সকালে স্ট্রেস কেন বেশি হয়? ঘুম থেকে ওঠার পর কর্টিসল কমানোর প্রধান কারণ ও উপায় | কেন সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়? জেনে নিন স্ট্রেস হরমোন কমানোর উপায়
কর্টিসল হরমোন কমানোর উপায়: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর, লোকেরা প্রায়শই নার্ভাস, অস্থির বা কোনও কারণ ছাড়াই ভারী কাজের চাপ অনুভব করতে শুরু করে। অনেকে এটাকে সোমবার ব্লুজ বা কাজের চাপ হিসেবে বিবেচনা করলেও ডাক্তারি ভাষায় একে বলা হয় কর্টিসল জাগরণ প্রতিক্রিয়া। সকালে আমাদের শরীরে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোন কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে। এটি…