health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 26, 2026, 13:14 IST বিনুনি বা খোলা চুল নিয়ে ঘুমানো: অনেক মহিলারা রাতে চুল খোলা রেখে ঘুমাতে পছন্দ করেন, আবার কিছু মহিলা চুল বেঁধে ঘুমান। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে চুল খোলা রেখে ঘুমালে মাথার ত্বকে বাতাস পাওয়া যায়, অন্যদিকে ঢিলেঢালা বিনুনি রেখে ঘুমালে চুল আটকে যাওয়া ও ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা পায়। চুলের…

বাড়িভিডিও হিমালয়ের এই লাল ফুল হৃৎপিণ্ডের জন্য একটি জীবন রক্ষাকারী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার একটি পাওয়ার হাউস! এক্স হিমালয়ের এই লাল ফুল হৃৎপিণ্ডের জন্য একটি জীবন রক্ষাকারী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার একটি পাওয়ার হাউস! বুরাংশের লাল ফুল একটি ওষুধ যা হিমালয়ের সর্বত্র পাওয়া যায়। এটি ব্যবহারে আশ্চর্যজনক সুবিধা পাওয়া যায়। এর নিয়মিত ব্যবহার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। শুধু…

ডালিয়া এবং খিচড়ি উভয়ই ভারতীয় খাবারে হালকা, পুষ্টিকর এবং সহজপাচ্য খাবার বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রায়শই লোকেরা ভাবতে থাকে যে এই দুটির মধ্যে কোনটি ওজন কমানোর জন্য, হজমের উন্নতি বা স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য ভাল। আসুন তাদের পুষ্টি এবং উপকারিতা পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারি। 1. পোরিজ কি এবং এর উপকারিতা কি?ডালিয়া তৈরি হয় ভাঙা গম থেকে। এটি…

শীতকালে গোসল করা অনেকের জন্যই চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে প্রায়ই প্রশ্ন জাগে শীতে গরম পানি দিয়ে গোসল করা ভালো নাকি ঠান্ডা পানিতে? উভয় পদ্ধতির তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। আসুন বিস্তারিতভাবে বুঝতে পারি। 1. গরম পানি দিয়ে গোসলের উপকারিতাপেশী শিথিল করেগরম পানি শরীরের ক্লান্ত ও আঁটসাঁট মাংসপেশিকে আলগা করে।যারা শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা বা শক্ত…

নখ কাটা সম্পর্কে সত্য: বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই মানসিক চাপের সম্মুখীন। মানসিক চাপে পড়লে অনেকে এদিক-ওদিক ঘুরতে থাকে, আবার কেউ কেউ নখ কামড়াতে থাকে। আপনিও হয়তো অনেকবার মানসিক চাপে নখ কামড়েছেন বা আপনার কাছের কাউকে এমন করতে দেখেছেন। মানুষ মনে করে এটা একটা অভ্যাস মাত্র, কিন্তু এর পেছনে আমাদের মস্তিষ্ক এবং আবেগের গভীর সম্পর্ক রয়েছে।…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 26, 2026, 12:34 IST আচারের উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: প্রায়ই মানুষ খাবারের সঙ্গে আচার খেতে পছন্দ করে। আচার স্বাদ বাড়ায় এবং হজমে সাহায্য করে, কিন্তু আচার অতিরিক্ত খাওয়া ক্ষতিকর। এতে উচ্চ রক্তচাপ, অ্যাসিডিটি এবং কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে এবং ঘরে তৈরি আচার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। দ্রুত খবর…

বাড়িভিডিও ৭টি বড় রোগ থেকে রক্ষা করে এই ফলটি, বাজারে দেখলে অবশ্যই কিনবেন। এক্স ৭টি বড় রোগ থেকে রক্ষা করে এই ফলটি, বাজারে দেখলে অবশ্যই কিনবেন। তাইওয়ানের ফল লংগান এখন বিহারেও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। বাগান সম্পর্কে তথ্যের পর এখন এর ঔষধিগুণ মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লবঙ্গ সেবন অনেক মারাত্মক রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।…

জামুই। বর্তমানে পরিবর্তিত জীবনধারা, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের কারণে হাড় ও জয়েন্ট সংক্রান্ত সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। জয়েন্টে ব্যথা, কোমর এবং হাঁটুতে শক্ত হওয়া যুবকদের মধ্যেও সাধারণ হয়ে উঠেছে, অন্যদিকে বয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস এবং হাড় দুর্বল হওয়ার অভিযোগ সাধারণ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে হরমোনের পরিবর্তন, ক্যালসিয়ামের ঘাটতি এবং পুষ্টির প্রতি অবহেলার কারণে…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 26, 2026, 11:28 IST স্ট্যাটিন এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি: কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে, মানুষকে প্রতিদিন স্ট্যাটিন ওষুধ খেতে হয়। এই ওষুধটি কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্টকে রক্ষা করে, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকেন, তবে স্ট্যাটিন সম্পর্কিত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত খবর স্ট্যাটিন গ্রহণ…

শীতের মৌসুমে প্রচুর খাওয়া-দাওয়া করার পরও যদি আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করেন এবং কোনো কাজ করতে না চান, অলস বোধ করেন, তাহলে আপনাকে সতর্ক হতে হবে। ক্লান্ত বোধ করা শুধুমাত্র শীত মৌসুমের প্রভাব নয়, এটি ভবিষ্যতে আপনার জন্য একটি সমস্যা হতে পারে। চিকিত্সকদের মতে, এটি আপনার অটোইমিউন রোগের শুরু হতে পারে, যা আপনি ক্লান্তি হিসাবে…