সময়মতো পানির বোতল পরিবর্তন করুন এবং পরিষ্কার রাখুন, স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস
সর্বশেষ আপডেট:
সময়ে সময়ে পানির বোতল পরিবর্তন করা জরুরি। একই বোতল দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে পাকস্থলীতে টক্সিন জমা হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। প্লাস্টিকের বোতল প্রতি 6 থেকে 12 মাসে প্রতিস্থাপন করা উচিত। যদি বোতলটি খারাপ গন্ধ শুরু করে, দাগ বা আঁচড় দেখা দেয়, এটি অবিলম্বে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমাদের বেশিরভাগই প্রতিদিন আমাদের সাথে একটি জলের বোতল রাখে। কিন্তু প্রায়ই আমরা একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস ভুলে যাই, আমরা সময়মতো আমাদের বোতল পরিবর্তন করি না। অনেকে একই বোতল মাসের পর মাস ব্যবহার করতে থাকেন, এটা না ভেবে যে এটি স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
বিজ্ঞান এবং আয়ুর্বেদ উভয় মতেই, জল তখনই নিরাপদ যখন এটি একটি পরিষ্কার এবং সঠিক পাত্রে রাখা হয়। বোতলটি দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হলে এবং সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা হলে এতে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক জন্মাতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, জল পরিষ্কার হলেও একটি নোংরা বোতল এটিকে দূষিত করতে পারে।
অনেক সময় আমরা একই পানি বোতলে ভরে রাখি যা আমরা প্রতিদিন দুই-তিন দিন ব্যবহার করি। এই অভ্যাস ক্ষতিকর হতে পারে। পুরানো বা নোংরা বোতলে জীবাণু দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা পেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া বা পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিদিন তাজা জল ভরা হয় এবং বোতলটি নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া হয়।
এমনকি আয়ুর্বেদেও বিশুদ্ধ ও বিশুদ্ধ পানি স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, অপবিত্র জল শরীরে দোষের ভারসাম্যহীনতা বাড়াতে পারে এবং হজম শক্তিকে দুর্বল করে দিতে পারে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্লাস্টিকের বোতল প্রতি 6 থেকে 12 মাসে প্রতিস্থাপন করা উচিত। যদি বোতলটি খারাপ গন্ধ শুরু করে, দাগ বা আঁচড় দেখা দেয়, এটি অবিলম্বে প্রতিস্থাপন করা উচিত। প্রতিদিন বা অন্তত দুই-তিন দিনে একবার সাবান ও গরম পানি দিয়ে বোতল ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে।
আজকাল স্টেইনলেস স্টিল ও কাচের বোতলও বাজারে পাওয়া যায়। এই বোতলগুলিকে প্লাস্টিকের চেয়ে নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কারণ এতে কম ব্যাকটেরিয়া জন্মায়। এছাড়াও, তাদের মধ্যে রাখা জল দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা থাকে। মনে রাখবেন, শুধু পানি পান করাই যথেষ্ট নয়, সঠিক ও পরিষ্কার বোতলে রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি একটি ছোট অসাবধানতা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
লেখক সম্পর্কে
শারদা সিং নিউজ 18 হিন্দির সিনিয়র সাব এডিটর হিসাবে যুক্ত। তিনি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত এবং ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাৎকারের উপর ভিত্তি করে গবেষণা ভিত্তিক প্রতিবেদন তৈরিতে বিশেষজ্ঞ। গত ৫ বছর ধরে শারদা মিডিয়া…আরো পড়ুন
