health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 10:40 IST ঠান্ডা জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা: প্রচণ্ড গরমে ঠান্ডা জল খেতে সবাই পছন্দ করে। তৃষ্ণা মেটানো ছাড়াও ঠাণ্ডা পানি শরীরের মূল তাপমাত্রা কমায়। এতে মানুষ গরম থেকে স্বস্তি পায়। এটি ভ্যাগাস নার্ভকে সক্রিয় করে এবং ডোপামিন নিঃসরণ করে, যা মানুষকে মানসিকভাবে সতেজ বোধ করে। গরমেও পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। গ্রীষ্মে, ঠান্ডা…

এক্স রাতে দই খাওয়া কি ঠিক না ভুল? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে অসুস্থ হওয়ার পুরো সত্যটি বুঝুন স্বাস্থ্য টিপস: গ্রীষ্মের ঋতুতে দই খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এটির একটি শীতল প্রভাব রয়েছে এবং এটি কেবল শরীরকে শীতল করে না বরং এটিকে পুষ্টিও দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, দইয়ে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন…

এক্স ঔষধি গুণের খনি এই ফুল, নিমেষে অনেক রোগ নিরাময় করে! পলাশের স্বাস্থ্য উপকারিতা: পলাশ ফুল দেখতে যেমন আকর্ষণীয়, তেমনি এটি ঔষধি গুণেও পরিপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়। আয়ুর্বেদে পলাশ ফুল, বীজ, পাতা ও বাকল বহু রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। ছোট ক্ষত, চর্মরোগ এবং অন্যান্য অনেক সমস্যার চিকিৎসায় এর ব্যবহার উপকারী বলে মনে করা হয়। ডাঃ…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 23:26 IST বর্তমানে ভিটামিন ডি এর অভাব একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কম ভিটামিন ডি মাত্রা থাইরয়েড ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে কিনা অনেক গবেষণায় প্রশ্ন উঠেছে। এই বিষয়ে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ভিটামিন ডি এবং থাইরয়েড স্বাস্থ্যের মধ্যে গভীর সম্পর্ক থাকতে পারে। ভিটামিন ডি এর অভাব থাইরয়েডের সাথে যুক্ত। আজকের দ্রুতগতির জীবনে…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 22:20 IST কমলা এবং কিন্নুকে প্রায়শই বাজারে একসাথে দেখা যায় এবং অনেকে তাদের একই বলে মনে করেন। উভয় ফল দেখতে একই রকম হলেও স্বাদ, গুণাগুণ ও পুষ্টিতে পার্থক্য রয়েছে। জেনে নিন কমলা বা কিন্নু স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং দুটির মধ্যে আসল পার্থক্য কী। সাইট্রাস ফলের মধ্যে কমলা এবং কিন্নু দেখতে একই…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 19:32 IST ডালিম ফল আপনি অনেকবার খেয়েছেন, কিন্তু জানেন কি এর ফুলও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বহুদিন ধরেই বহু রোগের চিকিৎসায় ডালিম ফুল আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে ক্ষত নিরাময়, এর উপকারিতা জানলে অবাক হবেন। (এআই ছবি) প্রকৃতি মানুষকে এমন অনেক মূল্যবান গাছ…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 19:35 IST উলি ব্লু কার্ল উদ্ভিদের উপকারিতা: উত্তরাখণ্ডের বাগেশ্বরের মতো পাহাড়ি এলাকায় অনেক অনন্য ভেষজ পাওয়া যায়। এই বিশেষ উদ্ভিদগুলির মধ্যে একটি হল উলি ব্লু কার্লস, যা তার নরম বেগুনি ফুল এবং ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত। স্থানীয় লোকেরা এর পাতা এবং ফুল থেকে একটি ক্বাথ তৈরি করে এবং এটি শরীরের ব্যথা,…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 19:13 IST খাওয়ার পর কি খারাপ পানি পান করা উচিত: আমরা প্রায়শই খাওয়া শেষ করার সাথে সাথে পানি গলিয়ে ফেলাকে একটি স্বাভাবিক অভ্যাস বলে মনে করি, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই ছোট্ট ভুলটি আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য ব্যয়বহুল হতে পারে। ঋষিকেশের ডাঃ রাজকুমারের মতে, খাওয়ার পরপরই জল পান করলে পাকস্থলীতে উপস্থিত…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 18:30 IST তুঁতের ছোট ফল হল পুষ্টির ভান্ডার, যা ভিটামিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। এটি হজম, হার্টের স্বাস্থ্য, ত্বকের সৌন্দর্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তুঁত ফল এবং পাতার ব্যবহার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারে উপকারী বলে মনে করা হয়। তুঁতের ছোট ফল পুষ্টির ভান্ডার। এতে অনেক…

সর্বশেষ আপডেট:16 মার্চ, 2026, 18:38 IST প্রায়শই লোকে অভিযোগ করে যে তাদের ওজন কমে যায় কিন্তু কী করবেন, তা আবার বেড়ে যায়। এই কারণেই প্রায়শই স্থূলতা হ্রাস করা কঠিন এবং এটি বজায় রাখা আরও কঠিন। কিন্তু ডিসিপি জিতেন্দ্র মণি ত্রিপাঠি, যিনি মাত্র 10 মাসে কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে 44 কেজি ওজন কমিয়েছেন, তিনিও এই ওজন বজায়…