health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 20:03 IST দেশের কোটি কন্যার জন্য বড় স্বস্তির খবর। ভারত সরকার শীঘ্রই জাতীয় HPV টিকাদান কর্মসূচি শুরু করতে চলেছে, যার অধীনে 14 বছর বয়সী মেয়েদের বিনামূল্যে টিকা দেওয়া হবে। সার্ভিকাল ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগ থেকে সময়মতো সুরক্ষা দেওয়াই এর উদ্দেশ্য। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই পদক্ষেপ আগামী বছরগুলিতে হাজার হাজার…

থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ: থাইরয়েড সমস্যা আজ প্রচুর সংখ্যক মানুষকে বিরক্ত করছে। এটি নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন অনেককে ওষুধ খেতে হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমেও থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ডায়েট, লাইফস্টাইল এবং যোগব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই ভিডিওতে, হেলথ ফার্স্ট মাল্টিস্পেশালিটি ক্লিনিকের ডাঃ অরবিন্দ কুমার…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 18:17 IST উপবাসের সময় খাবারের মধ্যে দীর্ঘ ব্যবধান শরীরের অভ্যন্তরে পরিপাকতন্ত্রের পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। রোজায় সুগার লেভেলের অনেক পরিবর্তন হয়। এতে রোগীর হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। এটি হঠাৎ করে রক্তে শর্করার কম হওয়ার লক্ষণ এবং রোগী অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। স্থানীয় ১৮ আলীগড়ের ডায়াবেটিস…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 17:13 IST ফাইবারের অভাব এবং স্বাস্থ্য সমস্যা: বিখ্যাত গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডাঃ শুভম ভাটস সতর্ক করেছেন যে 70% ভারতীয় পর্যাপ্ত ফাইবার খাচ্ছেন না, যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, ফ্যাটি লিভার এবং ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা বাড়ছে। আমাদের শরীরের প্রতিদিন 25 থেকে 30 গ্রাম ফাইবার প্রয়োজন। চিনি এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ফাইবারের সঠিক ভারসাম্যও গুরুত্বপূর্ণ। অবিলম্বে খবর ফাইবারের…

নিশ্ছিদ্র ত্বকের জন্য সেরা ফল: ফলগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে বিবেচিত হয়, কারণ এতে অগণিত প্রাকৃতিক পুষ্টি রয়েছে। আপনি যদি ফল খান তবে তারা আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাথে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল খেলে ত্বকের উন্নতি ঘটে। কিছু বিশেষ ফল শুধু স্বাদেই সুস্বাদু নয়, এগুলো ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 14:52 IST চুম্বন শিশুর স্বাস্থ্য ঝুঁকি: ব্রিটিশ চিকিৎসক সারমাদ মেজর বলেছেন, নবজাতক শিশুদের চুম্বন করা উচিত নয়। এই কারণে, হার্পিস ভাইরাস যা ঠান্ডা ঘা সৃষ্টি করে তা শিশুদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তাই এই ভাইরাস তাদের মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গের ক্ষতি করে মারাত্মক প্রমাণ করতে পারে।…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 14:22 IST নারকেল জল বনাম আখের রস: তাপ বাড়ার সাথে সাথে তৃষ্ণা বাড়ে, আমাদের কাছে দুটি দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে: নারকেল জল এবং আখের রস। উভয়ই প্রকৃতির মূল্যবান উপহার, কিন্তু কোন “সুপার ড্রিংক” আপনার প্রয়োজন অনুসারে? আসুন তাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক… ইলেক্ট্রোলাইট সামগ্রী: নারকেলের জলে প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে,…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 13:57 IST কেন পুরুষরা দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়: পুরুষদের নারীদের চেয়ে বেশি ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। এর প্রধান কারণ হল বেশি পেশী ভর, টেস্টোস্টেরন হরমোনের প্রভাব এবং বেসাল মেটাবলিক রেট। ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহার মতে, পুরুষদের শারীরিক গঠন দ্রুত শক্তি ব্যয় করার জন্য তৈরি হয়, যার কারণে তাদের প্রতিদিন বেশি পুষ্টির প্রয়োজন হয়। অবিলম্বে…

আল্জ্হেইমার রোগের ক্ষেত্রে ভারতীয় চিকিৎসকরা বিস্ময়কর কাজ করেছেন। এখন সেই দিন বেশি দূরে নয় যেদিন এই রোগটি শুধু শনাক্ত করেই বন্ধ করা যাবে না বরং দেখা দিলেও নিরাময় করা যাবে। বিশ্বে প্রথমবারের মতো, আইআইটি-বিএইচইউ-এর সহযোগী অধ্যাপক ডঃ শ্যাম প্রকাশ মোদি একটি অণু I-43 প্রস্তুত করেছেন, যা রোগের প্রাথমিক নির্ণয় এবং চিকিত্সা উভয়ই করতে পারে। এই…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 24, 2026, 12:37 IST আপনার ফোন কি চোখের ক্ষতি করছে: বেশিরভাগ মানুষই ব্যাপকভাবে মোবাইল ফোন ব্যবহার করছেন। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের ক্ষতি হয়। এতে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা নেই, তবে দৃষ্টি দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এর অত্যধিক ব্যবহার শিশুদের ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন, রেটিনার ক্ষতি এবং মায়োপিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।…