লাল মরিচ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ঝুঁকি এবং সঠিক গ্রহণের জন্য | লাল মরিচ হার্টের জন্য খুবই উপকারী। হৃদরোগের ঝুঁকি কমবে লাল মরিচ
সর্বশেষ আপডেট:
লাল মরিচ এবং হৃদরোগ: লাল মরিচ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে এটি সঠিকভাবে খাওয়া উচিত। লাল মরিচের মধ্যে উপস্থিত ক্যাপসাইসিন প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। সঠিক পরিমাণে লাল মরিচ খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাককে শক্তিশালী করে।
সীমিত পরিমাণে লাল মরিচ খেলে হৃদরোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
হার্টের জন্য লাল মরিচের উপকারিতা: প্রায়ই বলা হয় লাল মরিচ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অনেকে এটাকে সত্য বলে মেনে নেন এবং তাদের খাবারে লাল মরিচ ব্যবহার করেন না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। যদি সঠিক পরিমাণে লাল মরিচ খাওয়া হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক আশ্চর্যজনক উপকার করতে পারে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে লাল মরিচ হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়। এর তীব্র স্বাদের কারণে, এটি একটি সবজি বা মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যদিও প্রযুক্তিগতভাবে এটি একটি ফল।
লাল মরিচ শুধু হার্টের জন্যই নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্যও উপকারী। কমলালেবুতেও ভিটামিন সি ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, আয়রন ও ফাইবার। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং সর্দি-কাশি দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে। এছাড়াও মরিচ মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
তবে লাল মরিচ সবার জন্য উপকারী নয়। যাদের অ্যাসিডিটি, আলসার, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম বা হজমের সমস্যা আছে তাদের গরম মরিচ এড়িয়ে চলা উচিত। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে অম্বল, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা বমি হওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। সালাদ, সবজি, ডাল, স্যুপ বা মশলা আকারে আপনি সহজেই আপনার খাদ্যতালিকায় লাল মরিচ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। শুকনা মরিচ পিষে ঘরেও মরিচের গুঁড়া তৈরি করা যায়।
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
