অশ্বগন্ধার স্বাস্থ্য উপকারিতা ঘুম বাড়ায় এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায় | অশ্বগন্ধা সেবনে জয়েন্টের ব্যথা উপশম হবে এবং সারা রাত শান্তির ঘুম হবে।
সর্বশেষ আপডেট:
অশ্বগন্ধার স্বাস্থ্য উপকারিতা: অশ্বগন্ধা ভেষজ শারিরীক সমস্যা দূর করতে শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, অশ্বগন্ধা একটি প্রাচীন ওষুধ, যা মানসিক চাপ কমাতে, বিশ্রামের ঘুম আনতে এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এই ভেষজটি শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
অশ্বগন্ধা স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক টনিক হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধার উপকারিতা: আয়ুর্বেদে অনেক ভেষজকে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে একটি হল অশ্বগন্ধা। আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধাকে একটি বহুমুখী ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। শরীর ও মন সুস্থ রাখতে এই ভেষজটি হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অশ্বগন্ধাকে এমন একটি ভেষজ বলা হয় যা শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে এবং মানসিক শান্তি প্রদান করে। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং মানসিক চাপ বৃদ্ধির সময়ে এর উপযোগিতা বেড়েছে।
আজকের দ্রুতগতির জীবনে ক্লান্তি, দুর্বলতা, মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্রমাগত কাজের চাপ এবং মানসিক চাপ ধীরে ধীরে শরীরের শক্তি নষ্ট করে। এমন পরিস্থিতিতে অশ্বগন্ধা প্রাকৃতিক টনিকের মতো কাজ করে। এর নিয়মিত সেবনে শরীরে এনার্জি লেভেল বাড়ে এবং সারাদিন এনার্জি থাকে। যারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা সবসময় দুর্বল বোধ করেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়।
অশ্বগন্ধার সবচেয়ে বড় উপকার হল স্ট্রেস এবং মানসিক চাপ কমানো। এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্য মনকে শান্ত রাখতে এবং উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং অস্থিরতা কমাতে সাহায্য করে। যারা অতিরিক্ত চিন্তা করার অভ্যাসের কারণে মানসিকভাবে ক্লান্ত থাকেন তাদের জন্য অশ্বগন্ধা খুবই উপকারী। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়াতে, আপনি একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন।
ঘুমজনিত সমস্যায়ও অশ্বগন্ধা খুবই উপকারী। যারা দেরিতে ঘুমান বা ঘন ঘন ঘুম ভাঙে তাদের জন্য এটি একটি প্রাকৃতিক সমাধান হতে পারে। অশ্বগন্ধা ঘুমের মান উন্নত করে এবং বিশ্রামের ঘুম পেতে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবন করলে অনিদ্রার সমস্যায় ধীরে ধীরে উন্নতি দেখা যায়। অশ্বগন্ধা জয়েন্টের ব্যথা, পেশী শক্ত হওয়া এবং শারীরিক ফোলাতেও কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা তেল দিয়ে মালিশ করলে পেশীতে আরাম পাওয়া যায় এবং শরীরে নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। এটি আর্থ্রাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য সহায়ক হতে পারে।
অশ্বগন্ধা নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই উপকারী। পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি শক্তি, স্ট্যামিনা এবং হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করে, যখন মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি দুর্বলতা দূর করতে, চাপ কমাতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতেও সহায়ক। অশ্বগন্ধা পাউডার আকারে দুধ বা ঈষদুষ্ণ জলের সাথে খাওয়া যেতে পারে, তবে কোনও গুরুতর সমস্যা বা ওষুধের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভাল।
(অস্বীকৃতি: এই নিবন্ধে দেওয়া তথ্য এবং তথ্য সাধারণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে। হিন্দি নিউজ 18 এগুলি নিশ্চিত করে না। এগুলি বাস্তবায়নের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।)
লেখক সম্পর্কে
অমিত উপাধ্যায় নিউজ 18 হিন্দির লাইফস্টাইল টিমের একজন অভিজ্ঞ সাংবাদিক, যার প্রিন্ট এবং ডিজিটাল মিডিয়াতে 9 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তারা গবেষণা ভিত্তিক এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং জীবনধারা সম্পর্কিত ডাক্তারদের সাথে সাক্ষাত্কারের উপর ভিত্তি করে।আরো পড়ুন
