health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 14:56 IST ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: বয়সের সাথে হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া মহিলাদের একটি বড় সমস্যা, যা অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি এড়াতে, মহিলাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুগ্ধজাত খাবার, সবুজ শাকসবজি এবং বাদামের মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই জিনিসগুলি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং হাড় মজবুত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। দুধ, দই এবং…

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 13:08 IST ইয়ারফোন-প্ররোচিত শ্রবণশক্তি হ্রাস: ঘণ্টার পর ঘণ্টা ইয়ারফোন ব্যবহারের কারণে তরুণদের মধ্যে বধিরতা বাড়ছে। উচ্চ শব্দে কানের সূক্ষ্ম কোষ স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই ঝুঁকি কমাতে, 60/60 নিয়ম অনুসরণ করা উপকারী। এই নিয়মের অধীনে, 60% ভলিউমে 60 মিনিটের বেশি গান শোনা উচিত নয়। এতে কান নিরাপদ থাকবে। ইয়ারফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার…

কিভাবে তাপমাত্রা আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করে: এবার গরমের প্রভাব বেশি দেখা যাচ্ছে। মার্চ মাসের অর্ধেকও পেরিয়ে যায়নি, কিন্তু রোদের কারণে মানুষের অবস্থা খারাপ। তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পাওয়ায় বিকেলে মানুষের জন্য বাইরে বের হওয়া কঠিন হয়ে পড়ছে। দেশের অনেক জায়গায় তাপমাত্রার পারদ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রেকর্ড করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা শুধুমাত্র…

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 13:52 IST Dalcheeni Ke Fayde: দারুচিনি ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ একটি মশলা, যা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে, ওজন কমাতে এবং শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দারুচিনি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং পাচনতন্ত্রকেও শক্তিশালী করে। এটি সর্দি-কাশি থেকেও মুক্তি দেয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি রোগ প্রতিরোধ…

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 13:31 IST হার্ট অ্যাটাকের অনেক কারণ রয়েছে। যার প্রধান কারণ হল ভারতের আসীন জীবনযাত্রার কারণে বিপি সুগার খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। বিপি সুগার ধীরে ধীরে মানুষের স্নায়ুকে বিরক্ত করছে এবং পুরো হৃৎপিণ্ডের পেশীতে প্রবেশ করে। এবং সমস্ত রক্তের শিরা ব্লক করে যার ফলে রক্ত ​​চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। যার কারণে হার্টে…

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 11:34 IST স্বাস্থ্য টিপস: সুলতানপুর মেডিকেল কলেজের আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক ডাঃ সন্তোষ কুমার শ্রীবাস্তব বলেছেন যে আপনি যদি এই বসন্ত ঋতুতে সর্দি এবং জ্বরে ভুগে থাকেন তবে কালো মরিচ, শুকনো আদা এবং পিপলকে একটি মিক্সারে ভাল করে পিষে গুঁড়ো তৈরি করুন। এই পাউডারটি চা বা ক্বাথের মাধ্যমে সকালে এবং সন্ধ্যায় কমপক্ষে 5…

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 11:36 IST শীশম কে ফায়েদে: শীশম গাছ কেবল তার শক্ত কাঠের জন্যই নয়, এর ঔষধি গুণের জন্যও পরিচিত। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এর পাতা, বীজ এবং কাঠ থেকে নির্গত তেল অনেক রোগে উপকারী বলে মনে করা হয়। এর ব্যবহার পেটের সমস্যা, চর্মরোগ এবং রক্তশূন্যতার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এর পাশাপাশি রোজউড…

এক্স এই গুল্ম গাছটি খুবই উপকারী, এর পাতা থেকে মূল পর্যন্ত রয়েছে ঔষধি গুণ, জেনে নিন স্বাস্থ্য টিপস: বিন্ধ্য অঞ্চলের উপত্যকায় এমন অনেক ঔষধি গাছ পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। এর মধ্যে একটি হল সিকামোর গাছ, যা আয়ুর্বেদে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। সিধির আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডক্টর ভিপিন সিং-এর…

বাড়িসর্বশেষ খবরদেশ মহাকাশ চিকিৎসায় বিশ্বনেতা হয়ে উঠবে ভারত, AIIMS ও ISRO হাত মিলিয়েছে, এই ৬টি….. সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 11:36 IST AIIMS নয়াদিল্লি এবং ভারতীয় মহাকাশ গবেষণা সংস্থার HSF সেন্টার মহাকাশ চিকিৎসা সংক্রান্ত একটি ঐতিহাসিক সমঝোতা স্মারক স্বাক্ষর করেছে। এখন AIIMS-এর ডাক্তার এবং ISRO-এর বিজ্ঞানীরা একসঙ্গে মানবদেহ, হার্ট, স্নায়ুতন্ত্র, মাইক্রোগ্রাভিটি, মাইক্রোবায়োম, জিন এবং মানসিক স্বাস্থ্য…

সর্বশেষ আপডেট:10 মার্চ, 2026, 10:56 IST স্বাস্থ্য টিপস: শাকসবজি প্রায়ই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু তারা কি সবসময় নিরাপদ? সাম্প্রতিক একটি গবেষণা গুরুতর উদ্বেগ প্রকাশ করেছে। বেঙ্গালুরু এবং এর আশেপাশের বাজার থেকে সংগ্রহ করা 72টি সবজির নমুনার মধ্যে 19টিতে সীসা পাওয়া গেছে, একটি বিষাক্ত ভারী ধাতু যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য…