health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 18:01 IST স্কুলের শিশুদের দাঁতের সমস্যা: মৌলানা আজাদ ইনস্টিটিউট অফ ডেন্টাল সায়েন্সেস, দিল্লির প্রকল্প নিভ প্রকাশ করেছে যে স্কুলের শিশুদের দাঁতের রোগ বাড়ছে। ভ্রাম্যমাণ ডেন্টাল ক্লিনিকের অনুসন্ধানে জানা গেছে, কিছু বদ অভ্যাসও দাঁতের সমস্যা তৈরি করছে। দিল্লির স্কুল শিশুদের মধ্যে দাঁতের রোগ দ্রুত বাড়ছে। শিক্ষার্থীদের দাঁতের সমস্যা: দিল্লির মৌলানা আজাদ ইনস্টিটিউট…

মাঝরাতে ঘুমাতে ফিরে যাও: আমরা সকলেই এক না এক সময় রাত 3 টায় জেগে উঠেছি। ইন্টারনেট প্রায়ই এটিকে রহস্যময় বা ভীতিকর দেখায়, তবে এর একটি সহজ বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে। একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম বিশেষজ্ঞ সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে গিয়ে ব্যাখ্যা করেছেন কেন এত লোক মাঝরাতে জেগে ওঠে। এটির অনেকটাই আমাদের স্ট্রেস লেভেলের সাথে সম্পর্কযুক্ত, এবং ডাক্তাররা আবার ঘুমাতে…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 15:37 IST সাহারানপুরের আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া, পরিপূর্ণ ঘুম এবং ব্রহ্মচর্য মেনে চলা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং দীর্ঘ আয়ু দেয়। বেশি খাওয়া বা ক্ষুধা না থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দ্রুত খবর সাহারানপুর। খাদ্য মানবদেহের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। জীবন যাপনের জন্য, আমরা প্রতিদিন তিনটি প্রধান সময়ে খাবার…

ডোনাল্ড ট্রাম্পের গলায় লাল দাগ: মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প যখন ইরান যুদ্ধ নিয়ে সংবাদ সম্মেলন করছিলেন, তখন একজন ফটোসাংবাদিকের লেন্স তার ঘাড়ে ছিল। ট্রাম্পের ঘাড়ের চামড়া লাল দাগে খারাপভাবে আবৃত দেখা গেছে। এই ছবি যখন খবরে আসে, তখন ডোনাল্ড ট্রাম্পের ঘাড়ের চামড়ার কী হয়েছে তা নিয়ে সারা বিশ্বে আলোচনা হয়ে ওঠে। সোশ্যাল মিডিয়ায় এখনও চলছে…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 14:46 IST প্রিডায়াবেটিস রিভার্স করার টিপস: প্রিডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়। সময়মতো নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে কয়েক বছরের মধ্যে ডায়াবেটিস দেখা দেয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রিডায়াবেটিসকে উল্টানো সম্ভব। একবার ডায়াবেটিস হলে তা আর ফেরানো যায় না। সঠিক জীবনযাপন, উন্নত খাদ্যাভ্যাস এবং ওষুধের মাধ্যমে…

সার্ভিকাল ক্যান্সার ভ্যাকসিন নিবন্ধন: ভারত সরকার 14 বছর বয়সী মেয়েদের জন্য একটি বিনামূল্যে সার্ভিকাল ক্যান্সার টিকা প্রচার শুরু করেছে। সারা দেশে প্রায় 1.5 কোটি মেয়েকে এই টিকা দেওয়া হবে। সরকার টিকা দেওয়ার জন্য স্ব-নিবন্ধনের ব্যবস্থাও করেছে। স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রকের ওয়েবসাইটে দেওয়া এই লিঙ্কে গিয়ে লোকেরা ঘরে বসে টিকা নেওয়ার তারিখ এবং কেন্দ্র বেছে…

ফ্যাটি লিভার রোগ: ভারতে নীরব মহামারী ছড়িয়ে পড়ছে। এর নাম ফ্যাটি লিভার ডিজিজ। মেডিকেল জার্নাল ল্যানসেটের সাম্প্রতিক এবং অত্যন্ত মর্মান্তিক প্রতিবেদন দেশের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের ঘুমহীন রাত দিয়েছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ভারতে প্রতি 10 জনের মধ্যে 4 জন নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। যদি আমরা এর সাথে শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের যোগ করি, তাহলে প্রায় চারজন প্রাপ্তবয়স্ক ভারতীয়র…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 13:16 IST দারুচিনি কমায় কোলেস্টেরল: শিরায় জমা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে দারুচিনিকে একটি কার্যকর ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে দারুচিনি খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়া যায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। যাইহোক, দারুচিনি শুধুমাত্র খুব সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। সঠিকভাবে দারুচিনি খেলে কোলেস্টেরল কমে যায়। দারুচিনির…

ডাল হল প্রোটিনের সবচেয়ে সস্তা এবং সেরা নিরামিষ উৎস। কিন্তু প্রতিটি ডালে প্রোটিনের পরিমাণ আলাদা। সাম্প্রতিক পুষ্টি গবেষণা অনুসারে, ঘোড়ার ছোলা (কুলথি), উরদ ডাল এবং মসুর ডাল প্রোটিনের দিক থেকে শীর্ষ হিসাবে বিবেচিত হয়। 1. হর্স গ্রাম – প্রোটিনের রাজাঘোড়ার ছোলায় সবচেয়ে বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়,100 গ্রাম প্রতি 30 গ্রাম প্রোটিন (শুকনো ওজন)এটি সমস্ত ডালের…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 11:14 IST ডুমুর খাওয়ার উপকারিতা: আজকাল পরিবর্তিত জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য ও খালি পেটের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে ভিজিয়ে রাখা শুকনো ডুমুরকে প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে উপস্থিত ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে সক্রিয় করতে এবং মলকে নরম করতে সাহায্য করে। সারারাত পানিতে ডুমুর ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে…