রাতে ঈষদুষ্ণ নোনা জলে পা ডুবিয়ে রাখুন, তারপর দেখুন আশ্চর্য, উপকারিতা জেনে অবাক হবেন – উত্তরপ্রদেশের খবর
সর্বশেষ আপডেট:
রামপুরের আয়ুশ মেডিকেল অফিসার ডাঃ মোহাম্মদ ইকবালের মতে, 15-20 মিনিটের জন্য হালকা গরম লবণ জলে পা রাখলে ক্লান্তি দূর হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এই প্রতিকারটি পেশী শিথিল করে ব্যথা, ভারীতা এবং চাপ কমায় এবং ঘুমের উন্নতি করে। পানি হালকা গরম রাখুন এবং পায়ে ক্ষত থাকলে প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এটি সপ্তাহে 3-4 বার করা যথেষ্ট।
রামপুরের আয়ুশ মেডিক্যাল অফিসারের মতে, হালকা গরম নোনতা জলে পা দিয়ে বসে থাকা খুব সহজ কিন্তু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। এতে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়, রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে এবং শরীর প্রচুর বিশ্রাম পায়। বিশেষ বিষয় হল এই প্রতিকারটি কোনও ওষুধ ছাড়াই শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে। ডক্টর মোহাম্মদ ইকবাল বলেন, আজকের ব্যস্ত জীবনে মানুষ সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত কাজে ব্যস্ত থাকে। এমন অবস্থায় পায়ে সর্বোচ্চ চাপ পড়ে। হালকা গরম লবণ পানিতে পা রাখলে পায়ের শিরাগুলো শিথিল হয় এবং রক্ত চলাচলের উন্নতি হতে থাকে। এটি শরীরকে ভিতর থেকে আরাম দেয়।
এই প্রতিকার করার সেরা সময় হল সন্ধ্যা। আপনার সারাদিনের কাজ শেষ হয়ে গেলে এবং বাড়িতে আরাম করার সময় হলে এটি করুন। এছাড়া রাতে ঘুমানোর আগে এটি করা খুবই উপকারী। এটি শরীরকে আরাম দেয় এবং ভালো ঘুমও দেয়। ডাক্তারের মতে, এটা করা খুবই সহজ। এটি করার জন্য, একটি টব বা বালতি নিন, এতে আপনার পা গোড়ালি পর্যন্ত ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত হালকা গরম জল দিন। এবার এতে ১ থেকে ২ চামচ সাধারণ লবণ মেশান। লবণ ভালোভাবে দ্রবীভূত হওয়ার পর, এতে আপনার উভয় পা রাখুন এবং আরাম করে বসুন।
খেয়াল রাখবেন পানি যেন বেশি গরম না হয়। এটি শুধুমাত্র সামান্য উষ্ণ হওয়া উচিত। এবার আপনার পা 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য জলে রাখুন। এই সময়ে, আরাম করে বসুন এবং আপনার শরীর আলগা ছেড়ে দিন। ডক্টর মোহাম্মদ ইকবালের মতে, এটি অনেক সুবিধা প্রদান করে। প্রথম উপকার হল সারাদিনের ক্লান্তি চলে যায়। পায়ে ব্যথা এবং ভারীতা কমে যায়। যাদের অনেক বেশি হাঁটতে হয় বা দাঁড়াতে হয়। এটা তাদের জন্য খুবই উপকারী।
এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যার কারণে সঠিক পরিমাণে রক্ত শরীরের অঙ্গে পৌঁছায়। এছাড়া এটি রক্তচাপ কিছুটা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। যারা জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন তারাও এর থেকে অনেকটাই উপশম পান। নুন দিয়ে হালকা গরম পানি পেশী শিথিল করে যা ব্যথা কমায়। চিকিত্সকরা বলছেন যে এই প্রতিকারটি কেবল শরীরের জন্যই নয়, মনের জন্যও ভাল, এটি মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে শান্ত করে। যদি কেউ ঘুমাতে না পারেন তাহলে এই প্রতিকারটি খুবই উপকারী।
এই প্রতিকার করার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। জল খুব গরম হওয়া উচিত নয়। পায়ে ক্ষত থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই করুন। সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ বার করলেই যথেষ্ট।
লেখক সম্পর্কে
আমি এক যুগেরও বেশি সময় ধরে সাংবাদিকতার ক্ষেত্রে সক্রিয়। 2010 সালে প্রিন্ট মিডিয়া দিয়ে তার সাংবাদিকতা জীবন শুরু করেন, তারপরে এই যাত্রা অব্যাহত থাকে। তিনটি মাধ্যমেই – প্রিন্ট, টিভি এবং ডিজিটাল…আরো পড়ুন
