health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 22, 2026, 17:42 IST প্রায়শই লোকেরা বোতলের খোসাকে অকেজো ভেবে ফেলে দেয়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই খোসাগুলি স্বাস্থ্যের ভান্ডার? ফাইবার, ভিটামিন সি, পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, বোতলের খোসা হজমের উন্নতিতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এগুলিকে ধুয়ে এবং সঠিকভাবে রান্না করার পরে খাওয়া হলে, এগুলি কেবল শরীরকে হাইড্রেট…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 22, 2026, 18:13 IST 60+ এর জন্য স্বাস্থ্য চিকিৎসক: 60 বছর পর কোন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত? কোন ধরনের সমস্যায় কি কোন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত? আমাদের বোঝা উচিত যে 60 বছর পরে, শরীরে অনেক পরিবর্তন ঘটে এবং সবকিছু একইভাবে কাজ করে না যেভাবে এটি একটি অল্প বয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে করে। তাই,…

সর্বশেষ আপডেট:জানুয়ারী 22, 2026, 18:32 IST ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার কারণঃ যদি মাঝে মাঝে অতিরিক্ত প্রস্রাব হয়, তাহলে সেটা স্বাভাবিক। যদি ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা চলতে থাকে তবে তা অনেক রোগের লক্ষণ হতে পারে। ডায়াবেটিস, মূত্রনালীর সংক্রমণ, প্রোস্টেট বা অতিরিক্ত মূত্রাশয়ের সমস্যার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। আপনি যদি এই সমস্যাটি নিয়ে চিন্তিত হন তবে…

বাড়িভিডিও শীতের দেশি সুপারফুড! বাথুয়া শাক প্রতিটি প্লেটের অহংকার, জেনে নিন খাওয়ার উপকারিতা এক্স শীতের দেশি সুপারফুড! বাথুয়া শাক প্রতিটি প্লেটের অহংকার, জেনে নিন খাওয়ার উপকারিতা বাথুয়া সবুজ শাক-সবজির উপকারিতা: বাথুয়া এমনই একটি দেশি শীতকালীন সুপারফুড, যা স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যও উন্নত করে। শীত মৌসুমে সবুজ শাকসবজির মধ্যে বাথুয়া শাক একটি বিশেষ স্থান রাখে। এটি ভিটামিন…

দিল্লি এনসিআর বৃষ্টি-ঠান্ডা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব: বসন্ত পঞ্চমীর দিন হঠাৎ করেই আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়েছে। পাহাড়ে তুষারপাতের কারণে বেড়েছে হাড় হিম শীতল। অন্যদিকে দিল্লি-ইউপিতে প্রবল বৃষ্টি ও প্রবল বাতাসের কারণে মানুষ কাঁপছে। তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় আবারও শৈত্যপ্রবাহ ও তীব্র শৈত্যপ্রবাহের সম্ভাবনা রয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে ঠাণ্ডা বাতাস, তুষারপাত এবং শীতল আবহাওয়া উপভোগ করার আগে জেনে নেওয়া খুব…

সর্বশেষ আপডেট:23 জানুয়ারী, 2026, 12:46 IST শীতে ত্বকের যত্নে অ্যালোভেরা: শীতে শুষ্ক ত্বক। বলিরেখা এবং অন্ধকার এড়াতে অ্যালোভেরা একটি প্রতিষেধক। এতে উপস্থিত ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে এবং প্রাকৃতিক আভা এনে দেয়। শীতকাল যেখানে শীতলতা এবং স্বস্তি নিয়ে আসে, এটি ত্বকের জন্য অনেক সমস্যাও তৈরি করে। বিশেষ করে এই ঋতুতে মানুষ মুখের বলিরেখা…

ধনিয়া পানির উপকারিতা: আজকাল লোকেরা স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য সমস্ত ধরণের ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করছে। এমন পরিস্থিতিতে ক্রমেই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে ধনিয়ার জল। এটি পান করে, লোকেরা ওজন হ্রাস, হজমের উন্নতি এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণের উপকারে বিশ্বাসী হয়। সোশ্যাল মিডিয়ায় এর আলোচনা এতটাই বেড়ে গেছে যে অনেক সময় মানুষ কোনো তথ্য না নিয়ে একটানা…

পদ্ম পুরস্কার দেশের সর্বোচ্চ বেসামরিক পুরস্কারগুলোর একটি। এটি তিনটি বিভাগ অন্তর্ভুক্ত করে: পদ্মবিভূষণ, পদ্মভূষণ এবং পদ্মশ্রী। এই পুরস্কারগুলি বিভিন্ন ক্ষেত্র/ক্রিয়াকলাপে দেওয়া হয়, যেমন – কলা, সমাজকর্ম, বিজ্ঞান ও প্রকৌশল, বাণিজ্য ও শিল্প, চিকিৎসা, সাহিত্য ও শিক্ষা, খেলাধুলা, সিভিল সার্ভিস ইত্যাদি। এর মধ্যে ব্যতিক্রমী ও বিশিষ্ট সেবার জন্য ‘পদ্মবিভূষণ’ প্রদান করা হয়। প্রতি বছর প্রজাতন্ত্র দিবস…

সর্বশেষ আপডেট:25 জানুয়ারী, 2026, 17:58 IST জলের চেস্টনাটের স্বাস্থ্য উপকারিতা: অনেক ধরনের ফল রয়েছে যা জলে জন্মে। তার মধ্যে একটি হল ওয়াটার চেস্টনাট। ওয়াটার চেস্টনাটকে ইংরেজিতে বলা হয় ওয়াটার চেস্টনাট। এই জলজ ফল পুকুরে জন্মে, বিশেষ করে শীত মৌসুমে। ত্রিভুজাকার আকৃতির ওয়াটার চেস্টনাট একটি লতায় বৃদ্ধি পায় যা জলে ছড়িয়ে পড়ে। জলের চেস্টনাট খাওয়া স্বাস্থ্যকে…

মাথাব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়ঃ আজকাল মানুষের জীবন খুব চাপের হয়ে উঠেছে এবং এর কারণে তারা প্রায়শই মাথা ব্যথার অভিযোগ করে। অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, যার কারণে প্রায়ই মাথা ব্যথা হয়। যদিও মাথাব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি গুরুতর নয়। মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, চোখের ক্লান্তি, পানিশূন্যতা, পরিবর্তন আবহাওয়া বা গ্যাসের কারণে…