ভিপারিতা করানি মুদ্রা: হজম, স্ট্রেস এবং থাইরয়েডের জন্য উপকারী
সর্বশেষ আপডেট:ফেব্রুয়ারী 11, 2026, 09:45 IST Viparita Karani Mudra স্বাস্থ্য উপকারিতা: আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায়, আমরা প্রায়ই “পোড়া” অনুভব করি। কখনও অফিসের চাপ, কখনও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেটের সমস্যা—সবকিছু মিলে যাচ্ছে। এমন পরিস্থিতিতে, আমরা প্রায়শই ব্যয়বহুল সাপ্লিমেন্ট বা জিমের দিকে ছুটে যাই, কিন্তু আপনি কি জানেন যে 10 মিনিটের জন্য দেয়ালের সাথে শুয়ে থাকা আপনার সম্পূর্ণ…