ডার্ক শাওয়ারিং কি এবং এর উপকারিতা: ডার্ক শাওয়ারিং কি? অন্ধকারে গোসলের উপকারিতা
সর্বশেষ আপডেট:
ডার্ক শাওয়ারিং কী: আপনি সাধারণত প্রতিদিন স্নান করেন, তবে বাথরুমে আলো জ্বালিয়ে, তবে একটি নতুন স্নানের কৌশল টিকটকে প্রবণতা করছে, সেটি হল গাঢ় ঝরনা। তাহলে এই গোসলের পদ্ধতিতে কি সম্পূর্ণ অন্ধকারে গোসল করা দরকার? কখন করবেন এবং এর উপকারিতা কী, জেনে নিন এখানে।
গাঢ় ঝরনা স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?
গাঢ় ঝরনা: তুমি প্রতিদিন গোসল কর। শরীর পরিষ্কার ও মেজাজ সতেজ রাখতে গোসল করা খুবই জরুরি। এছাড়া সারাদিন ঘোরাঘুরি ও ঘামের দুর্গন্ধে শরীর নোংরা হয়ে যায়। এমন অবস্থায় গোসল করা জরুরি হয়ে পড়ে। সাধারণত, আমরা সবাই বাথরুমের লাইট জ্বালিয়ে গোসল করি, যেখানে সঠিক আলো থাকে। এর মাধ্যমে আপনি নিজেকে স্পষ্ট দেখতে পাবেন। আমরা আমাদের শরীর ঘষে তারপর গোসল করি, কিন্তু আপনি কি কখনও অন্ধকারে গোসল করার আনন্দ পেয়েছেন? হ্যাঁ, বাথরুমে অন্ধকারেও গোসল করা হয়, যাকে বলে ডার্ক শাওয়ারিং। তাহলে আসুন জেনে নিই গাঢ় ঝরনা কি? গোসল করার পদ্ধতি কি এবং এর উপকারিতা কি?
অন্ধকার ঝরনা কি? (অন্ধকার ঝরনা কি)
অবশ্যই এর নাম আপনার কাছে নতুন মনে হতে পারে, তবে ধারণাটি পুরানো। অনেক সময় বাথরুমে গোসল করার সময় হঠাৎ আলো নিভে যায় এবং কয়েক মিনিটের জন্য অন্ধকারে গোসল করতে হয়। এর মানে হল যে অন্ধকার ঝরনায় আপনি বাথরুমের লাইট বন্ধ করে গোসল করেন। এতে করে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না, বরং লাভ হবেই। আসলে, সহজ কথায়, অন্ধকারে স্নান করা হল অন্ধকার ঝরনা। এটি TikTok-এর মতো সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মেও খুব জনপ্রিয়।
অন্ধকার ঝরনা স্নান পদ্ধতি কি?
দ্য গার্ডিয়ান প্রকাশিত একটি সংবাদ অনুসারে, এই প্রবণতা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। সাধারণত, রাতে ঘুমানোর আগে এটি একটি আয়ুর্বেদিক অভ্যাস, যা কেবল শরীরই নয় মনকেও শুদ্ধ করে।
গাঢ় ঝরনা স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?
এটি বিভ্রান্তি দূর করার, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার এবং ধ্যান অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এছাড়া ঘুমানোর আগে আপনিও পরিষ্কার হয়ে যান। গোসলের এই পদ্ধতিটি আপনাকে সারাদিনের দুশ্চিন্তা থেকেও মুক্তি দেয়।
হ্যাঁ, এমন নয় যে সম্পূর্ণ অন্ধকারে গোসল করতে হবে নাহলে পড়ে যেতে পারেন। অন্ধকার গোসলের সময় আপনাকে সম্পূর্ণ অন্ধকারে গোসল করতে হবে না। জানালা থেকে আসা আলোর মতো একটু আলো থাকা উচিত। এমনকি মোমবাতির আলোয় গোসল করতে পারেন।
এটিরও একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে: উষ্ণ জল স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমাতে সাহায্য করে এবং অন্ধকার মেলাটোনিনের নিঃসরণকে প্ররোচিত করতে পারে, বিছানায় যাওয়া এবং ঘুমানোর মধ্যে গড় সময় কমিয়ে দেয়। আপনি যখন অন্ধকারে মোমবাতির আলোতে গোসল করবেন, তখন আপনার মনে হবে বাড়িতেই একটি স্পা ট্রিটমেন্ট আছে। এই ধরনের গোসলের মূল উদ্দেশ্য হল ইন্দ্রিয়ের উপর অতিরিক্ত চাপ কমানো।
লেখক সম্পর্কে
অংশুমালা হিন্দি সাংবাদিকতায় ডিপ্লোমাধারী। তিনি YMCA দিল্লি থেকে হিন্দি সাংবাদিকতা নিয়ে পড়াশোনা করেছেন। বিগত 15 বছর ধরে সাংবাদিকতার ক্ষেত্রে কাজ করছেন। ফেব্রুয়ারী 2022 থেকে হিন্দি লাইফস্টাইলে নিউজ 18…আরো পড়ুন
