সকালে ঈষদুষ্ণ পানি পানের উপকারিতা: হজম, ওজন কমাতে এবং সতেজতার জন্য।
সর্বশেষ আপডেট:
কুসুম গরম পানির উপকারিতা: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে চা বা কফি পানের পরিবর্তে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। হালকা গরম পানিও রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায়। এর ফলে শরীরে অক্সিজেন ও পুষ্টি ভালোভাবে পৌঁছায়। হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে এবং ত্বক প্রাকৃতিক আভা পায়।
স্বাস্থ্যকর সকালের পানীয়: শরীর নতুন শক্তি নিয়ে দিন শুরু করার জন্য প্রস্তুত, তাই চা বা কফি পানের পরিবর্তে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা আরও উপকারী বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান উভয়ই এটিকে ভাল বলে মনে করে। জল সামান্য গরম হওয়া উচিত, খুব গরম নয়। প্রায় 40 থেকে 45 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা আদর্শ বলে মনে করা হয়। এই জাতীয় জল হাত দিয়ে স্পর্শ করলে গরম অনুভব করা উচিত, তবে পুড়ে যাওয়া উচিত নয়। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করলে শরীরে তাৎক্ষণিক সতেজতা আসে।
সকালে কুসুম গরম পানি পানের উপকারিতা
হালকা গরম পানি শরীরকে হাইড্রেট করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এটি পেটে জমা খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, হজম ঠিক থাকলে সারা শরীর সুস্থ থাকে, তাই সকালে জল পান করা খুবই উপকারী।
এটি শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে। সারারাত শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকর পদার্থ পানির মাধ্যমে বের হয়ে যায়। এটি লিভার এবং কিডনিকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। অন্ত্র পরিষ্কার থাকে এবং পেট হালকা অনুভব করে। এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তিও বাড়ায়।
হালকা গরম পানিও রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায়। এর ফলে শরীরে অক্সিজেন ও পুষ্টি ভালোভাবে পৌঁছায়। হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকে এবং ত্বক প্রাকৃতিক আভা পায়। সকালে কুসুম গরম পানি পান করলে পেশী ও জয়েন্টের শক্ততা কমে যায়। মহিলারা পিরিয়ডের সময় ব্যথা এবং ক্র্যাম্প থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।
এটি ওজন কমাতেও সহায়ক। উষ্ণ জল বিপাককে ত্বরান্বিত করে, যা দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে গ্রহণ করলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি চাইলে হালকা গরম পানিতে লেবুর রসও যোগ করতে পারেন। কিন্তু যাদের উচ্চ রক্তচাপ, পেটে জ্বালাপোড়া বা আলসারের সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই এটি করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
লেখক সম্পর্কে
শারদা সিং নিউজ 18 হিন্দির সিনিয়র সাব এডিটর হিসাবে যুক্ত। তিনি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত এবং ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাৎকারের উপর ভিত্তি করে গবেষণা ভিত্তিক প্রতিবেদন তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। গত ৫ বছর ধরে শারদা মিডিয়া…আরো পড়ুন
