health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 04:07 IST গ্লোয়িং স্কিন কেয়ার টিপস: মার্চ মাসের অর্ধেক পার হয়ে গেছে। সূর্যের তাপ বাড়তে শুরু করেছে। ক্রমবর্ধমান গরমের সাথে সাথে দেখা দেয় নানা স্বাস্থ্য সমস্যা। এই ঋতুতে ত্বকের সমস্যা একটি বড় সমস্যা। এমন পরিস্থিতিতে ছোটখাটো সতর্কতা অবলম্বন করে ত্বককে নিরাপদ রাখা যায়। স্থানীয় 18 এ বিষয়ে জৌনপুরের একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 23:11 IST টিনিটাস কি: টিনিটাস ছোট মনে হতে পারে, তবে এটি প্রায়শই শরীরের একটি সতর্কতা সংকেত। এটিকে উপেক্ষা করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে এবং সময়মতো চিকিৎসার সুযোগও হাতছাড়া হতে পারে। তাই কানে একটানা শব্দ হলে সময়মতো ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করানো খুবই জরুরি। খবর দ্রুত সেতির কণ্ঠ আমার কানে এলো কেন: অনেকে…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 20:12 IST আজকাল সময় বাঁচাতে অনেকেই আগে থেকে ময়দা মাখান, ফ্রিজে রেখে তা থেকে রুটি তৈরি করেন। কিন্তু তা করা কি সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? খাদ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ময়দা বেশিক্ষণ ফ্রিজে রাখলে হজম সংক্রান্ত কিছু সমস্যা বাড়তে পারে। খবর দ্রুত আজকের ব্যস্ত লাইফস্টাইলে রান্নাঘরের কাজ সহজ করতে মানুষ অনেক শর্টকাট অবলম্বন…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 19:18 IST ফাগুন মাসে তরাই অঞ্চলে ফোটে তেসু অর্থাৎ পলাশ ফুল শুধু সৌন্দর্যই বাড়ায় না স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী বলে বিবেচিত হয়। আয়ুর্বেদে এর ফুল, বীজ, পাতা ও বাকল পেটের কৃমি, ডায়াবেটিস, চর্মরোগ এবং তাপ থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করা হয়। গ্রীষ্মকালে পলাশ ফুল দিয়ে তৈরি শরবত শুধু শরীরকে শীতল করে…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 17:51 IST আজকাল, অনেকে খাওয়ার পরে পেট ফাঁপা, ভারী হওয়া বা গ্যাসের মতো সমস্যা অনুভব করেন। একে সাধারণত ব্লোটিং বলা হয়। এতে পেট ভরা ও আঁটসাঁট অনুভূত হয়, অনেক সময় পেটও বাইরের দিকে ফুলে উঠতে শুরু করে। এই অবস্থা প্রায়ই গ্যাস গঠন, ধীর হজম বা শরীরে তরল ধরে রাখার কারণে ঘটতে…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 18:51 IST আজকাল, লোকেরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের ত্বককে তরুণ এবং উজ্জ্বল রাখতে বিভিন্ন ব্যয়বহুল ক্রিম এবং চিকিত্সার আশ্রয় নেয়। কিন্তু 59 বছর বয়সী একজন প্রভাবশালী বলেছেন যে আসল অ্যান্টি-এজিং সিক্রেটটি ব্যয়বহুল পণ্য নয়, সঠিক ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। তিনি বলেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিশেষ কিছু সুপারফুড অন্তর্ভুক্ত করে ত্বককে দীর্ঘ…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 18:16 IST ফ্রিজের সাধারণ ভুল: গ্রীষ্মকালে বেশিরভাগ মানুষই ফলগুলো ফ্রিজে রাখেন, যাতে ফলগুলো নষ্ট না হয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কলা, আম, তরমুজের মতো ফল ফ্রিজে রাখলে স্বাদে পরিবর্তন আসে এবং পুষ্টিগুণ কমে যায়। এই ফলগুলো ঘরের তাপমাত্রায় রাখাই ভালো। কলা, আপেল ও কমলা ফ্রিজে রাখা উচিত নয়, না হলে স্বাদ বদলে…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 17:58 IST গুডমারের স্বাস্থ্য উপকারিতা: আপনিও যদি মিষ্টির আকাঙ্ক্ষা এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় বিরক্ত হন, তাহলে আয়ুর্বেদের ‘গুডমার’ আপনার জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। এর নাম যেমন, তেমনি কাজও। এই ভেষজটিকে কেবল মিষ্টির শত্রু হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তবে এটি চিবানোর পরে আপনি মিষ্টির স্বাদও ভুলে যেতে পারেন।…

সর্বশেষ আপডেট:15 মার্চ, 2026, 17:28 IST সান্ধ্যকালীন কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে সন্ধ্যায় তা এড়িয়ে চলা উচিত। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা গভীর রাত পর্যন্ত রক্তে সক্রিয় থেকে ঘুম নষ্ট করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি ভালো ঘুম পেতে চান, তাহলে সন্ধ্যায় ক্যাফেইন সেবন করবেন না। সন্ধ্যায় কফি…

কিডনি রোগ প্রতিরোধের টিপস: ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা কোটি ছাড়িয়েছে। এই দুটি রোগই দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে এবং সব বয়সের মানুষই এর শিকার হচ্ছে। বর্তমানে জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসেরও অবনতি ঘটেছে, যা স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। অনেক ভুল অভ্যাস আমাদের মারাত্মক রোগের দ্বারপ্রান্তে নিয়ে এসেছে, যার মধ্যে কিডনি রোগ সবচেয়ে উদ্বেগজনক। কিডনির রোগ প্রায়ই…