health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 22, 2026, 19:53 IST তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের টিপস: বিশেষ করে মেয়েরা যাদের ত্বক শীতকালে তৈলাক্ত হয়। ত্বকের যত্ন তাদের জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। কারণ মুখে বারবার ময়লা জমে। মুখ আঠালো হতে শুরু করে এবং কখনও কখনও ব্রণের সমস্যাও দেখা যায় এবং অতিরিক্ত তেলের কারণে মুখটি ঘোলা দেখাতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে সৌন্দর্য…

সর্বশেষ আপডেট:22 জানুয়ারী, 2026, 22:56 IST শীতকালীন স্বাস্থ্যগত ভুল: জানুয়ারির প্রচণ্ড ঠান্ডা ও শৈত্যপ্রবাহের মধ্যে নিজেকে ফিট রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ। প্রায়শই আমরা দই, কলা, শসা এবং স্প্রাউটের মতো জিনিসগুলিকে আমাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করি যে সেগুলি স্বাস্থ্যকর, কিন্তু আয়ুশ মেডিকেল অফিসার ডক্টর মোহাম্মদ ইকবালের মতে, এই ‘সুপারফুড’গুলি শীতকালে আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে।…

বাড়িভিডিও ঝোপের মধ্যে লুকিয়ে আছে আয়ুর্বেদের অমূল্য ধন, এর পাতা বহু রোগের প্রতিষেধক। এক্স ঝোপের মধ্যে লুকিয়ে আছে আয়ুর্বেদের অমূল্য ধন, এর পাতা বহু রোগের প্রতিষেধক। স্বাস্থ্য টিপস: দমনক ঘরে থাকলে ছোটখাটো রোগ আপনা থেকেই নিয়ন্ত্রণে আসে। সাদামাটা ঝোপের মতো দেখতে এই উদ্ভিদটি আয়ুর্বেদে কোনো ভান্ডারের চেয়ে কম নয়। এর সুগন্ধি কিন্তু অত্যন্ত তিক্ত পাতাই…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 21, 2026, 22:51 IST আঁচিল দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার: শরীরের অনেক অংশে অবাঞ্ছিত আঁচিল দেখা দেয়, অনেকেই সেগুলো অপসারণের জন্য অস্ত্রোপচার করে থাকেন। আপনিও যদি আঁচিল থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে ঘরে বসেই রসুন, আপেল সিডার ভিনেগার, ক্যাস্টর অয়েল, কলার খোসা এবং অ্যালোভেরার মতো জিনিস দিয়ে আঁচিল দূর করতে পারেন। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলির…

সর্বশেষ আপডেট:22 জানুয়ারী, 2026, 09:33 IST পূর্ণিয়া আয়াচি হাসপাতালে সেনাবাহিনীর বিনামূল্যে চিকিৎসা: অপারেশন সিন্দুর দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে পূর্ণিয়ার আয়াচি হাসপাতালের ডাঃ দিনকর মিশ্র সেনাবাহিনী এবং তাদের পরিবারের জন্য বিনামূল্যে চিকিৎসার একটি ব্যবস্থা শুরু করেছেন, যা তারা সারাজীবন বজায় রাখবে। দ্রুত খবর পূর্ণিয়া: বলা হয়, দেশ সেবা করার বোধ থাকলে যে কোনো উপায়ে মানুষের সেবা করা…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 21, 2026, 23:16 IST বিটরুটের রসের স্বাস্থ্য উপকারিতা: বিটরুটের রস পুষ্টিগুণে ভরপুর। প্রতিদিন বিটরুটের রস পান করলে শরীরে রক্তশূন্যতা সেরে যায়। এই জুস খেলে আপনার মুখে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসবে। বিটরুটের রস স্ট্যামিনা বাড়াতে, হজমশক্তি বাড়াতে এবং ত্বকের ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে। ঘরেও তৈরি করতে পারেন এই জুস। দ্রুত খবর বিটরুটের রস…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 21, 2026, 23:37 IST বেশিক্ষণ ওয়ার্ক আউট করা ক্ষতিকর: অনেকে জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওয়ার্ক আউট করে থাকেন, কিন্তু তা করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা জিম করাই যথেষ্ট। অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট ক্লান্তি, আঘাত এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই ভারসাম্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 21, 2026, 23:58 IST বাবলা গাছের উপকারিতা: একসময় আমাদের চারপাশে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া কিকর (বাবলা) গাছ দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে। লোকেরা এটিকে অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করে কারণ কোনও ফল বা ফুল নেই, তবে এর উপকারিতা অলৌকিক। আপনি যদি হজম, ত্বক, ডায়াবেটিস এবং দাঁতের ব্যথার সাথে লড়াই করে থাকেন তবে বাবলু গাছ আপনাকে উপশম দিতে…

বাড়িভিডিও বমি, ডায়রিয়া এবং লুজ মোশন… এই ঘরোয়া প্রতিকারে সব সেরে যাবে, আপনি তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন। এক্স বমি, ডায়রিয়া এবং লুজ মোশন… এই ঘরোয়া প্রতিকারে সব সেরে যাবে, আপনি তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন। স্বাস্থ্যের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার: ভারতে আয়ুর্বেদের ঐতিহ্য হাজার হাজার বছরের পুরনো এবং আজও দাদির ঘরোয়া প্রতিকার জরুরি পরিস্থিতিতে উপশম প্রদান করে। হঠাৎ বমি…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 22, 2026, 08:41 IST দুধ পানের অপকারিতা: দুধ একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর পানীয়, যা পান করলে হাড় ও দাঁত মজবুত হয়। দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, বি২, বি১২ সমৃদ্ধ। এর পাশাপাশি দুধে রয়েছে পটাশিয়াম, প্রোটিন, আয়োডিন, ফসফরাস ইত্যাদি। প্রোটিন হওয়ার কারণে এটি শুধু পেশী তৈরি করে না, মেরামতও করে। কিন্তু, উপকারিতা প্রদান করা সত্ত্বেও, কিছু…