health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 28, 2026, 12:17 IST ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) জানান, নারকেলের পানিতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। এটি খালি পেটে পান করলে এটি শরীরে দ্রুত শোষিত হয়। এতে মেটাবলিজমের উন্নতি ঘটতে পারে এবং পেটও হালকা অনুভব করে। সুস্থ থাকতে অনেকেই…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 28, 2026, 10:51 IST আজকের ব্যস্ত জীবনে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব অনেক রোগের জন্ম দিয়েছে। এর মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিস, যা দ্রুত একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। ঝাড়খণ্ডের পালামু জেলার একজন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ পবন আর্য দাবি করেছেন যে কিছু সহজলভ্য গাছের ব্যবহার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। আজকের ব্যস্ত জীবনে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 27, 2026, 23:50 IST দাঁতকে যেভাবে চকচকে করবেন: দাঁতের উপরের স্তর, যাকে বলা হয় এনামেল, দাঁতকে শক্তি ও সুরক্ষা দেয়। কিন্তু আপনার দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস এর ক্ষতি করছে। দীর্ঘক্ষণ মজবুত চকচকে দাঁত চাইলে সাবধান হোন। অবিলম্বে খবর চকচকে শক্ত দাঁত শুধু খাওয়ার জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয় আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়। কিন্তু আমরা অজান্তেই এমন সব জিনিস…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 27, 2026, 23:19 IST প্রথম রাতের প্রভাব কী: প্রথম রাতের প্রভাব আমাদের নিরাপত্তা ব্যবস্থার একটি অংশ। এটা আমাদের বিপদ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভালো কথা হল জায়গাটা পরিচিত দেখাতে শুরু করলে এই সতর্কতা কমে যায়। অবিলম্বে খবর প্রথম রাতের প্রভাব কী: আপনিও কি নতুন জায়গায় ঠিকমতো ঘুমাতে পারছেন না? যদি হ্যাঁ তাহলে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 27, 2026, 22:14 IST রামপুর: আধুনিক জীবনধারায়, রাতে দেরি করে খাওয়া এবং সাথে সাথে ঘুমানো সাধারণ হয়ে উঠেছে, কিন্তু এই অভ্যাসটি হৃৎপিণ্ড এবং শরীর উভয়ের জন্যই ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। ডক্টর মোহাম্মদ ইকবালের মতে, ঘুমানোর অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে হালকা ও সুষম রাতের খাবার খেলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 27, 2026, 19:21 IST থাইরয়েডের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার: আপনি যদি সারাজীবন থাইরয়েডের ওষুধ খেতে না চান, তাহলে সঠিক খাদ্য গ্রহণ শুরু করুন। এখানে আপনি জানতে পারবেন থাইরয়েডের সময় কী খাবেন আর কী খাবেন না। দ্রুত খবর মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েডের সমস্যা খুবই সাধারণ। হরমোনের মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সক্রিয় বা কম সক্রিয় থাকার…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 27, 2026, 14:27 IST লিপটাস (ইউক্যালিপটাস/সফেদা) পাতা তাদের ঔষধি গুণের কারণে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা সর্দি, কাশি, বন্ধ নাক এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যায় বাষ্প বা ক্বাথের মাধ্যমে উপশম দেয়। এর তেল জয়েন্টের ব্যথা, ত্বকের সংক্রমণ কমাতে এবং মানসিক স্বচ্ছতা বাড়াতেও ব্যবহৃত হয়। ডাঃ রবি আর্য বলেছেন যে…

হোলিতে অনেক ধরনের খাবার তৈরি করা হয়, যার মধ্যে একটি হল মিষ্টি এবং টক তেঁতুলের চাটনি। অনেকে হোলিতে গুড় যোগ করে তেঁতুলের চাটনি তৈরি করেন। তেঁতুল শুধু স্বাদে মিষ্টি ও টক নয়, খাবারের স্বাদ বাড়ায়, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি তেঁতুল অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। তেঁতুলে থাকা পুষ্টিগুণ এবং এর সেবনের উপকারিতা…

বাড়িসর্বশেষ খবরদিল্লী অশ্বিন এআই হয়ে উঠবে ডাক্তারদের সেরা বন্ধু, কথোপকথন শুনে মেডিকেল রেকর্ড তৈরি করবে সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 27, 2026, 07:15 IST দিল্লি AIIMS অশ্বিন এআই মেডিকেল: অশ্বিন এআই তৈরি করেছেন তিন বন্ধু। এটি প্রভু রাজাগোপাল, অনিরুদ্ধ বর্ণ এবং বিজয়রাজা দ্বারা বিকাশিত। যা দিল্লি AIIMS-এ স্বাস্থ্যসেবা ডকুমেন্টেশন সহজ করে রোগী এবং ডাক্তারদের জন্য সহায়ক প্রমাণিত হচ্ছে।…