health and fitness

পিঠে ব্যথার কারণ ও চিকিৎসা: আজকের ব্যস্ত জীবনযাপন, এক জায়গায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে কাজ করার বাধ্যবাধকতা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব পিঠের ব্যথাকে একটি ঘরোয়া গল্পে পরিণত করেছে। লোকেরা প্রায়ই এটিকে ছোটখাটো ক্লান্তি হিসাবে বিবেচনা করে উপেক্ষা করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই উপেক্ষা ভবিষ্যতে স্লিপ ডিস্ক বা গুরুতর মেরুদণ্ডের আঘাতের রূপ নিতে পারে?…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 15:41 IST কাশি সিরাপ বনাম ব্রঙ্কোডাইলেটর: কাশির সিরাপ কাশি দমন করতে কাজ করে এবং স্বাভাবিক কাশি থেকে ত্রাণ প্রদান করে। যেখানে ব্রঙ্কোডাইলেটর ফুসফুসের সরু টিউব খুলে দেয়, যা শ্বাসপ্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে। ডাক্তার ভগবান মন্ত্রীর মতে, মানুষের কাশির সিরাপ এড়ানো উচিত এবং ডাক্তারের পরামর্শে ব্রঙ্কোডাইলেটর ব্যবহার করা উচিত। কাশির সিরাপ কাশি…

এইচপিভি ভ্যাকসিন মিথ বনাম ঘটনা: জরায়ুমুখের ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে একটি মারাত্মক ক্যান্সার, যার কারণে প্রতি বছর লক্ষাধিক মহিলা প্রাণ হারান। হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস (HPV) দ্বারা এই ক্যান্সার হয়। সার্ভিকাল ক্যান্সার ভারতেও একটি বড় সমস্যা, তবে এটি একটি স্বস্তির বিষয় যে এই ক্যান্সার প্রতিরোধে HPV ভ্যাকসিন পাওয়া যায়। ডাক্তারদের মতে, HPV ভ্যাকসিন জরায়ু মুখের ক্যান্সার থেকে…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 14:36 ​​IST কাজুতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। কিন্তু অতিরিক্ত সেবন ওজন বৃদ্ধি, পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। অ্যালার্জি বা মাইগ্রেনের মতো সংবেদনশীল ব্যক্তিদেরও এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। সুষম খাদ্য এবং ডাক্তারের পরামর্শে কাজু নিরাপদে উপকৃত…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 14:11 IST খাওয়ার পর শুয়ে পড়লে কী হয়: আপনিও কি খাবার খাওয়ার পরপরই বিছানায় শুয়ে পড়েন? ঋষিকেশের ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) এর মতে, এই অভ্যাস আপনার পরিপাকতন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালা, গ্যাস এবং ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যা হয়। ভাল হজম এবং ভাল স্বাস্থ্যের জন্য,…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 12:15 IST রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি: এটি প্রায়শই বিশ্বাস করা হয় যে ভুল খাদ্যাভ্যাস রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়, তবে আরও অনেক কারণও রয়েছে। ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের ডাক্তার আমির খান ইনস্টাগ্রামে বলেছেন যে মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, ভারী ব্যায়াম, অসুস্থতা এবং হরমোনের পরিবর্তনের মতো কারণগুলিও রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 11:14 IST পুনর্নব স্বাস্থ্য উপকারিতা: পুনর্নব একটি ঔষধি গাছ যা আয়ুর্বেদে খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত এবং অনেক রোগে উপকারী বলা হয়। এই গাছটি মাঠ, বাগান এবং বাড়ির আশেপাশে সহজে জন্মে এবং এর শিকড়, পাতা ও কান্ড ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ। আয়ুষ বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা, ফুলে যাওয়া, জন্ডিস এবং সংক্রমণের মতো…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 11:17 IST স্বাস্থ্য টিপস: লোকেরা প্রায়শই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে পায়ের অসাড়তা, খিঁচুনি বা ঝাঁকুনিকে উপেক্ষা করে, তবে এটি অনেক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। গাজিয়াবাদের গণেশ হাসপাতালের ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ অরুণিমা চৌধুরীর মতে, ভুল ঘুমের অভ্যাস, স্নায়ুর উপর চাপ, ভিটামিন বি 12 এর অভাব বা পিঠের সমস্যার কারণে এমন হতে পারে।…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 10:12 IST ফল সুরক্ষা টিপস: গ্রীষ্মে উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, কাটা ফল খুব দ্রুত নষ্ট হতে শুরু করে। ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহার মতে, ফল কাটার পর তাদের মধ্যে অক্সিডেশন প্রক্রিয়া শুরু হয়, যার ফলে পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। দীর্ঘ সময় ধরে রাখা ফলগুলো খাদ্যে বিষক্রিয়ার কারণ…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 10:33 IST পান খাওয়ার উপকারিতা: পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হলে গ্যাস, পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। পানকে হজমশক্তির উন্নতিতে সহায়ক বলে মনে করা হয়। এটি চিবানো লালা গঠনের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, যা খাবার হজম করা সহজ করে তোলে। পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণেও সুপারি সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও এতে উপস্থিত…