health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 15:51 IST আজকের আধুনিক যুগে মোবাইল, ওয়াই-ফাই রাউটার, টিভি এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে নির্গত রেডিয়েশন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ওয়াল পেইন্ট, যেমন এশিয়ান পেইন্টস সহ বিভিন্ন ব্র্যান্ডের পেইন্টগুলি বিষাক্ত গ্যাস নির্গত করতে পারে যা ঘরে রেখে দিলে মাথাব্যথা, অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে। ক্যাকটাস গাছ পালামু। আজকের আধুনিক…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 14:56 IST হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য মাছের তেল: মাছের তেলের সম্পূরকগুলি সাধারণত রক্তচাপের ওষুধের সাথে নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, সঠিক ডোজ এবং পর্যবেক্ষণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তচাপকে কিছুটা কমাতে পারে এবং রক্তকে কিছুটা পাতলা করতে পারে। বড় ডোজ গ্রহণ করার সময় বা রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ ব্যবহার করার…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 14:30 IST দেরাদুন। আজকাল, বাজারে পেঁয়াজ শ্যাম্পুর প্রচুর চাহিদা রয়েছে কারণ এতে এমন উপাদান রয়েছে যা চুল পড়া রোধ করে। চুল পড়া রোধ করার পাশাপাশি, এটি চুলের শুষ্কতা, স্প্লিট এন্ড এবং চুলের ঝিমুনি ভাবও দূর করে। পেঁয়াজের পাশাপাশি আপনার কিছু জিনিস লাগবে যা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক। পেঁয়াজ থেকে শ্যাম্পু আপনি ঘরেই তৈরি…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 13:50 IST স্বাস্থ্য টিপস: পেঁয়াজ শুধুমাত্র স্বাদ বৃদ্ধিকারী নয়, স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য একটি সুপারফুডও বটে। প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে পেঁয়াজ খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়, চুল মজবুত হয়, হার্ট ও রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় থাকে এবং সর্দি-কাশির মতো রোগ প্রতিরোধ করে। জেনে নিন কীভাবে পেঁয়াজ আপনার শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ এবং বাইরে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 13:28 IST বিটরুট শুধু সালাদের একটি অংশ নয় বরং এটি একটি স্বাস্থ্যকর সুপারফুড। আয়রন, ফোলেট, ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই লাল কন্দ শরীরকে শক্তিশালী করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, হজমের উন্নতি করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। সুষম সেবন ক্লান্তি কমায় এবং শক্তি বাড়ায়। জেনে নিন কীভাবে বিটরুট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি…

কাজু শুধু স্বাদেই চমৎকার নয়, একে শুকনো ফলের সুপারফুডও বলা হয়। এতে উপস্থিত ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে নানাভাবে উপকার করে। আপনি যদি প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে কাজুবাদাম খান তবে তা আপনার হার্ট, মস্তিষ্ক, হাড় এবং ত্বকের জন্য উপকারী। আসুন জেনে নিই কাজু বাদাম খাওয়ার প্রধান উপকারিতাগুলো। 1. আপনার হৃদয় সুস্থ রাখুনকাজুতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 12:40 IST আজকাল আপনারা হয়তো আবহাওয়ার পরিবর্তন অনুভব করছেন, হঠাৎ করে আবহাওয়ার পরিবর্তন আমাদের স্বাস্থ্যের ওপরও অনেক প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার শরীরের প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুবই জরুরি। আমাদের রান্নাঘরে এই জিনিসটির একটি সহজ সমাধান রয়েছে। রান্নাঘরে রাখা মশলা থেকে আপনি অনেক ধরণের রোগের নিরাময় পেতে পারেন, যা আপনাকে শক্তিশালী রোগ…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 11:52 IST সকালের ৭টি ব্যায়াম: আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা প্রায়ই ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আমাদের ফোন চেক করি, যা মানসিক চাপ বাড়ায়। পরিবর্তে, এই সহজ যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে মাত্র 15-20 মিনিট সময় দেওয়া আপনার মেজাজকে উন্নত করবে এবং আপনাকে সারা দিন উদ্যমী রাখবে। জাম্পিং জ্যাকস: পুরো শরীর গরম করার জন্য একটি…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 19, 2026, 11:05 IST ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা: ফুসফুসের শক্তি জানার জন্য স্পাইরোমেট্রি পরীক্ষা করা হয়। এর মাধ্যমে ফুসফুসের ক্ষমতা পরিমাপ করা হয়। যদি একজন ব্যক্তির শ্বাসকষ্ট হয়, কাশি হয় এবং বুকে আঁটসাঁট হয়, তবে এটি দুর্বল ফুসফুসের লক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, ধূমপান থেকে দূরত্ব, নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং বিশুদ্ধ বাতাস ফুসফুস…

এক্স এই গাছ স্বাস্থ্যের ধন! পাতা থেকে ফুল পর্যন্ত ঔষধি গুণে ভরপুর স্বাস্থ্য টিপস: মধ্যপ্রদেশের খারগোন সহ নিমারে সহজেই পাওয়া যায় সেমল গাছ, আয়ুর্বেদে খুব বিশেষ বলে বিবেচিত হয়। সাধারণত বড় ফুল ও তুলার মতো ফলের কারণেই মানুষ একে জানে, তবে এর কাঁটা, বাকল, বীজ ও শিকড়ও অনেক রোগে ব্যবহৃত হয়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, Semal…