health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 22:20 IST আজকাল মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রতি পূর্ণ মনোযোগ দিচ্ছে, তবুও অনেকের ওজন কমার বদলে বাড়ছে। এতে ভুল কোথায় হচ্ছে তা নিয়ে বিভ্রান্তি বাড়ে। সত্য যে ওজন বৃদ্ধি শুধুমাত্র খাবারের সাথে সম্পর্কিত নয়, দুর্বল বিপাক, দুর্বল হজম, হরমোনের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব এবং ভুল জীবনযাত্রার সাথেও জড়িত। খবর দ্রুত বর্তমান সময়ে,…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 20:36 IST কাচনারের স্বাস্থ্য উপকারিতা: কাচনার উদ্ভিদ শুধু সৌন্দর্যের জন্যই নয়, এর অলৌকিক উপকারিতার জন্যও বিখ্যাত। আয়ুর্বেদ অনুসারে, কাচনার উদ্ভিদ স্বাস্থ্যের জন্য একটি ধন। থাইরয়েড, হরমোনের সমস্যা, স্থূলতা, চর্মরোগ ও হজমের সমস্যা বাড়ছে। এগুলো মোকাবেলায় কাচনার জীবন রক্ষাকারী হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে। স্থানীয় 18 এ বিষয়ে বালিয়ার আয়ুষ চিকিৎসক ডাঃ আরভিএন…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 19:19 IST স্বাস্থ্য টিপস: আগ্রার জেলা হাসপাতালে অ্যালার্জি এবং চোখ ফুলে যাওয়ার ঘটনা ক্রমাগত বাড়ছে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, অ্যালার্জি, ইনফেকশন, ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের কারণে চোখের নিচে ফোলাভাব হতে পারে। চিকিত্সকরা সতর্ক করেছেন যে এই সমস্যাটি উপেক্ষা করা গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে, তাই সময়মত তদন্ত এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 15:18 IST চোখের যত্নের টিপস: অনেক সময় মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের সত্যিই চশমার দরকার আছে কিনা। আসুন আজ আপনাদের বলি চোখে চশমা লাগলে কী কী লক্ষণ দেখা যায় এবং কীভাবে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া রোধ করা যায়। আগ্রা: উত্তরপ্রদেশের আগ্রায় অনেক শিশু অল্প বয়সেই চশমা পায়। সময়ের সাথে সাথে চোখের…

বাড়িভিডিও কিভাবে শিশুদের ফোন আসক্তি পরিত্রাণ পেতে? ছিনতাই করবেন না, থামবেন না, সেরা টিপস দিলেন ডক্টর লোকেশ শেখাওয়াত এক্স কিভাবে শিশুদের ফোন আসক্তি পরিত্রাণ পেতে? ছিনতাই করবেন না, থামবেন না, সেরা টিপস দিলেন ডক্টর লোকেশ শেখাওয়াত বাচ্চাদের মোবাইল ফোনের আসক্তি বন্ধ করার উপায়: শিশুর বয়স 1 বছর বা 18 বা 25 বছর হোক। অভিভাবকদের সবচেয়ে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 16:53 IST চুলের জন্য আমলার উপকারিতা: আজকের ব্যস্ত জীবনের কারণে যৌবনের চুল সময়ের আগেই ধূসর হতে শুরু করেছে। লোকেরা ব্যয়বহুল এবং রাসায়নিক চুলের রঙ প্রয়োগ করে, যা পরে চুল আরও বেশি নষ্ট করে। কিন্তু ঋষিকেশের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজকুমার একটি ঘরোয়া এবং সস্তা প্রতিকারের পরামর্শ দিয়েছেন যা আপনার চুলকে প্রাকৃতিকভাবে কালো…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 15:47 IST অবিবাহিত থাকার আশ্চর্যজনক সুবিধা: ভ্যালেন্টাইন উইক দম্পতিদের জন্য বিশেষ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তারা এই সময়ে তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের ভালবাসা প্রকাশ করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অবিবাহিত লোকেরা হতাশ বোধ করে। আপনি যদি ভ্যালেন্টাইনস সপ্তাহে অবিবাহিত থাকেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অবিবাহিত থাকা মানসিক চাপ কমায় এবং…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 09, 2026, 13:49 IST ভেজ প্রোটিনের উৎস: শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করতে মানুষের মনে প্রথম যে চিন্তাটা আসে তা হল আমিষ। যারা ভারী ওয়ার্কআউট করেন তাদের প্রায়ই পেশী অর্জনের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ পুষ্টির প্রয়োজন হয়। যার জন্য বিভিন্ন ধরনের সাপ্লিমেন্ট বা নন-ভেজ খাওয়া হয়। প্রোটিন এমন একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান যা শরীরের স্বাস্থ্য…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 08, 2026, 23:26 IST যেভাবে দ্রুত ঘুমানো যায়: আপনি যদি রাতে দ্রুত ঘুমাতে না পারেন, তাহলে তার কারণ আপনার গ্যাজেটের পর্দা। ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে এর ব্যবহার বন্ধ করলে আপনার ঘুমের সমস্যা দূর হবে। স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে এবং মেলাটোনিন হরমোনকে দমন করে, যা ঘুম আনতে সাহায্য করে। কীভাবে…

সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারি 07, 2026, 18:54 IST সাদা জিহ্বার কারণ: জিহ্বায় সাদা স্তর দীর্ঘদিন ধরে দেখা গেলে তা অবহেলা করবেন না। এটি শরীরে টক্সিন জমা হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। আয়ুর্বেদে এর কার্যকরী প্রতিকারের কথা বলা হয়েছে, যা আপনি এখানে জানতে পারেন। জিহ্বা আমাদের শরীরের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যা শুধুমাত্র স্বাদ সনাক্ত করতেই সাহায্য করে না বরং…