health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 14:53 IST সকালে খালি পেটে মুগ, চিনাবাদাম এবং কিসমিস খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই তিনটি জিনিস প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা হজমশক্তি বাড়ায়, শরীরে শক্তি জোগায় এবং হার্ট, হাড় ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মজবুত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবনে শরীর সারাদিন সচল ও…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 14:20 IST বাকায়ান একটি ঔষধি গাছ। যার পাতা, ছাল, ফল ও ফুল পাইলস, চর্মরোগ (ফোঁড়া), পেটব্যথা, কৃমি, মুখের ঘা এবং চোখের রোগে অত্যন্ত উপকারী। এটি ফোলাভাব কমাতে এবং রক্ত ​​পরিশোধনে সহায়ক। এটি পাইলসের ফোলাভাব এবং রক্তপাত কমাতেও ব্যবহৃত হয়। বাকায়ন যাকে ‘মহানিম্বা’ও বলা হয়। এটি নিমের মতো স্বাস্থ্যের জন্যও সমান উপকারী।…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 14:01 IST ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) জানান যে লেটুস একটি সবুজ শাক যার ক্যালরি খুব কম এবং পানির পরিমাণ বেশি। এই কারণেই এটি খেলে পেট দ্রুত ভরে যায়, কিন্তু খুব বেশি ক্যালরি শরীরে পৌঁছায় না। এটি ওজন কমানোর চেষ্টাকারীদের জন্য বিশেষ সুবিধা দেয়। আজকাল, যখন স্বাস্থ্যকর ডায়েটের কথা আসে, প্রথমে যে সবুজ…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 13:30 IST ভারতীয় সংস্কৃতিতে পিপল গাছকে ‘গড ট্রি’ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। ধর্মীয় গুরুত্বের পাশাপাশি এতে অনেক ঔষধি ও পরিবেশগত গুণও পাওয়া যায়। আয়ুর্বেদে, এর পাতা, ছাল এবং ফল অনেক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি এটি পরিবেশকে বিশুদ্ধ করতে এবং জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভারতীয় সংস্কৃতি ও…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 13:11 IST ওয়াটার হাইসিন্থের স্বাস্থ্য উপকারিতা: লোকেরা প্রায়শই পুকুর বা খালে ভেসে থাকা হাইসিন্থকে একটি অকেজো উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচনা করে, তবে এতে প্রচুর পুষ্টি পাওয়া যায়। রামপুরের আয়ুশ চিকিৎসক ডক্টর মোহাম্মদ ইকবালের মতে, ওয়াটার হাইসিন্থে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করতে পারে। গ্রামাঞ্চলে এর পাতার…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 12:48 IST ভালো ঘুমের জন্য সবার আগে প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করা উচিত। আমাদের খাদ্য এবং জীবনধারা ঘুমের মানের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। দৈনন্দিন জীবনে যদি কিছু ছোটখাটো পরিবর্তন করা হয় এবং সঠিক জিনিস খাওয়া হয়, তাহলে কোনো ওষুধ ছাড়াই কেউ গভীর ও শান্তির ঘুম পেতে পারে। অনেক প্রাকৃতিক জিনিস আছে যা…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 15, 2026, 09:10 IST রাকা বাবাও ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই পাতার ভূমিকাকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন। তাদের অভিজ্ঞতা অনুযায়ী, পেঁপে পাতায় অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা টিউমার কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করতে সহায়ক। বিশেষ করে এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অসাধারণভাবে বৃদ্ধি করে। বিখ্যাত আয়ুর্বেদাচার্য রাকা বাবা বলেছেন যে প্রকৃতি আমাদের…

সর্বশেষ আপডেট:14 মার্চ, 2026, 23:41 IST চিয়া বীজ খাওয়ার সঠিক উপায়: বেশিরভাগ মানুষ চিয়া বীজ পানিতে ভিজিয়ে খান, যা উপকারী। কিন্তু অন্ত্র বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালের নাস্তায় দইয়ের সঙ্গে খেলে এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়। খবর দ্রুত চিয়া বীজ খাওয়ার পদ্ধতি কি: আজকাল, চিয়া বীজ সুপারফুডের সমার্থক হয়ে উঠেছে। ডিটক্স ওয়াটার থেকে শুরু করে রাতারাতি পুডিং…

সর্বশেষ আপডেট:14 মার্চ, 2026, 22:35 IST চিলবিলের উপকারিতাঃ চিলবিল অনেক স্বাস্থ্য সমস্যায় উপকারী। এর বাকলের ক্বাথ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য একটি ওষুধ। এর পাতার রস মধুর সাথে খেলেও পেটের ব্যথা ও পেটের কৃমিতে উপকার পাওয়া যায়। এর ফল পাইলস রোগীদের জন্যও উপকারী। এর পাতা পিষে লাগালে জয়েন্টের ব্যথা ও ফোলা রোগেও উপকার পাওয়া যায়।…

উচ্চ প্রোটিন পরাঠা রেসিপি: আজকাল, ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা দ্রুত বাড়ছে। অনেকে তাদের খাবারে বেশি বেশি প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করতে চান যাতে শরীর শক্তিশালী থাকে এবং শক্তিও বজায় থাকে। কিন্তু যারা নিরামিষভোজী, তাদের প্রোটিনের বিকল্প একটু সীমিত। এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় মানুষ ভাবেন ডিম বা মুরগির মাংস না খেলে শরীর কীভাবে পর্যাপ্ত…