health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:13 ফেব্রুয়ারি, 2026, 12:13 IST ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) বলেছেন যে খালি পেটে চা পান করলে পরিপাকতন্ত্রের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে। চায়ে উপস্থিত ক্যাফেইন এবং অ্যাসিড পেটে গ্যাস এবং জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে অ্যাসিডিটি ও বদহজমের মতো সমস্যা বাড়তে থাকে। সকালে পেট খালি হলে চায়ের প্রভাব শক্তিশালী হয়। ভারতে, সকালে ঘুম থেকে…

এক্স রজনীগন্ধা খাওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ? ত্রেতাযুগে ভগবান রাম ভক্ষণ করেছিলেন কন্দ খাওয়ার উপকারিতা: ঠান্ডা ঋতুতে খাবারের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, কন্দ এবং গাজরের মতো মূল ফল ও শাকসবজি শরীরে শক্তি ও উষ্ণতা জোগায়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে যা পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সিনিয়র…

সর্বশেষ আপডেট:13 ফেব্রুয়ারি, 2026, 09:33 IST খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, মানসিক চাপের জীবনযাপন, দেরিতে বিয়ে, অতিরিক্ত স্থূলতা এবং বন্ধ্যাত্ব সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি করছে। আগে এটি শুধুমাত্র মহিলাদের সাথে যুক্ত ছিল, কিন্তু এখন পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই সমানভাবে এই সমস্যায় ভুগতে পারে। প্রতিদিন 30 মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন। এই যোগব্যায়াম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। স্থূলতা হ্রাস…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 06, 2026, 23:08 IST ফেব্রুয়ারির মরসুমে, যখন শীত শেষ হচ্ছে, মানুষ বারবার ঠাণ্ডাজনিত রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। আয়ুর্বেদে এর কারণ বলা হয়েছে আবহাওয়ার পরিবর্তন। এটি এড়াতে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আপনার জন্য খুব দরকারী হতে পারে, যা এই নিবন্ধে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। ফেব্রুয়ারি শুধু উৎসবের মাস নয় রোগের মাসও। শীতের মাসগুলোতে ঋতু পরিবর্তনের কারণে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 06, 2026, 23:57 IST ডিমের সাথে খারাপ খাবারের সংমিশ্রণ: অনেকে সকালের নাস্তায় ডিম খেতে পছন্দ করেন, তবে ডিমের সাথে কিছু জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত যেমন চা খাওয়ার সময় কখনই ডিম খাবেন না। দই, আচার, অ্যালকোহল ইত্যাদি খাওয়াও এড়ানো উচিত। এই খাবারের সংমিশ্রণগুলি শরীরের জন্য অস্বাস্থ্যকর। জেনে নিন ডিম দিয়ে কী খাওয়া উচিত…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 07, 2026, 00:01 IST নাভিতে লাগানোর জন্য সেরা তেল: শরীরের শত শত শিরা নাভির সাথে যুক্ত। এমন অবস্থায় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এর ওপর তেল লাগালে খুব উপকার পাওয়া যায়। এর জন্য সরিষা, নিম, ক্যাস্টর, বাদাম বা ঘিও ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রত্যেকের নিজস্ব সুবিধা আছে, আসুন এই নিবন্ধে বুঝতে পারি। আয়ুর্বেদে, নাভিকে শরীরের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 07, 2026, 08:26 IST কাঁচা পেয়ারা চায়ের উপকারিতা: কাঁচা পেয়ারা ও তা থেকে তৈরি পেয়ারা চা শীতকালে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ অর্জুন সিং এর মতে, কাঁচা পেয়ারা চা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়া দ্রুত করে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 07, 2026, 10:24 IST 8টি গাঁজনযুক্ত খাবার: প্রতিদিন আপনার ডায়েটে এই মূল প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হজমের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক কিছু গাঁজানো খাবার সম্পর্কে… দই: দই, লাইভ সংস্কৃতির সাথে দুধকে গাঁজিয়ে তৈরি করা হয়,…

বাড়িভিডিও মস্তিষ্ককে আলোকিত করবে এই উদ্ভিদ, মানসিক চাপমুক্ত থাকার রহস্য লুকিয়ে আছে, জেনে নিন এক্স মস্তিষ্ককে আলোকিত করবে এই উদ্ভিদ, মানসিক চাপমুক্ত থাকার রহস্য লুকিয়ে আছে, জেনে নিন ব্রাহ্মী স্বাস্থ্য উপকারিতা: বিন্ধ্য অঞ্চলে প্রাকৃতিকভাবে এরকম অনেক ঔষধি গাছ পাওয়া যায়, যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এর মধ্যে কয়েকটি গাছ এখন ধীরে…

10টি খাবার যা দীর্ঘায়ু বাড়ায়: একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন থাকা একটি যাদুকরী অলৌকিক ঘটনা নয়, তবে এটি আমাদের খাদ্য পছন্দের বিষয়। সারা বিশ্বে ‘ব্লু জোনস’ (যেখানে মানুষ 100 বছরেরও বেশি সময় বেঁচে থাকে) গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যই দীর্ঘায়ুর আসল চাবিকাঠি। এমন পরিস্থিতিতে, এখানে 10টি সুপারফুড রয়েছে যা বার্ধক্যের গতি কমিয়ে দেয় এবং রোগগুলিকে…