ফুসফুসের শক্তি পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্য টিপস | কিভাবে আপনার ফুসফুস মজবুত রাখবেন | কোন পরীক্ষা দিয়ে ফুসফুসের শক্তি বের করা যায়?
সর্বশেষ আপডেট:
ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা: ফুসফুসের শক্তি জানার জন্য স্পাইরোমেট্রি পরীক্ষা করা হয়। এর মাধ্যমে ফুসফুসের ক্ষমতা পরিমাপ করা হয়। যদি একজন ব্যক্তির শ্বাসকষ্ট হয়, কাশি হয় এবং বুকে আঁটসাঁট হয়, তবে এটি দুর্বল ফুসফুসের লক্ষণ হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, ধূমপান থেকে দূরত্ব, নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং বিশুদ্ধ বাতাস ফুসফুস সুস্থ রাখতে সহায়ক।
স্পাইরোমেট্রি পরীক্ষার মাধ্যমে ফুসফুসের শক্তি শনাক্ত করা যায়।
ফুসফুসের স্বাস্থ্য পরীক্ষা: বর্তমানে, বায়ু দূষণ বিশ্বের সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং কোটি কোটি মানুষ দূষিত বাতাসে শ্বাস নিচ্ছে। শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে মানুষের শরীরে বিষাক্ত উপাদান পৌঁছে যাচ্ছে, যা ফুসফুসের ক্ষতি করছে। বিষাক্ত বাতাসের সংস্পর্শে আসায় অল্প বয়সেই মানুষের ফুসফুস দুর্বল হয়ে পড়ছে। আজকাল এমনকি যুবকরাও ফুসফুস এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। তাড়াহুড়ো জীবন, ধূমপান এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা আমাদের ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। প্রায়শই মানুষের মনে একটি প্রশ্ন থাকে যে কোন পরীক্ষার মাধ্যমে ফুসফুসের শক্তি সনাক্ত করা যায়? জেনে নিন ডাক্তারের কাছ থেকে।
নিউ দিল্লির মূলচাঁদ হাসপাতালের প্রাক্তন পালমোনোলজিস্ট ডক্টর ভগবান মন্ত্রী নিউজ 18 কে জানিয়েছেন৷ ফুসফুস আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, তবে শ্বাসকষ্ট, কাশি বা ক্লান্তির মতো সমস্যা না হওয়া পর্যন্ত লোকেরা প্রায়শই ফুসফুসের দিকে মনোযোগ দেয় না। এমন পরিস্থিতিতে আপনার ফুসফুস কতটা শক্তিশালী তা জানা জরুরি। ফুসফুসের ক্ষমতা এবং কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ এবং নির্ভরযোগ্য পরীক্ষা হল স্পিরোমেট্রি। একে ফুসফুসের ফাংশন টেস্টও বলা হয়। এই পরীক্ষায়, একজন ব্যক্তিকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে এবং একটি মেশিনে জোর করে শ্বাস ছাড়তে হবে। এটি পরিমাপ করে যে ফুসফুস কতটা বাতাস নিতে পারে এবং কত দ্রুত তারা তা বের করে দিতে পারে। অ্যাজমা এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এর মতো রোগ শনাক্ত করতে এই পরীক্ষাটি খুবই কার্যকর।
চিকিৎসক জানান, কোনো রোগীর ফুসফুসের সমস্যা থাকলে পিক ফ্লো মিটার টেস্ট এবং গ্যাস ডিফিউশন টেস্টও করা হয়। যদি স্পাইরোমেট্রির ফলাফল স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয়, তবে এটি ফুসফুসের দুর্বলতা বা ব্লকেজের লক্ষণ হতে পারে। যারা দীর্ঘ সময় ধরে ধূমপান করেন তাদের ফুসফুসের ক্ষমতা ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, বায়ু দূষণও ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করার একটি বড় কারণ। ফুসফুসের শক্তি শুধুমাত্র শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি ঘন ঘন কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকের টান বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ফুসফুসকে সুস্থ ও সবল রাখতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন খুবই জরুরি। প্রথমত, ধূমপান ও তামাক থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকা উচিত। নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম যেমন দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং প্রাণায়ামও শ্বাসযন্ত্রের পেশীকে শক্তিশালী করে। বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে পরিষ্কার বাতাস বজায় রাখা, ধুলাবালি এবং ধোঁয়া এড়ানো এবং প্রয়োজনে মাস্ক ব্যবহার করাও উপকারী। সুষম খাদ্য ফুসফুসের স্বাস্থ্যেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি যেমন কমলা, বেরি, পালং শাক এবং গাজর ফুসফুসের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
