আপনি কি বছরের পর বছর ধরে সিগারেট খাচ্ছেন? তাই আতঙ্কিত হবেন না, এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন, আপনি সহজেই এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন – উত্তরপ্রদেশের খবর
সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 16, 2026, 12:34 IST ধূমপান ছাড়ার টিপস: সিগারেট ত্যাগ করা যেকোনো বয়সেই উপকারী। গাজিয়াবাদের একজন ডায়েটিশিয়ান ডাঃ শিবানী আসওয়ালের মতে, দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি এবং সঠিক রুটিন দিয়ে ধূমপানের বহু পুরনো অভ্যাসও ত্যাগ করা যেতে পারে। ধূমপান ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। ধীরে ধীরে সিগারেট খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলমূল খান,…