health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 18:24 IST হাড়ের জন্য প্রতিদিন পনির খাওয়া: হাড় মজবুত রাখতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। পনিরকে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের ভালো উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। পনির খেলে হাড় মজবুত হয় এবং মাংসপেশিও সুস্থ থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন 50 থেকে 100 গ্রাম পনির খেলে হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো হয়। দ্রুত খবর প্রতিদিন 50…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 16:41 IST সুস্থ জীবনের জন্য আদর্শ ধাপ গণনা: প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি করা হার্টের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে এবং অনেক রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য প্রত্যেকেরই প্রতিদিন 30-40 মিনিট দ্রুত গতিতে হাঁটা উচিত। এতে প্রায় ৯ থেকে ১০ হাজার ধাপ রয়েছে। প্রতিদিন…

সর্বশেষ আপডেট:24 জানুয়ারী, 2026, 21:47 IST অ্যানিমিয়ার জন্য আয়ুর্বেদ টিপস: শরীরে রক্তের অভাব একটি বিপদ সংকেত। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এর জন্য পরিপূরকগুলিও নিতে পারেন তবে কিছু আয়ুর্বেদিক প্রতিকার এর জন্য একটি প্যানেসিয়া হিসাবে কাজ করে। যে কোনো মানুষ রক্তস্বল্পতায় ভুগতে পারে, তবে নারী ও শিশুদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 15:34 IST পদ্মশ্রী পুরস্কার 2026: ভারতের সুপরিচিত বিজ্ঞানী ডক্টর কে থাঙ্গারাজ জেনেটিক গবেষণা এবং মানব স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ অবদানের জন্য পদ্মশ্রী পুরস্কারে ভূষিত হয়েছেন। তার গবেষণা জেনেটিক রোগ সনাক্ত এবং প্রতিরোধে সাহায্য করছে, ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা এবং উন্নত স্বাস্থ্যসেবা সম্ভব করে তুলছে। দ্রুত খবর ডাঃ কে থাঙ্গারাজ দেশের একজন সুপরিচিত বিজ্ঞানী, যিনি…

শীত মৌসুম শেষ হওয়ার আগে খাদ্যতালিকায় ছোট শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে একটি হল ডিল সবজি, যাকে ইংরেজিতে ডিল বলে। এই সবুজ শাকটি শুধুমাত্র স্বাদ এবং সুগন্ধেই আলাদা নয়, এর পুষ্টিগুণও এটিকে বিশেষ করে তোলে। যখন ডিলকে আলু এবং সোয়ার সাথে একত্রিত করা হয়, তখন এটি একটি…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 14:59 IST সকলের জন্য প্রয়োজনীয় রক্ত ​​পরীক্ষা: রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে অনেক রোগ শুরু হওয়ার সাথে সাথে প্রতিরোধ করা যায়। ডায়াবেটিস ও স্থূলতা বিশেষজ্ঞ ডাঃ ব্রিজমোহন অরোরা এমন ৬টি পরীক্ষার কথা বলেছেন যেগুলো প্রত্যেককে ৬ মাস অন্তর অন্তর করাতে হবে। ডায়াবেটিস, লিভার এবং কিডনি রোগ আজকাল খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে। শুধু ভারতেই…

ডায়াবেটিস আজ প্রতিটি বাড়িতে একটি রোগ হয়ে উঠেছে। প্রাপ্তবয়স্ক, যুবক-বৃদ্ধ, কোনো বয়সের মানুষই এর হাত থেকে রেহাই পায়নি। কিছু সমীক্ষা অনুসারে, আগামী কয়েক বছরে ভারতও ডায়াবেটিসের রাজধানী হয়ে উঠতে পারে। এতে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে লাখ লাখ মানুষ। এটি শরীরে ধীরগতির বিষের মতো কাজ করে এবং রোগ, কিডনি ফেইলিওর, চোখের সমস্যা ইত্যাদির মতো অনেক প্রাণঘাতী সমস্যার সৃষ্টি…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 14:45 IST রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সেরা খাবার: পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে, যার কারণে সর্দি, কাশি, সর্দি এবং ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে ফল খাওয়া উপকারী হতে পারে। ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে,…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 10:41 IST পেটের মেদ বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা যা নিয়ে আজকাল সবাই চিন্তিত। এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই জিনিসগুলি খুব দরকারী বলে মনে করা হয়। এই প্রতিকারটি ব্যবহার করলে আপনি অনেক উপশম পাবেন। দারভাঙ্গা. বর্তমান সময়ে, বেশিরভাগ মানুষই ক্রমবর্ধমান পেটের সমস্যায় ভুগছেন, এটি…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 11:14 IST ভারতের দীর্ঘতম হার্ট ট্রান্সপ্লান্ট সারভাইভাল: 25 বছর আগে মধ্যপ্রদেশের একজন মহিলার হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছিল এবং তার জীবন বাঁচানো কঠিন হয়ে পড়েছিল। এরপর দিল্লি এইমসের চিকিৎসকরা হার্ট ট্রান্সপ্লান্ট করে তাকে জীবন দেন। এখন ডোনার হার্ট নিয়ে ২৫ বছর পূর্ণ করার ঐতিহাসিক রেকর্ড গড়েছেন ওই নারী। এটি ভারতে হার্ট প্রতিস্থাপনের সাফল্য…