health and fitness

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 11:53 IST দইয়ের উপকারিতা: গ্রীষ্মের মরসুমে, প্রখর সূর্য এবং ক্রমবর্ধমান পারদ কেবল আমাদের শক্তিকে নষ্ট করে না, আমাদের পরিপাকতন্ত্রকেও মন্থর করে তোলে। এমন পরিস্থিতিতে, ‘দই’ হল ভারতীয় প্লেটের সেই অংশ যা আমরা স্বাদ এবং শীতলতার জন্য খাই। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন যে শুধু গরমে দই খাওয়ার এই উপকারিতাই নেই। গরমে…

সর্বশেষ আপডেট:17 মার্চ, 2026, 11:58 IST আজকের ব্যস্ত জীবন, কম ঘুম এবং স্ক্রিন টাইমের কারণে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে। মানুষ ব্যয়বহুল ক্রিম এবং চিকিত্সার জন্য অর্থ ব্যয় করে, কিন্তু প্রতিবার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পায় না। এমন পরিস্থিতিতে আলুর মতো সহজ ও প্রাকৃতিক ঘরোয়া উপায় শুধু নিরাপদই নয়, নিয়মিত ব্যবহারে চোখের নিচের কালো দাগ কমাতেও…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 12:09 IST গুড় ও ভাজা ছোলা স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ আজকের ব্যস্ত জীবনে ক্লান্তি ও দুর্বলতা সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। কিছু কঠোর পরিশ্রম করার পরে শক্তির অভাব বা অলসতা অনুভব করা সাধারণ। এমন সময়ে, গুড় এবং ভাজা ছোলা একটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার হয়ে উঠতে পারে। গুড়ের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক শর্করা এবং খনিজ উপাদান,…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 12:15 IST স্বাস্থ্য টিপস: গ্রীষ্মের মরসুমে, মানুষ শরীর ঠান্ডা করতে নারকেল জল পান করতে পছন্দ করে। কিন্তু বেশির ভাগ মানুষই পানি খাওয়ার পর নারকেলের ভেতরের ক্রিম ফেলে দেন। যেখানে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই নারকেল ক্রিম স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে শিখুন। গ্রীষ্মের মরসুমে শরীরকে ঠাণ্ডা…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 12:20 IST আজকের ব্যস্ত জীবনে ত্বকের যত্ন নেওয়া আর সহজ নয়। ধুলাবালি, সূর্যের আলো এবং মানসিক চাপের কারণে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, ব্যয়বহুল পণ্যের পরিবর্তে, ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি আরও নিরাপদ এবং কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। আলু, ঘৃতকুমারী, মধু-লেবু, দই-বেসন এবং দুধ-চালের আটার মতো সহজ প্রতিকার গ্রহণ করে…

সর্বশেষ আপডেট:17 মার্চ, 2026, 13:12 IST অর্গানিক খাবারের স্বাস্থ্য উপকারিতা: আজকাল অর্গানিক খাবার খাওয়ার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, জৈব চাষে রাসায়নিক সার ও কীটনাশক ব্যবহার করা হয় না। এ থেকে উৎপাদিত শাকসবজি ও ফলমূলে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। এগুলো খেলে স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়। জৈব পণ্যগুলিতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে না,…

বাচ্চাদের জন্য গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য টিপস: ছত্তিশগড়ের সুরগুজা জেলায় গ্রীষ্ম আসার সাথে সাথে শিশুদের ডিহাইড্রেশন (পানির অভাব) ঝুঁকিও বাড়তে শুরু করে। বিশেষ করে দূষিত পানি এবং প্রখর সূর্যালোক এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। চিকিৎসকরা বলছেন, সময়মতো নজর না দিলে শিশুদের অবস্থা গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। শিশুদের ডিহাইড্রেশন দ্রুত ঘটেবিশেষজ্ঞ ডাঃ শৈলেন্দ্র গুপ্ত বলেন, ছোট বাচ্চাদের শরীরের…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 12:30 IST মার্চ মাস শুরু হতে না হতেই উত্তাপ দেখা দিতে শুরু করেছে। মার্চ মাসেই তাপপ্রবাহ বেড়ে যাওয়ায় সমস্যা বেড়ে যায় মানুষের। এই সময়ে, প্রচণ্ড সূর্যালোক সকাল থেকেই শুরু হয় এবং বিকেলের মধ্যে তাপমাত্রা 35 থেকে 36 ডিগ্রিতে পৌঁছে যায়। এভাবে মানুষ ঘর থেকে বের হতে বাধ্য হচ্ছে। এই মুহূর্তে মার্চ…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 11:30 IST 10 দিনের আগে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ: আপনি যদি মনে করেন যে হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ আসে তবে আপনি ভুল। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার অনেক আগে থেকেই এটি শরীরে বাড়তে থাকে। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় জানা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের ১০ দিন আগে শরীরে কিছু লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। এ বিষয়ে…

সর্বশেষ আপডেট:মার্চ 17, 2026, 10:08 IST কাঁচা পেঁপে বনাম পাকা পেঁপে: পেঁপে একটি ফল যা ভারতীয় বাড়িতে খুবই জনপ্রিয়। ওজন কমানো হোক বা ভাল হজম হোক, পেঁপে সবসময়ই ডায়েটের একটি অংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, পেঁপে কাঁচা হোক বা পাকা, দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য ধন। এগুলো শুধু শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিই দেয় না, অনেক মারাত্মক রোগ প্রতিরোধে ঢাল হিসেবেও…