health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 19:24 IST হেলথ টিপস: তেঁতুলের নাম শুনলেই মুখে পানি চলে আসে। চাটনি হোক বা সাম্বার, এর মিষ্টি ও টক স্বাদ খাবারের স্বাদ বাড়ায়। আয়ুর্বেদ তেঁতুলকে একটি ঔষধি ভেষজ হিসাবে বিবেচনা করে, তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতিতে তেঁতুল খেলে উপকারের পরিবর্তে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। কার তেঁতুল এড়িয়ে চলা উচিত:…

সর্বশেষ আপডেট:15 ফেব্রুয়ারি, 2026, 17:25 IST কালো গমের উপকারিতা: প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই গমের আটা দিয়ে রোটি তৈরি করা হয়, তবে খুব কম লোকই কালো গম ব্যবহার করেন। এটি ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং হৃদরোগীদের জন্য অমৃত। তবে উৎপাদন কম হওয়ায় সবার কাছে তা সহজলভ্য নয়। কিন্তু এখন এমনটা হবে না। উত্তরাখণ্ডে এখন কালো গমের চাষ শুরু হয়েছে।…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 17:36 IST স্মার্টফোন ও মানসিক স্বাস্থ্য: আজকাল স্মার্টফোনের ব্যবহার হচ্ছে মাত্রাতিরিক্ত। এ কারণে মানুষের মানসিক চাপ বাড়ছে। ঘন ঘন ফোন চেক করা এবং অফলাইন জীবন থেকে দূরত্বের মতো লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে স্মার্টফোন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। এমন পরিস্থিতিতে সময়মতো ডিজিটাল ডিটক্স গ্রহণ করা জরুরি। অবিলম্বে খবর স্মার্টফোনের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 17:52 IST হিন্দিতে মিলটের উপকারিতা: ক্রমবর্ধমান রোগের কারণে বিপর্যস্ত মানব সভ্যতা ঐতিহ্যবাহী খাবারের দিকে ফিরে আসছে। বাজরা মানুষের প্রিয় হয়ে উঠেছে। জোয়ার, বাজরা এবং রাগি, যা একসময় গ্রামের থালায় সীমাবদ্ধ ছিল, শহরগুলিতে রান্নাঘর এবং রেস্তোরাঁর মেনু পৌঁছেছে। তবে অনেকেই এর বেশি খেতে ভয় পান। স্থানীয় ১৮ এ বিষয়ে কথা বলেছেন চিত্রকূটের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 18:03 IST হেলথ টিপস: কাঁচা পনির শুধু সুস্বাদুই নয় স্বাস্থ্যের ধনও বটে। উচ্চ প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ, এটি পেশী গঠন, হাড়ের শক্তি, ওজন ব্যবস্থাপনা এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার। সকালের নাস্তা বা ওয়ার্কআউটের পর এটি খেলে দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।…

শৈশব ক্যান্সার বেঁচে থাকার হার ভারত: তাদের সন্তান ক্যান্সারের সাথে লড়াই করছে শুনে যে কোন পরিবারের জন্য অত্যন্ত বেদনাদায়ক, কিন্তু চিকিৎসার পর যখন ডাক্তার বলেন শিশুটি ক্যান্সারমুক্ত, তখন ঘর ভরে যায় আশা ও স্বস্তিতে। এখনও অবধি, চিকিত্সার পরে শিশুদের দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা সম্পর্কে ভারতে খুব বেশি তথ্য পাওয়া যায়নি। চিকিত্সা করা হয়েছিল, কিন্তু তারপরে শিশুরা কীভাবে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 15, 2026, 16:14 IST দড়ি জাম্পিং একটি সহজ এবং কার্যকর কার্ডিও ওয়ার্কআউট, যদি সঠিক কৌশলে প্রতিদিন 10-30 মিনিট করা হয়, তাহলে এটি 200-300 ক্যালোরি পোড়ায়, স্ট্যামিনা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। অবিলম্বে খবর আজকাল, লোকেরা ওজন কমানোর জন্য জিম, ডায়েট প্ল্যান এবং ব্যয়বহুল ফিটনেস প্রোগ্রামের সাহায্য নেয়, তবে একটি খুব সহজ এবং…

সর্বশেষ আপডেট:15 ফেব্রুয়ারি, 2026, 16:32 IST সাপ্তাহিক উপবাসের স্বাস্থ্য উপকারিতা: সপ্তাহে একবার রোজা রাখা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজা পরিপাকতন্ত্রকে বিশ্রাম দেয় এবং শরীরের ডিটক্স প্রক্রিয়া দ্রুত হয়। সঠিকভাবে রোজা রাখলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং মানসিক ফোকাস উন্নত হয়। অবিলম্বে খবর সপ্তাহে একবার রোজা রাখা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সপ্তাহে…

সর্বশেষ আপডেট:15 ফেব্রুয়ারি, 2026, 15:45 IST চোখের যত্নে দরকারী টিপস: চোখের আঘাতের পরে, লোকেরা প্রায়শই জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলে তবে ডাক্তারদের মতে, এটি একেবারেই করা উচিত নয়। চোখ খুবই সংবেদনশীল এবং চোখে কলের পানি দিলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে। চোখে কিছু পড়লে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা করাতে হবে। অবিলম্বে খবর চোখের…

রোজার সময় শরীরে শক্তির প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে খাবার না খেলে দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যা হতে পারে। এমতাবস্থায় ফলকে রোজা রাখার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ও পুষ্টিকর বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি, ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে যা তাত্ক্ষণিক শক্তি জোগায় এবং সারা দিন শরীরকে…