health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 15:09 IST জলকুম্ভির উপকারিতা: পুকুরে বেড়ে ওঠা জলকুম্ভকে প্রায়শই অকেজো বলে মনে করা হয় এবং ফেলে দেওয়া হয়, তবে আয়ুর্বেদে এটি ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়। উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড, হাঁপানি, কাশি, সর্দি এবং পেটের কৃমির মতো সমস্যায় এর পাতা সিদ্ধ করে বা ক্বাথ করে খেলে উপকার পাওয়া যায়। অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল…

এক্স এই গাছটি স্বাস্থ্যের জন্য একটি জাদুকর, এটি শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদানগুলিকে সরিয়ে দেবে। ম্যাথিওলা ইনকানা উদ্ভিদ: পৃথিবী ঔষধি গাছের ভান্ডার। এগুলোর সঠিক ব্যবহার অনেক রোগে উপকারী হতে পারে। এরকম একটি উদ্ভিদ হল ম্যাথিওলা ইনকানা যা তার সৌন্দর্যের পাশাপাশি ঔষধি গুণের জন্য পরিচিত। নগর বালিয়ার সরকারি আয়ুর্বেদিক হাসপাতালের মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ প্রিয়াঙ্কা সিং-এর মতে, প্রাচীনকাল…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 14:13 IST ধূমপায়ীদের অবিরাম কাশি: আপনি প্রায়শই দেখেছেন যে যারা ধূমপান করেন তারা সবসময় কাশিতে থাকেন। চিকিৎসকদের মতে, সিগারেট ও বিড়ি খাওয়ার ফলে ফুসফুসে শ্লেষ্মা জমে এবং সিলিয়ার ক্ষতি হয়। এতে কাশি বাড়ে। ক্রমাগত ধূমপান দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অবিলম্বে খবর ধূমপানের ফলে ফুসফুসের ক্ষতি হয়…

উচ্চ প্রোটিন সালাদ রেসিপি: আজকাল, ফিটনেস শুধুমাত্র জিমে সীমাবদ্ধ নয়, লোকেরা তাদের প্লেটটিকে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করতে শুরু করেছে। বিশেষ করে যখন ওজন কমানো, শরীরকে টোনিং করা এবং শক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রে ডায়েটে প্রোটিনের ভূমিকা সবচেয়ে বড় বলে বিবেচিত হয়, কিন্তু সমস্যা হল অনেকেই হয় প্রোটিনের নামে দামী সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা শুরু করেন বা একই বিরক্তিকর…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 13:00 IST অতিরিক্ত ঘুমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকেরই প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম নেওয়া উচিত। প্রতিদিন 10 ঘন্টা ঘুমানো সবার জন্য উপকারী নয়। অত্যধিক ঘুম নিদ্রা, মাথাব্যথা, স্থূলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়াতে পারে। সুস্বাস্থ্যের জন্য সুষম ও নিয়মিত ঘুম জরুরি। অবিলম্বে খবর অতিরিক্ত ঘুম অনেক সমস্যার ঝুঁকিও…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 13:02 IST দইয়ের উপকারিতা: দই সবসময় তাজা এবং দিনের বেলা খেতে হবে। সকালে বা বিকেলে দই খাওয়া উত্তম বলে মনে করা হয়। রাতে দই খেলে কারো কারো সর্দি, কাশি বা কফের মতো সমস্যা হতে পারে। চিনি মিশিয়ে দই খাওয়ার পরিবর্তে এতে ভাজা জিরা, কালো লবণ বা সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে বেশি…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 12:34 IST ধূমপান ছাড়ার টিপস: সিগারেট ত্যাগ করা যেকোনো বয়সেই উপকারী। গাজিয়াবাদের একজন ডায়েটিশিয়ান ডাঃ শিবানী আসওয়ালের মতে, দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি এবং সঠিক রুটিন দিয়ে ধূমপানের বহু পুরনো অভ্যাসও ত্যাগ করা যেতে পারে। ধূমপান ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। ধীরে ধীরে সিগারেট খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলমূল খান,…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 12:10 IST ওজন কমানোর সার্জারির সুবিধা: ব্যারিয়াট্রিক সার্জারিকে বলা হয় ওজন কমানোর সার্জারি। এতে স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মেদ ও ওজন অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে কমানো হয়। ডাক্তারদের মতে, ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওজন 30 থেকে 40% কমাতে পারে। এই অস্ত্রোপচারটি বেশ নিরাপদ, তবে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তার দ্বারা করা উচিত। অবিলম্বে খবর ওজন কমানোর…

সঙ্গীর সাথে মানসিক চাপ উপশম: একদিকে বিশ্বের সমস্ত আরাম এবং অন্যদিকে ক্লান্তিকর দিনের পরে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে একটি প্রেমময় আলিঙ্গন। আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন মন খারাপ করেন বা কাজের চাপে থাকেন তখন আপনার সঙ্গীকে জড়িয়ে ধরলে আপনার মন শান্ত হয়ে যায়? এটি শুধু আপনার মানসিক সংযুক্তি নয়, এর পেছনে একটি…

এক্স এই তেতো ঔষধি অনেক রোগের প্রতিষেধক, জেনে নিন এর উপকারিতা চিরতার স্বাস্থ্য উপকারিতা: রেওয়া আয়ুর্বেদ হাসপাতালের মেডিকেল অফিসার ডাঃ অরবিন্দ ত্রিপাঠি বলেন, জ্বর, কাশি, সর্দির মতো রোগে চিরতার ব্যবহার খুবই উপকারী। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য ভাইরাল সংক্রমণের উপসর্গ কমায়। চিরাইটা রক্তস্বল্পতায়ও সহায়ক বলে মনে করা হয়, কারণ এর পুষ্টি উপাদান রক্ত ​​তৈরিতে সাহায্য করে।…