শীতকালে ওজন বৃদ্ধির পৌরাণিক ঘটনা এবং সুস্থ ও ফিট থাকার প্রমাণিত কৌশল ব্যাখ্যা করেছে | শীতকালে আপনার শরীর কেন ‘স্লো মোডে’ চলে? আয়ুর্বেদের এই কারণ জানলে চমকে যাবেন
সর্বশেষ আপডেট:
ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) বলেছেন যে শীতে শরীরের ধীর গতির প্রধান কারণ হল কফ দোষ। কাফা দোশা জল এবং পৃথিবীর উপাদানগুলির সাথে যুক্ত এবং ঠান্ডায় এর বৃদ্ধি স্বাভাবিক। কফ বাড়লে শরীরের মেটাবলিজম ধীর হতে থাকে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই এর প্রত্যক্ষ প্রভাব দেখা যায়।
শীতকাল সবার জন্য বিশেষ অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। ঠান্ডা বাতাস, সকালে আর্দ্রতা এবং রাতে দীর্ঘ ঘুম এই ঋতুকে আলাদা করে তোলে। কিন্তু এই ঋতুতে অনেকেই অলস, অলস এবং ক্লান্ত বোধ করেন। আয়ুর্বেদে এটি একটি স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হিসেবে বিবেচিত। এই ঋতুতে, কফ দোশা শরীরে বৃদ্ধি পায়, যা শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপকে ধীর করে দেয় না বরং মানসিক শক্তি এবং উদ্দীপনাকেও প্রভাবিত করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, শীতকালে শরীর নিজেকে ধীর গতিতে রাখে যাতে অভ্যন্তরীণ তাপ বজায় রাখা যায় এবং শক্তি সঞ্চয় করা যায়।
কফ দোষ শরীরের ধীর গতির প্রধান কারণ।
লোকাল 18-এর সাথে কথোপকথনের সময় ডাঃ রাজকুমার (আয়ুষ) বলেছিলেন যে শীতকালে শরীরের ধীর গতির প্রধান কারণ হল কফ দোষ। কাফা দোশা জল এবং পৃথিবীর উপাদানগুলির সাথে যুক্ত এবং ঠান্ডায় এর বৃদ্ধি স্বাভাবিক। কফ বাড়লে শরীরের মেটাবলিজম ধীর হতে থাকে। সকালে ঘুম থেকে উঠেই এর প্রত্যক্ষ প্রভাব দেখা যায়। মানুষ দেরিতে ঘুম থেকে ওঠে, ক্লান্ত বোধ করে এবং সারাদিনে শক্তির অভাব অনুভব করে। এর সাথে সাথে মনও অলস হয়ে যায় এবং কাজ করতে ভালো লাগে না। আয়ুর্বেদ একে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার অংশ বলে মনে করে। যখন বাহ্যিক তাপমাত্রা কম থাকে, তখন শরীর তার অভ্যন্তরীণ তাপ বজায় রাখতে শক্তি সঞ্চয় করে। স্লো মোডে যাওয়ার এই প্রক্রিয়াটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়।
গরম মসলাযুক্ত খাবার কফ দোশা নিয়ন্ত্রণ করে
শুধু অলসতাই নয়, শীতে হজম শক্তিও দুর্বল হয়ে পড়ে। কফ দোশা বৃদ্ধির কারণে হজমের আগুন ধীর হয়ে যায় এবং খাবার থেকে শক্তি পেতে সময় লাগে। এতে অলসতা বাড়ে এবং শরীর আরও বিশ্রাম চায়। এই কারণেই মানুষ ঠান্ডা আবহাওয়ায় বেশি ঘুমাতে চায় বা সারা দিন গরম পানীয় এবং ভারী খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হয়। আয়ুর্বেদে এই সময়ে হালকা ও গরম খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। গরম মসলাযুক্ত জিনিস যেমন আদা, হলুদ, জিরা, লবঙ্গ কফ দোষ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
শুধু খাবার নয়, দৈনন্দিন রুটিনেও প্রভাব পড়ে
শুধু খাদ্যাভ্যাসই নয়, প্রতিদিনের রুটিনও শীতে শরীরের নড়াচড়ায় প্রভাব ফেলে। সকালে ঘুম থেকে ওঠা, হালকা শারীরিক পরিশ্রম করা এবং সূর্যের আলো পাওয়া শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে যে শীতে শরীরের অলসতাকে ভারসাম্য রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম এবং হালকা ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই কাজগুলো শুধু শরীরকে সচল রাখে না, মানসিক স্বচ্ছতা ও ইতিবাচক শক্তিও বাড়ায়।
লেখক সম্পর্কে
পরাগ শর্মা একজন অভিজ্ঞ ধর্ম এবং জ্যোতিষশাস্ত্রের সাংবাদিক, যার 12+ বছরের বাস্তব অভিজ্ঞতা রয়েছে ভারতীয় ধর্মীয় ঐতিহ্য, জ্যোতিষশাস্ত্র, মেদিনী জ্যোতিষ, বৈদিক শাস্ত্র এবং জ্যোতিষ বিজ্ঞানের উপর গভীরভাবে অধ্যয়ন এবং লেখালেখির ক্ষেত্রে।আরো পড়ুন
