত হয়। স্বাস্থ্যের জন্য ডালের গুরুত্ব বোঝানোর লক্ষ্যে এই বিশেষ দিনটি পালিত হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডাল প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় খনিজ সমৃদ্ধ। ডাল খাওয়া হজম, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। খবর দ্রুত ডাল খাওয়া স্বাস্থ্যের…

আজকের যুগে, যখন মানুষ ফিটনেস এবং ওজন কমানোর বিষয়ে প্রতিনিয়ত নতুন ট্রেন্ড অনুসরণ করছে, তখন দেশি ঘি আবারও আলোচনায় এসেছে। বিশেষ বিষয় হল এই সময় দেশি ঘি কোন পুষ্টি প্রবণতা দ্বারা সমর্থিত হচ্ছে না, তবে সেলিব্রিটি এবং বিশেষজ্ঞ উভয়ই এটিকে সমর্থন করছেন। একসময় ওজন বাড়াতে বিবেচিত দেশি ঘি এখন হেলথ সুপারফুড বলা হচ্ছে। দ্য কপিল…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 21:10 IST কারি পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা: কারি পাতা পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। পেটের সমস্যা কমায়। এর সেবন গ্যাস, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যার জন্য একটি ওষুধ। সকালে খালি পেটে কারি পাতা চিবিয়ে খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। লোকাল 18-এর সাথে কথা বলে, ঋষিকেশের একজন আয়ুশ চিকিৎসক ডাঃ রাজকুমার বলেন, কারি পাতায় উপস্থিত ভিটামিন,…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 19:22 IST কাঁচা হলুদকে পুষ্টির ভান্ডার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা কারকিউমিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি শুধুমাত্র ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, কিন্তু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও কার্যকর। যাইহোক, এর উপকারিতা পেতে, সীমিত পরিমাণে এবং সঠিক উপায়ে কাঁচা হলুদ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 18:24 IST ডাঃ অমিত ভার্মা (এমডি মেডিসিন), জেলা হাসপাতালের বারাবাঙ্কির ডাক্তারের মতে, পুনর্নাভা একটি গুরুত্বপূর্ণ ঔষধি গাছ যাতে অনেকগুলি স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি লিভারের সমস্যা, জন্ডিস, বদহজম বা হজমের সমস্যায় বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়। এর পাতার রস খেলে শরীরে আরাম পাওয়া যায় এবং পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী হয়। দ্রুত খবর…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 18:14 IST PM Modi শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: পরীক্ষার উপর আলোচনার দ্বিতীয় অধিবেশনে, প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি শিক্ষার্থীদের দিনে যখনই সুযোগ পান গভীরভাবে শ্বাস নিতে বলেছেন। এটি খাওয়ার পরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, দীর্ঘ গভীর শ্বাস নেওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটা বিজ্ঞানেও প্রমাণিত। এছাড়াও, এটি প্রধানত আমাদের বয়সী যোগ বিদ্যায় উপস্থিত রয়েছে। পরীক্ষা নিয়ে আলোচনার…