আয়ুর্বেদিক স্নানের টিপস ভালো স্বাস্থ্যের জন্য পা দিয়ে শুরু করুন | গোসল করার সময় প্রথমে এই অংশে পানি ঢালুন। আয়ুর্বেদে স্নানের নিয়ম কি?
সর্বশেষ আপডেট:
আয়ুর্বেদ স্নানের টিপস: আয়ুর্বেদ অনুসারে, পা থেকে গোসল শুরু করা উচিত। সবার আগে পায়ে, তারপর হাতে, পিঠে এবং শেষে মাথায় পানি ঢালতে হবে। এই ব্যায়াম শরীরে রক্ত চলাচলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করে। গোসলের সঠিক পদ্ধতি শরীর ও মন উভয়ের জন্যই উপকারী।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, গোসল করার সময় মানুষের প্রথমে পায়ে জল ঢালতে হবে।
আয়ুর্বেদ স্বাস্থ্য টিপস: বেশিরভাগ মানুষ গোসল করার সময় প্রথমে মাথায় পানি ঢেলে দেন। আপনিও নিশ্চয়ই অনেকবার এমন করেছেন। লোকেরা মনে করে এটি স্নানের সঠিক উপায়, কিন্তু আয়ুর্বেদে এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বলে মনে করা হয় না। আয়ুর্বেদে স্নানের সময় জল ঢালার সঠিক দিকনির্দেশনা এবং আদেশের প্রতি অনেক গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। ভুল উপায়ে স্নান শরীরে বাত, পিত্ত এবং কফ দোষের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে, যার ফলে সর্দি, কাশি বা ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে। আপনিও যদি স্নান করার সময় প্রথমে মাথায় জল ঢেলে দেন, তাহলে অবশ্যই আয়ুর্বেদ সম্পর্কে কিছু কথা জেনে নিন।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, স্নানের সময় মাথায় ঠান্ডা বা গরম জল ঢালা ক্ষতিকর হতে পারে। সরাসরি মাথায় পানি ঢাললে মস্তিষ্কের স্নায়ুর ওপর হঠাৎ প্রভাব পড়ে এবং রক্ত চলাচল ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। এ ছাড়া ঠান্ডা পানি ঠাণ্ডা ও মাথাব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই গোসলের আদেশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, পা ও গোড়ালি থেকে গোসল শুরু করা উচিত। এতে শরীর ধীরে ধীরে ঠান্ডা বা গরম পানি সহ্য করতে সক্ষম হয়। পায়ে পানি ঢাললে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে এবং পানির তাপ বা ঠাণ্ডা অনুযায়ী শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ধীরে ধীরে ভারসাম্যপূর্ণ হয়।
পায়ের পর হাত, বাহু, ধড় ও পিঠ পানি দিয়ে ধুতে হবে। এই ক্রমানুসারে স্নানের মাধ্যমে শরীরের সমস্ত অঙ্গ ধীরে ধীরে জলের সংবেদনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং আয়ুর্বেদ অনুসারে বাত ও কফ দোষ নিয়ন্ত্রিত থাকে। এই ক্রমানুসারে, ত্বকে রক্ত প্রবাহও সমানভাবে বৃদ্ধি পায়। গোসলের শেষ ধাপে মাথায় ও মুখে পানি ঢালতে হবে। এই কারণে, জল মস্তিষ্ক এবং চোখের উপর একটি সুষম প্রভাব ফেলে এবং সতেজতার অনুভূতি দেয়। আয়ুর্বেদে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, কারণ খুব তাড়াতাড়ি মাথায় জল ঢাললে ঠান্ডা, মাথাব্যথা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়তে পারে।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, স্নানের সময় খুব ঠান্ডা বা খুব গরম জল ব্যবহার করবেন না। জল হালকা গরম হতে হবে। গোসলের পর শরীর পুরোপুরি শুকিয়ে নিতে হবে এবং ঠান্ডা বাতাসে সোজা হয়ে দাঁড়াবেন না। এই পদ্ধতিগুলি ত্বক এবং শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, স্নানের সঠিক ক্রম স্বাস্থ্য এবং সতেজতা উভয়ের জন্যই অত্যন্ত উপকারী। গোসলের সময় একটু অসাবধানতা আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করতে পারে। তাই সতর্ক থাকা জরুরী।
(অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
