health and fitness

ক্রেচ প্রভাবে কর্মরত মা ও শিশু: নিউক্লিয়ার ফ্যামিলির এই যুগে আজকের কর্মজীবী ​​মায়ের সবচেয়ে বড় যন্ত্রণা হল তার ছোট বাচ্চাদের 10-11 ঘন্টা নিজের থেকে দূরে রাখা। মাকে ছেড়ে কান্নাকাটি করা এই নিষ্পাপ শিশুরা হয়তো বলতে পারে না যে তারা যে কোনো মূল্যে তাদের মাকে চায়, কিন্তু তাদের আচরণ অনেক প্রশ্নের জন্ম দেয়। এই দূরত্বের চাপ…

সর্বশেষ আপডেট:13 মার্চ, 2026, 12:40 IST প্রোটিনের সেরা নিরামিষ উত্স: এটি প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে আপনি যদি জিমে যান বা আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে চান তবে মাংস এবং মাছ ছাড়া তা সম্ভব নয়। কিন্তু মোটেও তেমন নয়। যারা মাংস-মাছ খান না, তাদের জন্য প্রকৃতি এমন অনেক প্রোটিনের ভান্ডার দিয়েছে, যা পরিমাণ ও মানের দিক…

সর্বশেষ আপডেট:13 মার্চ, 2026, 12:45 IST গ্রীষ্মকালে কাঁচা আম অর্থাৎ ক্যারি শুধু স্বাদে মিষ্টি ও টক নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী। এটি সালাদ, পান্না, আচার বা চাটনি আকারে খেলে শরীরে শীতলতা, শক্তি যোগায় এবং হজমে সহায়তা করে। জেনে নিন এর উপকারিতা ও সেবনের পদ্ধতি। গ্রীষ্ম শুরু হতেই বাজারে আসতে শুরু করেছে কাঁচা আম। ফলের বাজার…

সর্বশেষ আপডেট:13 মার্চ, 2026, 11:31 IST ঝাড়খণ্ডের রাজধানী রাঁচির আশেপাশের গ্রামগুলিতে একটি অনন্য জাতের ধান জন্মে, যা স্থানীয় লোকেরা ‘পারলে-জি চাল’ বা ‘ঘোদা চাল’ নামে পরিচিত। এই বিশেষ বাদামী রঙের চাল তার স্বতন্ত্র সুগন্ধের কারণে বেশ বিখ্যাত, যার সুগন্ধ পারলে-জি বিস্কুটের মতো বলা হয়। কম পানিতে জন্মানো এই জাতটির বাজারে ভালো চাহিদা রয়েছে এবং প্রতি…

এক্স স্বাস্থ্য টিপস: আপনি প্রতিদিন 15-20 মিনিট হাততালি দিয়ে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পেতে পারেন। স্বাস্থ্য টিপস: ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, লোকেরা যোগব্যায়াম, ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যের সাহায্য নেয়। কিন্তু খুব সাধারণ একটি অভ্যাসও শরীরে অনেক উপকার দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এমনকি একটি সাধারণ হাততালিও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ডাঃ ঋদ্ধি পান্ডে…

সর্বশেষ আপডেট:13 মার্চ, 2026, 00:20 IST শরীর শীতল করার টিপস: গ্রীষ্মকালে প্রচণ্ড রোদের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তা না হলে শুধু ট্যানিং নয় শরীরে রোদে পোড়া দাগও দেখা যায়। তারা শুধু দেখতে খারাপ নয়, তাদের হালকা নড়াচড়াও আছে। তাই প্রখর রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সময়মতো ব্যবস্থা জানা জরুরি। দ্রুত খবর…

সর্বশেষ আপডেট:12 মার্চ, 2026, 21:14 IST মার্চ মাস থেকে ক্রমবর্ধমান গরমের মধ্যে আখের রস মানুষের প্রিয় পানীয় হয়ে উঠেছে। এটি কেবল শরীরকে ভিতর থেকে শীতলতা এবং সতেজতা দেয় না, এটি হজম, হাইড্রেশন এবং লিভারের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। তবে উচ্চ রক্তে শর্করার লোকদের সতর্কতার সাথে এটি খাওয়া উচিত। রায়বেরেলি। মার্চের শুরু থেকেই তাপের প্রভাব দৃশ্যমান হতে…

সর্বশেষ আপডেট:12 মার্চ, 2026, 20:28 IST ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর আটা: মোটা দানা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু আপনি যখন রুটি তৈরিতে দুটি দানার ময়দার মিশ্রণ ব্যবহার করেন, তখন এর বৈশিষ্ট্য আরও বেড়ে যায়। এমতাবস্থায় গমের আটার সঙ্গে রাগি, ছোলা, বাজরা ও জোয়ার মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. বিমল ছাজের। এই প্রবন্ধে আপনি সেবনের পদ্ধতি…

বাচ্চাদের চুলের যত্নের পরামর্শ: গ্রীষ্মকাল শিশুদের চুলের জন্য প্রায়ই চ্যালেঞ্জিং। সুইমিং পুলের তীব্র রোদ, ঘাম, ধুলাবালি, দূষণ এবং ক্লোরিন চুলকে দুর্বল করে দিতে পারে। এই কারণে, শিশুদের চুল শুষ্ক, প্রাণহীন এবং ভাঙ্গা প্রবণ হয়। অনেক সময় অভিভাবকরাও অভিযোগ করেন যে গরমে বাচ্চাদের চুলের বৃদ্ধি কমে যায় বা অতিরিক্ত চুল পড়া শুরু হয়। এমন পরিস্থিতিতে চুলের…

কিডনি প্রতিস্থাপন: আপনার কিডনি প্রতিদিন প্রায় 200 লিটার রক্ত ​​ফিল্টার করতে কাজ করে। অর্থাৎ এটি প্রতি মিনিটে প্রায় আধা কাপ রক্ত ​​ফিল্টার করে। শরীরে উৎপন্ন সমস্ত ময়লা, বর্জ্য পদার্থ বা টক্সিন রক্তে আসে এবং কিডনি এই সমস্ত টক্সিন প্রস্রাবে ফেলে দেয় যা শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। রক্ত থেকে বর্জ্য অপসারণ ছাড়াও, কিডনি শরীরে তরল এবং…