health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 14:03 IST বাদামের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: বাদামকে সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয় কারণ এতে ভিটামিন ই এবং ফাইবার ভালো পরিমাণে থাকে। কিন্তু অত্যধিক খরচ (দিনে 10-15 এর বেশি) ক্ষতিকারক হতে পারে। এর ফলে ওজন বৃদ্ধি, হজমের সমস্যা যেমন গ্যাস, ফোলাভাব এবং পেটে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, উচ্চ ফাইবার এবং ভিটামিন…

বাড়িছবিজীবন ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি পেতে এই ৭টি সেরা ব্যায়াম! সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 13:07 IST চর্বিযুক্ত লিভারের সমস্যা আজকাল খুব সাধারণ হয়ে উঠেছে বসে থাকা জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে। কিন্তু সুসংবাদ হল সঠিক ব্যায়াম করে এবং সক্রিয় থাকার মাধ্যমে, আপনি এই অবস্থাটিকে সম্পূর্ণরূপে বিপরীত করতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে, ফ্যাটি লিভারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 12:21 IST পোষা কুকুরের যত্নের টিপস: আজকাল, পোষা প্রাণী এবং গৃহপালিত কুকুরছানাগুলি পারভো ভাইরাসের মারাত্মক ঝুঁকিতে রয়েছে। জানুয়ারির শেষ সপ্তাহ থেকে ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান মামলা পশু খামারি এবং কুকুর প্রেমীদের উদ্বেগ বাড়িয়েছে। পরিস্থিতি এমন যে প্রতিদিন 20 থেকে 25টি কুকুরের বাচ্চা পারভোর মতো উপসর্গ নিয়ে জেলা ভেটেরিনারি হাসপাতালের ওপিডিতে আসছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন,…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 06, 2026, 11:19 IST শসা এবং চিয়া বীজের উপকারিতা: আজকাল খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়মিত দৈনন্দিন রুটিনের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং ভারী হওয়ার মতো সমস্যাগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শসা এবং চিয়া বীজ থেকে তৈরি একটি সহজ ডিটক্স পানীয় পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এই পানীয়টিতে রয়েছে ফাইবার এবং…

হোলির পরে কীভাবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়: হোলি উদযাপনের সময়, আমরা প্রায়শই দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকি, রঙ এবং ধুলোর সংস্পর্শে আসি, খুব বেশি খাওয়া-দাওয়া করি এবং আমাদের দৈনন্দিন রুটিনও ব্যাহত হয়। এগুলি একসাথে শরীরকে ক্লান্ত, পানিশূন্য বা পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার কারণে রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। শীত থেকে বসন্তে পরিবর্তনের সময়, তাপমাত্রার ওঠানামা এবং…

প্রবীণদের জন্য 5টি সেরা এবং 5টি খারাপ ফল: আপনার বাড়িতে যদি বড়রা থাকে তবে তাদের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সময়মতো খাবার সরবরাহ করা, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা, খাবারে স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং হজমযোগ্য জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা সুস্থ থাকতে পারে। অনেক সময় তথ্যের অভাবে মানুষ তাদের বৃদ্ধ বাবা-মাকে কিছু খাবার…

রেট্রো হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা: পার্কে আপনার মর্নিং ওয়াক করার সময়, আপনি প্রায়শই কিছু লোককে পিছনের দিকে হাঁটতে দেখেছেন। প্রথমবার দেখলে কিছুটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ‘রেট্রো ওয়াকিং’ শরীরের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। হাঁটা একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ব্যায়াম, তবে আপনি যখন বিপরীত দিকে হাঁটেন, তখন আপনার শরীর একটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়,…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 23:52 IST ভারত সরকারের আয়ুষ মন্ত্রক চিয়া বীজকে হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বর্ণনা করেছে। মন্ত্রকের মতে, এই ছোট কালো দানাগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, বিশেষ করে আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড আকারে। চিয়া বীজ কি ওজন কমায়? চিয়া বীজকে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এই…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 05, 2026, 23:33 IST চরক সংহিতা বিশদভাবে ব্যাখ্যা করে যে কোন মানুষের দই খাওয়া উচিত। যাদের হজমশক্তি ভালো, যারা প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করেন বা যারা রোগা ও দুর্বল বোধ করেন তাদের দই খাওয়া উচিত। অন্ত্র বা পাকস্থলীতে পিত্ত বৃদ্ধির সমস্যা থাকলেও দই খাওয়া যেতে পারে। গরমে কি দই খাওয়া উচিত? গ্রীষ্মের মৌসুমের সাথে…

তরুণ ত্বকের জন্য ফল: প্রত্যেকেই চায় তাদের ত্বক দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজ, উজ্জ্বল এবং তরুণ দেখায়, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখে ফাইন লাইন, আলগাভাব এবং শুষ্কতা দেখা দিতে শুরু করে। অনেকে দামি ক্রিম ও চিকিৎসার জন্য অর্থ ব্যয় করেও আশানুরূপ ফল পান না। সত্যি কথা হলো সুন্দর ত্বকের শুরুটা হয় আমাদের রান্নাঘর থেকেই, যদি…